2007-01-12 03:38:45 · 21 respuestas · pregunta de beky 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
Hola te dejo esto para que lo leas:
En primer lugar se debe modificar o adaptar la dieta.
Beber más líquidos, más de 2 litros al día.
Tomar más alimentos ricos en fibra como fruta, verdura, frutos secos, pan integral y otros cereales completos.
También puede ayudar el jugo de ciruela a la hora de acostarse.
Comer mucha fruta como naranjas, higos, ciruelas, las pasas, o cualquier otra fruta.
Tomar salvado, que puede encontrarse en los cereales y panes de trigo completo. Asegúrese de beber muchos líquidos cuando coma el salvado.
Comer muchas verduras (brócoli, col, espinacas, coliflor, tomates, lechuga, etc...)
Limitar los alimentos que no tienen fibra o que endurecen las heces como el azúcar, los caramelos, los quesos curados o el arroz.
En segundo lugar está el aumento del ejercicio físico.
Hacer ejercicio físico regular
Hacer ejercicios de los músculos abdominales
Por último las medidas generales:
No debe nunca ignorar el reflejo de defecar, la retención de este reflejo suele causar su desaparición y crear un estreñimiento crónico.
Para la evacuación debe tener un hábito regular y dedicar un tiempo suficiente, las prisas o el cambio frecuente de lugares suelen suprimir el reflejo de la evacuación.
2007-01-12 03:47:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para el extreñimineto es buenisima el agua de ciruelas..
2007-01-12 11:44:21 · answer #2 · answered by CLAU 2 · 1⤊ 0⤋
come mucha fibra
pueden ser todos los cereales que traen fibra o sino frijoles, papaya, avena...
saludos
2007-01-12 11:43:40 · answer #3 · answered by Gaby Bec 2 · 1⤊ 0⤋
Para permanentemente deshacerse de las hemorroides sugiero que pruebe este método natural http://curar-hemorroides.info
He resuelto el problema muy rápidamente las hemorroides y desde entonces yo siempre recomiendo este producto a cualquier persona que tenía este problema! Usted estará satisfecho!
2014-11-24 08:34:39 · answer #4 · answered by Dubhthach 2 · 0⤊ 0⤋
beber el agua de compota de ciruela (frìa) y tambièn comer ciruelas.Todo lo que sea fibra. y tambièn verduras y frutas almenos una raciòn al dìa.la levadura de cerveza disuelta en agua o jugo de fruta y tomada en ayunas tambièn es muy buena.
2007-01-12 14:35:00 · answer #5 · answered by maia 5 · 0⤊ 0⤋
toma te verde... me lo vas a agradecer!!!
2007-01-12 13:04:19 · answer #6 · answered by yoyopita 2 · 0⤊ 0⤋
Beber mucha agua a lo largo del día es fundamental 2/3 L. o como han dicho muchos la papaya además ayuda en las digestiones y las ciruelas tienen fibra también y ayudan el transito intestinal, hay muchísimas cosas que ayudan las digestiones y resuelven el estreñimiento, pero yo aconsejo a todo el mundo de probar este suplemento que desintoxica el organismo y previene muchas enfermedades, yo lo tomo desde años y me siento otra persona ...de verdad leerlo y si lo vas a usar luego me dirás!!!!
saludos
2007-01-12 12:38:15 · answer #7 · answered by Manu 4 · 0⤊ 0⤋
bueno yo tambien padesco de estreñimiento aunque no tan severo lo mas importrtante es como te han indicado comer fibra como el pan frutas y arroces que contengan bastante fibra lo mas importante de esto es tomas por lo menos 8 vasos de agua diarios o mas por que si te pones a comer fibra y no tomas agua lo que te crea es peor un atapotamiento que es mucho peor hacer ejercios es muy bueno comer peras ciruelas frutas trata de hacer todo lo mejor que puedas y claro que te guste al natural no tomes medicamentos que lo que crean es adiccion ya que el organismo se acostubrara a solo ir al baño cuando tomas esos medicamentos y despues se acostumbra bueno que te sientas mejor cuidate
2007-01-12 12:34:14 · answer #8 · answered by BETZAIDA Q 1 · 0⤊ 0⤋
Alimentación rica en fibras, mucho líquido, frutas, verduras, ejercicio, una cucharada de aceite de maíz o de oliva crudo en las ensaladas, cereales, yogures. eso es lo que hace que el tránsito intestinal sea normal.
También poner un horario determinado, diariamente, para sentarse en el baño, con tranquilidad, y hasta leer revistas, o hacer crucigramas, hacer esa rutina, a veces hay un impedimento sicológico. por eso, tener la constancia de una hora determinada. en la que dispongamos de tiempo y tranquilidad, necesarios. Piensa que uno elimina toxinas, y todo lo que el organismo no necesita, es una función que debemos cumplir diariamente.para sentirnos bien.
2007-01-12 12:31:29 · answer #9 · answered by alethia 6 · 0⤊ 0⤋
El Shii-take
2007-01-12 12:17:59 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Por la experiencia de familiares directos (por eso lo recomendé en preguntas anteriores).
Semilla de lino. Pero tiene que ser procesada, en un molinillo de café, si no tienes, con un mortero.
Una cucharadita en almuerzo y otra en la cena (poner directo en en la comida en el plato), aumentar o disminuir la dosis según cómo te sientas.
No solo colabora en mejorar los problemas intestinales, también contiene neurotransmisores, que colabora en la transmisión de los impulsos nerviosos en el cerebro.
Como todas las cosas, no hay que exagerar, cualquier medicamento, o alimento en exceso produce efecto contrario. Tomar unos días hasta que se te normalice la función intestinal, descansar unos días, repetir una dosis al día, depende de cada caso, el mejor médico es uno por los síntomas. De cualquier forma siempre digo lo mismo, hay que ir a un gastroenterólogo (de reconocido prestigio) para estudiar si no hay una patología
que con el tiempo se agrave.
No exagerar con el consumo de fibra, disminuye el metabolismo del calcio y del hierro.
2007-01-12 12:01:56 · answer #11 · answered by Cacho06 4 · 0⤊ 0⤋