Ich möchte jetzt schon seit längerem aufhören zu Rauchen aber es hat sich irgendwie nie so richtig ergeben. Es ist wohl doch hauptsächlich eine Kopfsache und der spielt noch nicht richtig mit.
Jetzt muss ich aber aufhören, da es mit dem Geld momentan nicht so rosig aussieht und wenn man sich entscheiden muss, ob man etwas zu Essen holt oder Zigaretten, wird es wohl langsam Zeit.
Kann mir jemand ein paar Tipps geben, wie ich aufhören kann, ohne Geld auszugeben für Pflaster, Kaugummi oder ähnliches? Vielleicht ein paar Hausmittel? Habe gestern schon ein paar Stunden ausgehalten, aber heute morgen überkam mich wieder die Sucht.
Für Vorschläge, die nicht nur heißen "Du musst nur den richtigen Willen haben" wäre ich sehr dankbar.
2007-01-11 12:28:27 · 15 antworten · gefragt von EYM 3 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
@ Nephi:
Das Buch hatte ich schon mal geschenkt bekommen aber nicht gelesen und jetzt wo ich es brauche finde ich es nicht. :o)
2007-01-12 15:57:49 · update #1
@ Fretrunner:
Dein Vorschlag mit den Kräuterzigaretten klingt gut, aber ich habe mal etwas gegoogled und gesehen, dass die ja 7€ die Packung kosten. Das ist mir etwas zu teuer.
Danke trotzdem
2007-01-12 15:59:42 · update #2
@ Nathaniel:
Das mit dem guten Tipp mich an die Krankenkasse zu wenden, werde ich ausprobieren. Mal gucken was die sagen.
Vielen Dank und ich hoffe Du hast den Sturm genutzt zum Aufhören *lol*
2007-01-12 16:01:23 · update #3
Laß Dir bloß nicht einreden, daß man das nicht relativ problemlos aus eigenem Antrieb selber schaffen kann! Das Geld ist ein sehr überzeugendes Argument und ich selber bin nach 40 Jahren "Kette" seit 01.Jan.2007 mit folgender Methode rauchfrei:
Zur Unterstützung immer nur an Dein Sparbuch denken: Wenn Du für jeden Tag Nichtrauchen 5,00 € zurücklegst, wieviel sind das dann in 1 Monat, in 1 Jahr, in 10 Jahren, in 30 Jahren (mit den Zinsen)? Nach drei Jahren kannst Du Dir von dem Geld schon ein fast neues Auto kaufen!
Natürlich kann eine Liste an der Wand nicht schaden, wo Du Dich für jeden rauchfreien Tag mit grünem Häkchen und den bis dahin entsprechend aufgelaufenden Euros- eintragen kannst.
Nach 8 bis 14 Tagen ist das wegen der Erfolgserlebnisse und dem damit verbundenen Selbstbewußtsein schon keine besonders schwere Übung mehr und wenn Du dann durch die Stadt gehst und Dir die ganzen armen "Stinker" anguckst und Deine eigene Lunge wieder spürst, wie sie wieder anfängt, frei durchzuatmen, etc. hast Du es fast schon geschafft. Viel Glück!
2007-01-11 21:13:31 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Wenn du richtig süchtig bist und das bist du wohl, geht es nicht ohne Profi-Hilfe. Muss dich aber nichts kosten. Eigentlich bietet jede Krankenkasse, sicher auch deine, Hilfe an. Ruf doch morgen einfach mal dort an und erkundige dich, oder such dir deren Seiten im Netz raus.
Ich wünsche dir viel Durchhaltevermögen und Erfolg.
2007-01-11 12:36:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 5⤊ 1⤋
Ohne "den richtigen Willen" geht es nicht.
Ich habe ihn nicht, weil ich eigentlich gern rauche und nicht wirklich aufhören will....auch wenn ich mir der möglichen Konsequenzen bewusst bin.
Rauch dein letztes Kraut genüsslich auf und dann versuche deine Tagesabläufe zu ändern. Es gibt bei mir zB einen Stolperstein...
ich bin ein Kaffeejunkie. Und als Raucher gehört eine Zigarette halt dazu. Wenn ich scheitere, dann scheitere ich an den Punkten, wo die Kippe einfach immer dazugehört...Kaffe, Bier mit Freunden...oder einfach nur Stress.
Versuch einfach deinen Stolpersteinen auszuweichen. Ich denke das ist der preisgünstigste Weg aus der Sucht.
mfG und viel Glück!
2007-01-11 12:42:43 · answer #3 · answered by Steve McQueen 2 · 3⤊ 0⤋
Rauch deine "letzte Zigarette" nur bis zur Hälfte und drück sie vorsichtig aus. Mach ein Kreuz auf den Filter oder Zigarettenstummel. Dann schreib in dein Tagebuch: heute habe ich die letzte Zigarette geraucht.
Ich habe die letzte angebrochene Schachtel einige Jahre behalten, so dass ich jederzeit hätte wieder rauchen können und ich habe die "letzte Zigarette " sehr oft in den Mund genommen.
Aber ich habe es geschafft, aufzuhören. Das war vor 8 Jahren.
Ich wünsche dir viel Erfolg. Egal wie du den Absprung schaffst.
2007-01-11 15:14:00 · answer #4 · answered by whocares 6 · 1⤊ 0⤋
es hat mit wille und bewußtsein eben nichts zu tun, sondern mit erkenntnis, mit der ERKENTNIS, dass du es nicht brauchst und damit basta.
2007-01-11 13:11:18 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Wau, mit thirteen Stangenraucher. Da dein Gehirn auf Entzug ist musst du nur die nächsten 14 Tage durchhalten. Glaub mir, Menschen ohne Rückrat haben wir schon zu viele. Nicht alles replaced into die „Anderen“ machen muss zwangsweise „ordinary“ sein.
2016-12-13 03:18:41 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
eigenlich hast du dir die antwort schon selber gegeben die sache findet im kopf statt. ist leider so. kenne soviele leute, die mit akupunktur pflaster, kaugummi usw. alles versucht haben.und zu 80% hat alles nichts gebracht. es ist wie mit jeder sucht. ob alkohl drogen tabletten könnte noch einige nennen, wenn man nicht 100% will kannst du machen was du willst,es funktioniert nicht .glaube es mir klingt einfach und banal ist aber so.
2007-01-11 22:00:37 · answer #7 · answered by heidi j 2 · 0⤊ 0⤋
Es gibt leider kein "Allheilmittel", da jeder Mensch verschieden ist,
und auch eine etwas andere Motivation hat zu Rauchen.
Nutze mal die Suchfunktion ("rauchen aufhören" eingeben) und du bist das ganze Wochenende mit Antworten lesen beschäftigt, da diese Frage wirklich immer wieder gestellt wird.
Und jeder beantwortet sie anders.
Der Eine schafft es spontan, der Andere mit Nikotinpflaster, ich z.b. habe es mit Kräuterzigaretten geschafft.
Viel Glück.
2007-01-11 16:48:26 · answer #8 · answered by fretrunner 7 · 0⤊ 0⤋
Das ist doch ganz einfach. Mach es so wie ich. Wirf alle Zigaretten die du noch hast ins Klo, spül ab und das war es dann mit dem Rauchen.
2007-01-11 13:55:06 · answer #9 · answered by Franz K 2 · 1⤊ 1⤋
Da kann Dir hier keiner helfen!
Es muß DEIN Wille sein und es muß bei DIR im Kopf klick machen!
Klickt es nicht,hilft Dir auch kein Pflaster,Kaugummi oder eine Behandlung beim Arzt!
Ich drücke Dir aber trotzdem die Daumen,das Du von den Stengeln weg kommst!!!
Viel Glück
2007-01-11 12:39:09 · answer #10 · answered by der brummifahrer 5 · 0⤊ 0⤋