Estou fazendo musculação em casa, mas estou tendo resultados muitos demorados, alguém tem alguma dica de como ganhar mais massa muscular em pouco tempo?(sem essa de academia, valeu?) Muuuuuito Obrigado!a....eu preciso disso pra antes das aulas começarem valeu?
2007-01-11 04:45:51 · 10 respostas · perguntado por Estevan 2 em Beleza e Estilo ➔ Outras - Beleza e Estilo
coma alimentos com proteina.acho q n deves ter pressa porque muitas vezes qnd se fica com musculos rapidamente o corpo fica deformado e n parece verdadeiro.+ vale e ter musculos bonitos e reais.ha aqueles comprimidos pra ficar com musculos + depressa mas sao perigosos.podes tomar batidos energeticos.vai a uma academis e pergunta quais os melhores batidos ou sucos energeticos pra ficar com musculo + rapidamente.bjs.valeu
2007-01-11 04:58:39 · answer #1 · answered by catarina c 2 · 0⤊ 0⤋
Quer ganhar massa muscular?! Então, diminua as repetições e aumente o peso!!! Não tome refrigerante e nem coma doces e frituras, porque se não seu musculo reverterá em gordura localizada. E eliminando esses alimentos ganhará massa muscular rapidinho!!!! beijos
2007-01-11 12:57:23 · answer #2 · answered by paty_RS 1 · 1⤊ 0⤋
Poxa cara dexa de preguiça.... na boa
Como é que vc acha que vai ganhar musculos em 1 mês???????? Pra que tanta pressa. Se vc passou a sua vida toda sem ter o corpo definido, porque não fazer isso gradualmente e com calma?
Max tudo bem se vc quer entrar nessa de anabolizantes, aki vai o meu alerta:
Caso, vc não saiba, aqui vão seus principais efeitos:
- impotência sexual
- infertilidade - redução no número de espermatozóides
- dores ao urinar
- alterações de humor, com aumento da irritabilidade e da agressividade
- episódios de ciúmes paranóico, podendo gerar episódios de violência
- depressão
- danos ao seu fígado, como hepatite (muitas vezes os transplantes são necessários)
- cancer, que pode ocorrer em diversas partes do corpo
- Fraturas ósseas por descalssificação
- Tendinites
- danos permanentes no cérebro
- por ser uma DROGA, causa DEPENDÊNCIA. E se um dia vc se arrepender e tentar voltar atrás, certamente....
- ... estará morto....
Você tem certeza que quer jogar a sua vida fora, POR CAUSA DA APARÊNCIA FÍSICA?
Você acha que ficar musculoso é melhor do que viver?
Faça musculação, mesmo que vc se esforce bastante, tenha força de vontade.
Se em toda a sua vida, vc for procurar o JEITO MAIS FÁCIL DE ALCANÇAR UM OBJETIVO, você nunca se tornará um homem de verdade. Um homem de fibra, de garra.
E quer saber, isso é o que eu mais admiro nos homens!
Lembre-se: aproveitar a vida ao máximo é ter SAÚDE!
Não acabe com o que mais importa!
2007-01-11 14:15:46 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A alimentação é fundamental. Procure um profissional ou pesquise na internet.
2007-01-11 13:43:45 · answer #4 · answered by André Luiz 1 · 0⤊ 0⤋
passe por uma nutricionista e peça para ela suplimento que vai e ajudar a ganhar massa mais naum é bomba
boa sorte!!!!!!!!!!!!!!
2007-01-11 12:58:14 · answer #5 · answered by Josi Love 2 · 0⤊ 0⤋
Váo ao nutricionista e faça uma alimentação adequada
2007-01-11 12:54:12 · answer #6 · answered by Martinha 6 · 0⤊ 0⤋
Mas é dificil, sem um instrutor, sem aparelhos, todos os grandes fisioculturistas mais famosos, malham em diversos aparelhos e em academias diferentes, justamente pra poder aproveitar os diferentes desenhos, que acabam trabalhando de forma que a musculatura cresça de forma completa. Mas se quer malhar em casa, o minimo é supino rto e inclinado, barra de ferro anilhas de 10 kg, ou então os pesos de cimento, ai tem que se virar pra fazer, é facil, mas fica dificil explicar por aqui, tem que ter ao menos a noção basica pra poder malhar adequadamente, senão pode até se ferir..
2007-01-11 12:53:43 · answer #7 · answered by █Lσbσ_∂σ_Áяtι¢σ█ do Pólo Norte 7 · 0⤊ 0⤋
Parece que vc está querendo alguma bomba?
Se for isso, esqueça!
Senão, continue fazendo seus exercícios, pois é demorado mesmo, só não demora quando se toma bomba, mas, isso não é legal, pois destrói o cara por dentro. Mas, se não estiver preocupado, visite alguns sites que vende.
Mas, aconselho a tomar apenas suplementos alimentares específicos para quem faz musculação, isso poderá te ajudar.
Não permita que sua inteligência se concentre apenas nos bíceps, faça com que ela se concentre no cérebro ok?
Boa sorte.
Beijinhos de CSI..............
2007-01-11 12:52:36 · answer #8 · answered by Lucy Lee 6 · 0⤊ 0⤋
Alimentação é fundamental. Aumente os carboidratos. Tome aquele suplemento da pergunta anterior.
2007-01-11 12:51:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
eu tenho um apostila que aborda esse tema , em envie um e-mail que te envio ela . vc vai gostar , e eu garanto o seu desenvolvimento
backupadilha@gmail.com
2007-01-11 12:56:41 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋