Um meine Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen und auch Konditionell ein bißchen fitter zu werden hab ich mir ein Laufband bestellt.
Frage : Hat jemand so ein Ding und wie sind seine Erfahrungen damit ?
Antworten gegebenfalls auch an meine email Adresse
2007-01-10 23:41:32 · 9 antworten · gefragt von ? 5 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Ich hab mich über euere überwiegenden positiven Rückmeldungen und Erfahrungen gefreut " Danke"und freue mich jetzt auch auf das Laufband. Und irgendwann laufe ich dann auch wieder draussen in der freien Natur.
" Danke "
2007-01-11 00:18:07 · update #1
Ist gut, denn Bewegung stärkt die Rückenmuskulatur. Bei Bandscheibenproblemen wird das Laufband sogar empfohlen.
Konditionell bringt es auch viel, also viel Spaß mit dem Gerät.
Gruß
Franky
2007-01-10 23:46:18 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
Wenn Du Rückenschmerzen hast würde ich Dir ein Ergometer empfehlen. das ist genau so gut für die Kondition aber viel rückenschonender. Wenn die Schmerzen nicht besser werden einen Arztbesuch. Ich spreche aus eigener langjähriger Erfahrung.
2007-01-11 07:59:23 · answer #2 · answered by ↓ 7 · 1⤊ 0⤋
ich habe eins seit einem jahr und gehe jeden zweiten tag drauf. ist nicht nur gut für die fitness, sondern auch toll um sich nach der arbeit so richtig auszupowern und den stress abzubauen und man fühlt sich dananch richtig gut. Am anfang gibt es natürlich diesen inneren schweinehund und die ausdauer ist auch nicht gerade die beste, aber mit der zeit wird man richtig süchtig danach und man wird immer besser. Kann es nur empfehlen.
2007-01-11 07:52:39 · answer #3 · answered by Anastasia 3 · 1⤊ 0⤋
Meine Frau und ich benutzen regelmäßig unser Laufband für Ausdauertraining und Fett-Abbau. Nach (langsamer) Eingewöhnungszeit machen wir 40-45 Minuten (um die beste Fettverbrennung zu erreichen) nach der "Puls-Regel"-
(220 minus Lebensalter x 80 % - Beispiel: 220-40=180 x 80%144)
1 Std vor und während des Laufens keinen Zucker oder Diätzucker aufnehmen - aber Wasser trinken.
Für den Rücken bringt das Laufband aber nicht viel. Da wäre ein Gang ins Fitness-Studio mit einer "Rückenpresse" ratsam, in Kombination mit Bauchmuskel-Training. Studio deswegen, weil man durch Haltungsschäden beim Training mehr kaputt machen kann....
2007-01-11 07:52:04 · answer #4 · answered by Fritz 5 · 1⤊ 0⤋
Habe mir vor einem halben Jahr auch eines gekauft. Ich bin sehr zufreiden damit und nutze es vor allem zu dieser Jahreszeit häufig. Du bestimmst dein Trainig selbst, kannst Steigungen einbauen....Das ist ein prima Gerät und wird dich in kürzester Zeit fiter machen. Viel Erfolg.
2007-01-11 07:50:57 · answer #5 · answered by andrea T 4 · 1⤊ 0⤋
Immer gut was zu tun für den Körper, bei akuten Rückenschmerzen ist es besser den Arzt zu fragen...
Wollte mir auch ein LAufband bestellen, bin dann aber auf eine andere Art des "Lauftrainings für zu Hause " gestoßen, die mir viel mehr Spaß macht. Minitrampolin
Auf so einem Teil kannst du laufen, joggen, walken und auch noch was für den Rücken tun.
Und vieeeel billiger als ein teures Laufband.
Lies einfach mla den kurzen Artikel anbei:
2007-01-11 07:50:45 · answer #6 · answered by quatronuevo 6 · 1⤊ 0⤋
ich geh jeden tag 45 minuten aufs laufband .mir tut's gut. Ich habe mit täglich 15 minuten angefangen und es dann gesteigert. Viel spass mit dem Teil
2007-01-11 07:50:04 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Ich hatte sehr lange ein Laufband.
Wie bist du auf ein Laufband gekommen? Den bei Rückenschmerzen würde ich auf keine fall ein Laufband empfehlen.
Nachteile eines Laufbandes:
Keine Abwechslung wenn du joggst. Du siehst immer das gleiche. Guter Tip..vor dem Fernseher joggen, doch auch das wird verleidet.
Es ist immer der gleiche Untergrund und dieser ist meistens härter als ein Kiesweg oder der Wald
Du musst alleine Trainieren und darum ist es schwer die Motivation bei zu behalten.
usw. könne dir noch viele Gründe nennen. Ich sage nicht das es schlecht ist, doch für mich war es nichts. Ich habe es verkauft und auch nie vermisst.
2007-01-11 07:48:17 · answer #8 · answered by Nisli 3 · 1⤊ 0⤋
Also ich bevorzüge joggen im Park,es gibt nichts besseres als an der frische Luft Sport zu machen..Ich hatte auch schreckliche Rückenschmerzen und seitdem ich nicht mehr so oft trainiere,sind die wieder aufgetretten...
Viel Glück
2007-01-11 07:48:04 · answer #9 · answered by peti 2 · 0⤊ 0⤋