Pq tipo, quando estamos aquecendo na bicicleta ou na esteira estamos perdendo as proteínas. E depois pode prejudicar o exercício.
E depois que acabar de fazer a musculação tbm é a mesma coisa?
2007-01-10 09:57:47 · 16 respostas · perguntado por Daniel L 2 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Amigo, é mais do que importante. É imprescindível. Se você não aquecer, pode ter uma lesão muscular, às vezes até bastante grave. Depois da musculação tem que fazer alongamento, ok? Boa sorte.
2007-01-10 10:16:27 · answer #1 · answered by lilinha32 7 · 0⤊ 0⤋
olha eu sempre akeço fazendo abdominal...axo q com o corpo akecido fik bem melhor pa malhar e levantar mais pesos..
2007-01-11 05:49:35 · answer #2 · answered by jaja 2 · 0⤊ 0⤋
Existe o aquecimento estático (ou alongamento) e o aquecimento dinâmico (esteira, bicicleta, corrida, pular corda). Na minha opinião devemos aquecer antes e depois, sempre. Digo por experiência, (dolorosa, muito dolorosa), própria. Faço musculação, sabe a puxada pela frente? Alguns chamam de puxada romana...Pois é, não aqueci e BOOM!!!
Um mês sem levantar o braço.
2007-01-10 18:43:59 · answer #3 · answered by Franco4000 4 · 0⤊ 0⤋
sim
2007-01-10 18:30:11 · answer #4 · answered by jaci 3 · 0⤊ 0⤋
sim, pois é importante para evitar lesão muscular.
2007-01-10 18:27:17 · answer #5 · answered by flor-de-lys 6 · 0⤊ 0⤋
tenha a certeza de sim é importante antes e depois para não ferir os músculos.
Fiz por algum tempo exercícios sem aquecimento, maior fria que me enfiei, hj sento dor no braço esquerdo.
Faça certo, e boa saúde e longa vida.
2007-01-10 18:24:59 · answer #6 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Cara o negócio é alongar, aquecer, malhar e alongar novamente. Assim vc prepara os músculos para o esforço evitando lesões e dispersa o ácido lático produzido pelo músculo.
2007-01-10 18:22:35 · answer #7 · answered by Guilherme 3 · 0⤊ 0⤋
Não necessariamente, vc pode fazer o exercício aeróbico depois da musculação, dessa forma não terá esse problema. O importante no caso de quem quer ganhar massa muscular rápido é não se exceder muito no exercício aeróbico.
2007-01-10 18:19:33 · answer #8 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
É sim, com um bom aquecimento, sem muito esforço, vigor, dez a quinze minutos, bem lento e relaxante, proporciona maior proveito da musculação..
2007-01-10 18:19:30 · answer #9 · answered by █Lσbσ_∂σ_Áяtι¢σ█ do Pólo Norte 7 · 0⤊ 0⤋
é mto importante se aquecer antes de qualquer exercicio fisico...
porque assim vc estará evitando qualquer tipo de lesão... dor muscular... ou qualquer outro problema futuro...
Fique bem atento... porque o q parece pequeno agora... pode complicar muuuuuuito!!!
Ha... depois d fazer qualquer exercicio fisico... é bom dar uma alongadinha... Ok?!
2007-01-10 18:16:52 · answer #10 · answered by **Lihh** 2 · 0⤊ 0⤋