Lo que pasa esque cuando estoy sentado tengo mala postura y eso eso pq me siento y me encorvo ..pero aveces intento pornerme derecho pero cuando menos piensoo ya estoy otra vez encorvado alguien me puede decir como le ago que usar o algun ejercicio para estar sentado y mejorar mi postura ...para estar derecho
2007-01-10 08:26:42 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Masculina
Te recomiendo que hagas muchas abdominales, cada vez mas, para fortalecer los músculos de tu abdomen, eso va a ayudar a tu espalda a tener una mejor postura, otra cosa es que coloques el monitor de tal forma que solo estando derecho estés cómodo para verlo. Eso te hará rectificar tu postura cada vez que te encorves. La silla que uses pégala a la mesa.
Hoy en día dicen que la mejor postura no es estar a 90 grados, sino con una ligera inclinación hacia atrás, es decir como si estuvieras ligeramente recostado en la silla... Y según esto hasta tu nivel de atención mejora... Bueno mínimo ya no te jorobarías. Saludos!
2007-01-10 08:37:54 · answer #1 · answered by Kirsten 2 · 0⤊ 0⤋
hay fajas especiales que un ortopedista te puede recetar, o lo mas económico, en posición derecha pega un teip en la espalda, a lo largo de la columna. desde el cuello hasta la cintura, cada vez que te quieras encorvar el teip no te dejara.
2007-01-10 08:33:25 · answer #2 · answered by rossi g 5 · 0⤊ 0⤋
buenisima pregunta yo estoy igual si sabes como me dices por fas
2007-01-10 08:32:42 · answer #3 · answered by Rony 3 · 0⤊ 0⤋
te doy un consejo basado en mi experiencia tube que usar una faja por una lesion en mi columna y esta hacia que yo me sentara de manera correcta ya deje de usarla pero me dejo la costumbre de estar siempre derecha
haz la prueba
2007-01-10 08:31:35 · answer #4 · answered by yazmin 2 · 0⤊ 0⤋