Eu faço academia e depois vou correr em volta de uma lagoa perto da academia, gostaria de saber se correr depois de malhar perde massa muscular.
2007-01-10 05:07:14 · 7 respostas · perguntado por Daniel L 2 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Arnold Schwarzenegger no livro 'Arnold, a education of a bodybuilder' recomenda uma hora de corrida após as rotinas de musculação.
Da minha experiência, correr antes da rotina prejudica muito o rendimento dos exercícios (o cara já começa cansado), e não fazer nenhum exercício aeróbico, com o passar do tempo a capacidade cardiorrespiratória não evolui.
conclusão: continue correndo em volta da lagoa depois dos exercícios que você está no caminho certo. Se o Arnold corria, quem somos nós para contrariá-lo?
2007-01-10 05:22:35 · answer #1 · answered by vovo 4 · 0⤊ 1⤋
Se você faz academia, pode perguntar isso para seu professor de educação física, já que ele faz o acompanhamento via avaliações físicas e sabe detalhes do seu metabolismo e de sua rotina de treinos de musculação que seriam necessários para dar a resposta adequada.
2007-01-10 13:11:48 · answer #2 · answered by Strider 6 · 1⤊ 0⤋
Perde SIM, pois a corrida é um esporte aeróbico!
=)
2007-01-10 13:10:09 · answer #3 · answered by * Misteriosa * 4 · 1⤊ 0⤋
Não perde massa muscular perde gordura.deve definir mais os músculos.
2007-01-10 13:47:20 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
CONCERTEZA...pois vc tara causandu uma qebra de proteinas...
o ideal seria vc correr antes do treino ...
2007-01-10 13:19:41 · answer #5 · answered by jaja 2 · 0⤊ 0⤋
é melhor correr antes, como exercício aerobico e aquecimento.
2007-01-10 13:12:00 · answer #6 · answered by di100destino 6 · 0⤊ 0⤋
sim porem isso regula o corpo entre os braços e as pernas, mas não se perde muita massa .
2007-01-10 13:11:13 · answer #7 · answered by Ninguém 6 · 0⤊ 0⤋