hola!! soy delgada pero...?

Question

soy delgada pero se me empieza a hacer algo de pansa y eso me hace sentir mal!! por fa ayudenme algun consejo sobre ejercicio o alimentacion por favor se los agradeceria! besitos ciao

Answer 1

No creo que los consejos de hacer muchas abdominales te ayuden, eso es una mera fantacía de la gente que no conoce el metabolismo humano, te voy a dar un buen consejo, "Soy fisiculturista"

Ten en cuenta que adelgazar no es solo hacer ejercicio, de hecho el 70% está en la alimentación, fibra (verduras, frutas y harinas enteras) sin dejar aun lado las proteinas (carnes, lacteos, huevos etc.),
te sugiero que comas por lo menos 5 veces al dia en pequeñas porciones y un litro de agua por cada 15 o 20 kilos que pesas,
(puedes olvidar la dieta un dia a la semana "Domingo" come lo que quieras)
por último, si no tienes la costumbre de hacer ejercicio, camina 30 o 40 minutos dos veces al día, eso te activará rapidamente, luego ve incrementando la intencidad de ejercicios cardiovasculares (correr, bicicleta, saltar la cuerda)
(Prohibidos los panes y los refrescos, incluyendo las aguas frescas) sustituyelos por refrescos ligth o agua de sabor sin calorias para que hagas mas llevadera tu dieta.
por lo demás puedes comer lo que gustes, poco a poco te vas a acostumbrar.
Recuerda no hay remedios o pomadas milagrosas
(puedes hacer 1000 abdominales diarias y no tener panza de lavadero jamas)
Bye.

Answer 2

Sal a correr por lo menos 3 veces a la semana, recuerda NO comas mas cosas que contiene grasa porque si haces ejercicios y sigues comiendo cosas grasosas de nada te va a servir, come muchas frutas y vegetales, no te estés solo acostada en la cama porque aveces por eso a la gente le comienza a salir pansa, as abdominales pero mas te recomiendo que salgas a correr por unos 25 minutos.

Answer 3

Cuida tu alimentación, no te excedas en las grasas ni en las calorias, sin necesidad claro de llegar a la obsesión, aunque lo más recomendable de todo es que tomes mucha agua simple y evites los refrescos y las cervezas, son los principales causantes de la "pancita"

Answer 4

deja de tomar tanta cerveza!
suerte

Answer 5

haz mucho ejercicio,sobretodo abdominales.

Answer 6

ABDOMINALES, CERO GRASAS, CERO HARINAS,
UNA FAJA Y UN GEL REDUCTOR TODAS LAS NOCHES,

MINIMO 2 LTS DE AGUA DIARIO

Y ALGUNOS BESITOS EN LA BARRIGUITA NO CAEN MAL

Answer 7

Debes de buscar una alimentación donde incorpores fibras, tal vez estas un poco inflamada por eso, si tienes una buena digestión y una dieta baja en grasas, azucares y harinas. Podrás seguir manteniendo tu linea.
Desayuda cereal de fibra todas las mañanas, para que tus intestinos trabajen bien.

Answer 8

Puede ser causa de tu alimentaciòn, si se te inflama el estomàgo debe ser porque comes alimentos que te causan gases, y no tomas agua suficiente, serìa bueno que visitaras un mèdico y que te examine para ver si no tienes parasitos porque esa es otra causa de inflamaciòn.

Saludos.

Answer 9

Hola una pregunta; cuanto es algo de panza¡¡?? ahora la mejor forma de bajar la panza son las diabolicas y aterrorizante abdominales; la bicicleta, salir a correr dejar de comer pavadas y dejar de aplastar el c*lo nada mejor ke mente sana in corpore sano ;P

Answer 10

Hola!!
Bueno pienso que seas delgada o rellenita siempre es bueno alimentarte bien y hacer ejercicio... Entra en un gimnasio, te quitarás la pancita, tonificaras tu cuerpo, tendrás más energía y te mantendrás saludable... Las abdominales te pueden ayudar, 3 series de 30 cada día y pronto tendras el abdomen plano...