2007-01-09 09:02:39 · 6 réponses · demandé par Petrouchka 3 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Le plus dur c'est les 8 premiers mois.
Je pense aussi que la dépendance à la nicotine est anecdotique (et courte) en comparaison à la dépendance psychologique et que du coup, les patchs ne servent pas vraiment à grand chose.
La preuve, 2 ans après il m'arrive d'avoir des envies de clopes aussi brutales qu'au 1er jour!
Dis toi qu'après avoir fumé une clope tu te retrouvais finalement dans la même situation qu'avant d'en fumer une^^.
Evite les sorties et arrête complètement l'alcool au moins la premiere année.
Arrête COMPLETEMENT, pas même "une petite de temps en temps".
L'encouragement c'est d'avoir enfin la sensation d'etre "propre à l'intérieur"!
Et si tu cherches encore des motivations, regarde le film sur les derniers jours de tiki holgado lors de son séjour à l'hopital
pour son cancer du poumon.
2007-01-09 09:23:07 · answer #1 · answered by just one fix 1 · 0⤊ 0⤋
c'est tres bien continu résiste
surtout ne grignote pas entre les repas ou gare aux kg
2007-01-09 09:09:37 · answer #2 · answered by PapySerge 7 · 1⤊ 0⤋
Oh, il n'y a rien de plus facile au monde... J'en connais qui ont déjà arrêté 200-300 fois sans aucun problème...
2007-01-09 09:30:52 · answer #3 · answered by intermezzo46 3 · 0⤊ 0⤋
cesses tout de suite sans autre moyen que la volonté, les patchs et autres ce n'est que de la co... car tu as toujours de la nicotine
crois moi, si tu y arrives, tu auras une énorme revalorisation de toi-même en plus
ça fait 25 ans qui j'y suis arrivé et sans loi antitabac s'était dur!
j'ai en plus gagné plein de paris, mais hélas perdu un ami mort du cancer de cette merde
tiens bon matelot!
2007-01-09 09:14:08 · answer #4 · answered by piquelune 5 · 0⤊ 0⤋
Surtout prend des choses à base de plantes. J'ai arrêter brutalement, du jour au lendemain. J'ai fais une dépression.
Bon courage à toi, et donne nous de tes nouvelles !!!
2007-01-09 09:12:31 · answer #5 · answered by GD7 2 · 0⤊ 0⤋
il faut vraiment être motivé puis demander le soutien de son entourage, et enfin s'arr^ter progressivement , et quand tu recommences à retrouver ton souffle , et que tu as réduit à 4 ou 5 tu peux finir ton paquet et ne plus en acheter; pendant un moment évites les endroits fumeurs et remplace par une marche autour de ton travail ou va promener le chien ou les enfants; c'est moins dur comme ça : Bon courage et tiens bon!
2007-01-09 09:15:07 · answer #6 · answered by sammamy 5 · 0⤊ 1⤋