Soy a veces muy impulsiva y con mi actitud le hago daño a muchas personas.
2007-01-09 02:01:28 · 28 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
Lo primero que debes hacer es ser cosciente de que te encuentras en una situación de mal humor. En general, cuando la persona se esncuentra en ste estado hay un cambio en la percepción de las cosas y todo adquiere un matiz irritante que puede desencadenar una respuesta agresiva e incontrolada. Por tanto es importante estar consciente de que estas en estado de malhumorado y cuidar tus reacciones. También es importante comenzar a respirar en forma consciente y profunda, pues el mal humor provoca una contracción involuntaria de los pulmones y una reducción en el ingreso de oxígeno al cuerpo. La respiración consciente relajará tu cuerpo y disminuirá la sensación de mal humor.
Finalmente, lo más importante, es analizar que es lo que está desencadenando el mal humor (este no viene de la nada). Normalmente hay cierto tipo de situaciones no resueltas que desencadenan una sensación de disgusto y frustración. Un análisis frio y racional de estos estímulos te permitirá buscar una solución a los problemas asociados.
De hecho, puedes buscar posteriormente, en tu casa o en un lugar tranquilo, sentarte comodamente y respirar en forma consciente e imaginar que se da la situación irritante, pero imaginar que tu respondes a este estímulo en forma racional y amable, buscando sentirte relajada. De este manera la respuesta al estímulo cambiará.
2007-01-09 02:14:18 · answer #1 · answered by Bodhidharma 4 · 1⤊ 0⤋
uuu pero eso es un cambio que tiene que ver con muchos aspectos de tu vida, tendrias que pensar en cambiar tu forma de ser. Yo era así, hasta que comenzé un curso de reiki. ES increible como te serena el reiki, tienes paz contigo mismo y con los demás. Cuenta hasta 10 ante una situación de tensión y no reacciones tan impulsivamente. Hay algo en reiki que se llaman "mantras" y son sonidos que debes vocalizar y tiene un efecto inmediato sobre el sistema nervioso. El mantra más conocido es el "OMMM", lo conces verdaD? bueno hay otro que se llama MIEOUAS. Debes pronunciarlo lentamente y en voz alta. MMMMMMMMIIIIIIIIEEEEEEEEEEEOOOOOOOOOUUUUUUAAAAASSSSSS
Verás que te calma los ánimos, repitelo cuantas veces quieras.
:D
2007-01-09 02:09:21 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
para empezar debes de comprender que si sigues con esa actitud te vas a quedar sola, cuando ya estes vieja nadie te va a querer visitar por lo mismo y aunque ya de anciana te hayas compuesto siempre va a quedar esa fama...
otra cosa muy importante es que te estas haciendo daño tu misma, el que una persona se enoje es muy malefico para la salud, si sigues con ese genio no vas a llegar a sentir la soledad que te estas construyendo porque simplemente no vas a llegar a vieja, te vas a morir antes...suerte
2007-01-09 02:07:57 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Cuando sientas que pierdes el control , empieza a contar numeros , concentrate en hacerlo , veras que funciona .
2007-01-09 02:06:00 · answer #4 · answered by Selvyn D 2 · 1⤊ 0⤋
Respira profundamente, y mentalmente cuentas hasta tres
2007-01-09 02:05:09 · answer #5 · answered by Pardal "el desconservador&q 7 · 1⤊ 0⤋
vale primero .todo depende de ti, tu controlas tu cuerpo y tu mente. el problema radica en que sin querer tu cuerpo a estado adaptándose a tu temperamento llamado mal genio,lo mejor es que pienses, antes de hablar o actuar. y este mal genio ya lleva tiempo así,la solución también necesita un poco de tiempo y es fácil ,así como t pones de mal genio as al inverso se POSITIVA siempre y poco a poco veras los resultados toma t la vida mas alegre es facil sonreir, siempre cambia el contexto negativo por lo positivo y en un futuro t ira mejor.
2007-01-09 04:14:27 · answer #6 · answered by lunatiko 1 · 0⤊ 0⤋
Pues el autocontrol. deberías examinarte a ti misma y saber que es lo que te molesta. Ahora que ya lo sabes trata de manejar las situaciones. No seas impulsiva respira profundo y piensa que problemas te tratera si enojas. AUTOCONTROL.
2007-01-09 02:14:13 · answer #7 · answered by El rey lagarto que todo lo puede 2 · 0⤊ 0⤋
Estamos igual !!!
Mira primero que nada cuando estés enojada con el genio para arriba , osea bien prendida , debes irte del lugar donde comenzó tu mal genio , ve a respirar aire fresco , toma agua , cojes 3 respiros profundamente . si sigues igual , has te 3 mas . y veras que tu genio , tu temperamento va bajando y ves las cosas con mas claridad ...
Puedes leer un libro, revista , puedes escuchar musica, todo lo que te haga olvidar el mal momento .
Suerte Y Saludos !!!
2007-01-09 02:10:17 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ahhh!!
yo estoy igual !!
me he dado a la tarea de dejar el cafe y el red Bull por que me traen como que muy hyperactivo y me ponen desesperado!!!
jajaja
okas!!!
nos vemos en el show!!!
2007-01-09 02:08:32 · answer #9 · answered by amadeus_pumper2 3 · 0⤊ 0⤋
Respirar profundo y pensar antes de actuar
2007-01-09 02:06:26 · answer #10 · answered by ?Pinkilili? 5 · 0⤊ 0⤋