Me fumo como tres paquetes de cigarrillo al dia, a veces mas y por mas que trato de encontrar...?

Question

un aliciente, un estimulo , algo, solo se me ocurre ir a fumar mas, ya no se que debo hacer para adquirir el control sobre mi mismo, estoy tan decepcionado, que creo que nunca lograre estimularme a dejar de fumar, asi acabe con mi trabajo, el amor, el deseo de vivir ... lo peor de todo es que tampoco tengo a quien echarle la culpa...a veces pienso que al tabaco le echan algo mas que me impide dejarlo... ¿porque a pesar del daño, siempre slgo y lo busco de nuevo? El habito de estar frente al PC, lo unico que ha logrado es hacerme sacarle mas gusto a fumar...Por favor necesito una palabra que me estimule de verdad, ..., alguna estrategia, mejor ,dicho un milagro... un verdadero milagro.

Answer 1

Juan Carlos, no sabes que triste me siento al leer esto, estoy de salida al hospital en donde mi esposo de 48 años, esta perdiendo la vida por una afeccion pulmonar, agravada en mucho por su habito al tabaco. SE ESTA MURIENDO y con mucho dolor, no puede estar sin oxigeno ni por 20 segundos. pero lo peor es que EL ESTA SUFRIENDO MAS QUE NADIE. Existen grupos de autoayuda como los de AA para fumadores. toma en serio tu vida, mi marido ya acabo con la de el. www.ricardoalonso.net visita su pagina para que veas que desperdicio de una vida tan maravillosa

Answer 2

Juan Carlos R. Espero que después de esta nota vayas a ver
algún medico psiquiátrico, no por que estas loco, sino para que te de algún remedio que te cure la ansiedad, de fumar es
preferible una pastilla que los paquetes de cigarrillos que te fumas, pero también hay otros caminos, tratar de mascar alquitrán cuando estas muy excitado,porque el cigarrillo te acerca
al mas alla y no es lindo ir, cuando a uno no le toca ir.

Answer 3

Pues claro que el cigarro tiene una sustancia adictiva,la nicotina, la cual te hace dependiente de el tabaco desde las primeras veces que lo fumas.
La verdad se me hace alarmante 3 cajetillas al dia, siendo que yo llegue a fumarme una diaria y estaba asustada .
Ahora solo fumo unos diez y trabajo para disminuir la dosis.
Lo primero que debes hacer es concientizarte de cuando estas fumando, primero haz una tabla y en ésta anota la hora en que fumas y que es lo que estas haciendo al mismo tiempo, te daras cuenta de que cuando fumas lo haces mecanicamente, es decir, ni siquiera te das cuenta que estas fumando y por lo tanto no lo disfrutas.
Lo siguiente es disminuir la dosis pero no caigas en el error de hacerlo radicalmente, fijate metas que tu sepas que puedes cumplir por ejemplo disminuye la dosis de 5 en 5 o de 7en 7.
A la hora de que fumes deja de hacer lo que estes haciendo y solo concentrate en fumar, tranquilamente, como si no hubieras probado un cigarro en 10 años y lo estuvieras redescubriendo.
Puedes disminuir la dosis cada tanto, para eso fijate una meta, pero que sea real, tal vez decir cada diez dias o mas.
Bueno a mi me ha funcionado mejor que otras cosas como los parches o los mentados chicles tal vez suena raro pero funciona si eres realista y te comprometes.
SUERTE!

Answer 4

verás, yo creo que una buena westrategia sería cmbiar de ábitos, por ejemplo; digamos que te fumás por día tres atados de 10 unidades cada uno. (POR SUPUESTO QUE ES MÁS PERO, HABLAMOS DE UN EJEMPLO) serían 30 unidades diarias,bien. Ahora supongamos que si hoy 9 de enero te fumás
30 unidades, mañana tratá de fumarte 29 unidades, cómo lo arías? es aquí donde vamos a poner a prueba tu voluntad. digamos que dormis 8 horas, de las 24 te quedan 16, supongamos que entre desayuno , almuerzo, merienda y cena tardas 2 horas en total, te quedan 14 horas, si dividimos30 en 14 tendrías un saldo de 2 y fraccion por hora. entonces trata de ganarle al vicio y no que el vicio pueda con vos. es sencillo, hacelo una semana, a la proxima, en lugar de 29 fumás 28, cuando tengas muchas ganas de fumar, comé zanahoria, si, como los conejos, ZANAHORIA, cuando te vuelva dar ganas de fumar tomá yogurt. tratá de maantenerte ocupado.NO LEAS MUCHO! (por lo menos un mes?el hábito de la lectura hace que fumes, salí a caminar, al aire libre, practicá un deporte, andá a un grupo de autoayuda. , o mejor! porque no te metés en algun grupo de ayuda al projimo? que se yo, jubilados, casa cuna, UNISEF, no tenés jardín? cuidá las`plantas,algo al aire libre, y nada que signifique vida sedentaria. comé sano, comprate iun perro, sacalo a pasear, hay miuchas cosas que podés hacer y que te van a distraer, y no estar pendiente de ese lapiz blanco con olor a ****** y encima tragandotelá. Vos nunca viste una persona con cancer al pulmón? o en terapia intenciva por una operación de corazón?, tenés que quererte muy poco o nada para estar muriendoté de a poco, y encima pagando por sufrir. Sos un vivo VOS? bajá del cielo. Date cuenta que esta es una sociedad de consumo, y los IDIOTAS no NACEN pero, crecen a montones.. VOS SOS UNO DE ELLOS. NOte enojes, pero alguien tiene que decirte las cosas por su nombre. Sabias que las personas que fuman, cuando caen a terapia le ponen unos
aparatos para extraerles el alquitran del cigarrillo, y que esos aparatos tienen caños plásticos que se vé lo que les extraen de los pulmones y que parece barro de petroleo?, sabíoas que la capacidad toráxica se disminuye en un 38% la circulación de oxigeno? Sabías que tu capacidad sexual disminuye por causa del cigarrillo? Sabías que a las mujeres no nos gusta estar con una chimenea enfrente? para esto nos vamos a Gualeguaychú.,
sabías que los chicos, c`ptan más el anhidrido carbónico del humo del cigarrillo de los grandes, que los propios adultos? Bueno! si con todo este sermón no recapacitas! es porque tu capacidad mentál tambien ha disminuído por efecto del cigarrillo.
HOY se puede hacer muchas más cosas que antes a nivel salud! Procurá quererte un poco. Bañate, arreglate, ponete lindo, y salí a la calle y disfrutá del paisaje. Si YO pudiera lo haria.

Answer 5

a mi lo que me saco del vicio es pensar que me quitaria tiempo de vida, para estar mas con mis hijos, pero no conozco tu escala de valores.
cuando me moria por fumar, me esforzaba pensando , que el pucho NO ES MAS FUERTE QUE YO, y asi aguantaba.
lo duro es la primera semana, si aguantas una semana, dejas, te lo aseguro.
hacete metas cortas de tiempo, por ejemplo, hoy no fumo, por esta mañana no fumo , o por esta noche no lo hago, y asi si pudiste cumplir esas metitas , las vas alargando cada vez mas.

y ponele MUCHO HUEVO

Answer 6

Pues lamentablemente el fumado es un vicio que cuesta demasiado dejarlo, pero gracias a Dios venden chicles, parches y hasta confites de nicotina para dejar de fumar y casi todas las personas que recurren a este metodo dejan de fumar asi que suerte!!

Answer 7

Somos dos.