algn me podria desir cuales son todos los benefisios en q te ayuda osea q parte del cuerpo trabajas y me pueden desir todas las partes del cuerpo q se trabajan y cuanto deves saltar la cuerda?¿?¿te ayuda a dar forma a tus pantorrilas?y si te ayuda cuanto deves saltarla?x fa nesesito q me respondan es urgente please.
2007-01-08 09:33:09 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
Por supuesto que es fabuloso el de saltar la cuerda.
El saltar la cuerda es una tecnica que se puede aprender facilmente y con voluntad, al inicio veraz que no es tan facil , por que puedes saltar muy alto y la cuerda no la llevas al mismo nivel y choca al piso o choca en tus pies .
Poco a poco llegas a tener un dominio tremendo en la cuerda que , cuando menos lo notes te va a parecer que estas flotando en el aire.
Normalmente es un ejercicio de hombres en el boxeo , pero las bailarinas de cualquier clase lo practican para tener fortaleza en las piernas.
Ademas le da volumen a tu capacidad toraxica,,caderas fortalecidas,muslos fuertes y formados, tus gluteos tendran una forma redondita,bella y muy dura de puro musculo.
La cuerda , cuando la dominas es muy adiptiva , puedes pasar horas saltando a la cuerda y tendras mucho goso al hacerlo , es parecido a los corredores de largas distancias , que al principio es duro , luego le agarran el gusto a correr y no lo pueden dejar .
Como resultado , lograras una salud envidiable y tu resistencia fisica mejorara increiblemnte.
Ah , no se trata de saltar alto , los que tienen experiencia dan la impresion que no saltan nada y parecen que estuvieran corriendo.
2007-01-08 09:55:45 · answer #1 · answered by fb271144 4 · 5⤊ 0⤋
Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:
-Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias
-Mejorar el funcionamiento cardiovascular
-Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
-Hacer trabajar los brazos y los hombros
-Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas
Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda.
En general, esta gimnasia está contraindicada cuando:
-Se tiene alguna historia de problemas de columna o se comienza a sentir alguna molestia cuando se está ejercitando
-Está desaconsejado cuando se tienen problemas de huesos o de respiración.
Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El salto a la cuerda debe ser tomado como una forma de diversión y, porque no, de recordar ciertos momentos de la infancia, luego viene lo demás... aproveche el momento
2007-01-08 09:44:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 7⤊ 0⤋
Cuando saltas a la cuerda todos los músculos de tu cuerpo de ponen a trabajar. Es un buen método para fortalecerlos y quemar calorías.
2007-01-11 03:22:23 · answer #3 · answered by Da Vinci 7 · 3⤊ 2⤋
el beneficio q te trae saltar l. a. cuerda es q te da mas ejersitacion y te da mas músculos y si tenes sobre peso te lo hace bajar = te hace dar muchos abdominales bye espero q te sirva besos ... mely!!..
2016-12-16 04:53:17 · answer #4 · answered by kosakowski 3 · 0⤊ 0⤋
Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias.
Mejorar el funcionamiento cardiovascular.
Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.
Hacer trabajar los brazos y los hombros.
Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas.
Pero como la mayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda.
2007-01-11 11:55:18 · answer #5 · answered by Anonymous · 1⤊ 4⤋
creo que la principal es que te da condicion para aguantar mas tiempo y no te fatges tan rapido eso lo practican mucho los boxeadores.
2007-01-08 09:40:54 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 4⤋
mm agilidad y sudar
2007-01-08 09:46:58 · answer #7 · answered by nada 4 · 2⤊ 6⤋