me noto cansado, quizás sea por anemia...
2007-01-07 06:17:54 · 33 respuestas · pregunta de Ignacio R 1 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
yo tengo anemia, primero te diria q te hagas un analisis de sangre (esos simples de rutina) para ver cuantos globulos tenes y cuantos hematocritos... si globulos tenes menos de 4,5 millones es porq estas anemico.
Tu anemia puede ser por comida o por otras cosas (como stress). Si es por comida, podes comer lentejas, mucha carne roja, y todos los alimentos q tengan HIERRO. El hierro es lo q te hace subir los globulos, q si estas muy bajo te lo dan en comprimidos.
Igual tiene solucion... q tengas suerte
2007-01-07 06:22:27 · answer #1 · answered by florchism 2 · 1⤊ 0⤋
Si has puesto fin a tu tolerancia y el dinero, y no consigues quedarte embarazada simboliza que nadie te sugirió este procedimiento http://QuedarEmbarazada.enle.info/?Z3f6 Fácil consigues quedar embarazada aunque te señalan que no porque a mí me ha ocurrido. Estaba desmoralizada creía que mi cuerpo era defecto y quedarme embarazada había logrando a estar una paranoia hacia la desesperación. Por suerte topé una chica, una amiga de una amiga que me sugirió este lugar y actualmente tengo una familia encantadora, feliz y integra.
2017-03-02 21:49:10 · answer #2 · answered by ? 3 · 2⤊ 0⤋
come alimentos ricos en hierro como las lentejas
2007-01-07 06:20:22 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Sección Anemia
Curiosamente, en la sociedad del despilfarro en la que vivimos está aumentando la incidencia de enfermedades carenciales, entre otras las de varios tipos de anemias que tienen que ver con la mala alimentación.
Porque aunque se hable tanto de la dieta mediterránea, el hecho es que cada vez se come peor, como lo prueba el creciente número de obesos y el hallazgo cada vez más frecuente de anemias, especialmente en ancianos y adolescentes.
La verdad es que hablar de anemia es tan vago y general como hablar de las nubes. La anemia es simplemente una disminución de las células rojas de la sangre -los hematíes o eritrocitos- y hay muchas causas que pueden hacer que la sangre pierda glóbulos rojos. Desde un tumor a una úlcera de estómago, unas simples hemorroides o unas reglas abundante en la mujer, entre otras muchas. Debilidad, cansancio, palidez de piel, falta de apetito y palpitaciones son síntomas comunes de las anemias aunque otras muchas enfermedades pueden producirlos. Por eso debe ser siempre el médico el que nos diga que esos signos corresponden a una alteración anémica.
Los Hematíes
Las células rojas de la sangre, a través del pigmento que les da color y nombre, la hemoglobina, tiene la función de transportar oxígeno a todas las células de nuestro organismo. Y la hemoglobina es una proteína que tiene hierro en su composición por lo que dicho mineral es fundamental para que pueda ejercer su función. De ahí que cuando la cantidad de hierro es baja, bien porque no se toma suficiente con la dieta, bien porque se pierde por hemorragias leves continuadas o agudas, aparecen los síntomas derivados de la falta de oxigenación celular: cansancio, falta de fuerza y, en grado más severo, vértigos y palpitaciones.
Pero la falta de hierro no es la única causa de la anemia. En el complejo sistema de fabricación y utilización de los hematíes hay una serie de sustancias de capital importancia. Concretamente, la falta de ácido fólico y vitamina B12 -que nuestro organismo no es capaz de sintetizar- es causa de otro tipo de anemias, las macrocíticas, que se caracterizan porque los pocos hematíes que se producen son de gran tamaño y mala función.
Anemias y Alimentación
Realmente las anemias por falta de hierro o de aporte vitamínico son mas bien raras ya que las cantidades que se precisan de esos elementos esenciales son mínimas. Y es preocupante que haya tantos casos porque eso demuestra los malos hábitos de alimentación que nuestra sociedad va adquiriendo. Es notable, por ejemplo, comprobar la existencia de anemia por falta de ácido fólico y de vitamina C (importante en los procesos de absorción y metabolismo del hierro) que se dan en las personas mayores que viven solas y llevan una dieta casi exclusivamente a base de conservas.
En suma, para prevenir las anemias es fundamental asegurarse de que nuestra dieta es rica en hierro y vitaminas.
Las edades Conflictivas
Hay épocas de la vida en que las necesidades de hierro aumentan y, por tanto, es preciso aumentar los aportes no sólo de ese metal sino de las vitaminas y oligoelementos necesarios para su absorción y elaboración en el organismo.
En el embarazo los requerimientos de hierro aumentan casi al triple por la necesidad de aporte de sangre materna al feto que hace que lo de "comer por dos" sea en este caso real, al menos en los que se refiere al hierro y los alimentos que lo contienen.
Durante la primera infancia, en que el niño triplica su peso en el primer año y lleva una alimentación casi completamente láctea, se presentan anemias por falta de hierro en casi una cuarta parte de los casos, especialmente al final de la etapa en que la alimentación a base de leche y cereales no está suficientemente compensada por el aporte de carne y verduras.
La adolescencia, sobre todo en la época del "estirón", es otro memento conflictivo, especialmente si el joven es consumidor de chuches y comida basura.
En cambio, las anemias de la menopausia en general suelen presentarse en relación con dietas para intentar compensar el aumento de peso que acompaña a esa etapa de la vida. En la tercera edad son muy frecuentes las anemias que suelen generalmente deberse a problemas digestivos, insuficiencias renales o alteraciones de la médula ósea así como una alimentación en general pobre en proteínas de origen animal y verduras.
También se han descrito anemias de este tipo en vegetarianos puros, cuya ingesta de hierro y vitamina B12 es a veces prácticamente inexistente.
Cabe añadir respecto a las anemias carenciales que hay una serie de grupos de edad que, por el aumento de sus necesidades de hierro y proteínas, son más vulnerables: las madres gestantes y los niños en edad preescolar. El resto de grupos de edad de riesgo lo es más por sus malos hábitos nutricionales y por factores que poco tienen que ver con la alimentación aunque estén relacionados con ésta, como sucede en los ancianos.
Los Alimentos Adecuados
La alimentación equilibrada es siempre adecuada pero en la prevención y tratamiento de las anemias por falta de hierro o vitamina B12 es fundamental. Y una alimentación equilibrada debe llevar proteínas -también son necesarias las de origen animal y en estos casos más- vitaminas y minerales.
Los alimentos ricos en hierro, aparte de las carnes rojas y especialmente el hígado -con su sabroso derivado, el foi-gras- son los pescados azules (especialmente la humilde sardina cuyo único "problema" es que es barata) y algunos mariscos como el berberecho y el mejillón (también son baratos).
Las legumbres y la famosa espinaca de Popeye aportan hierro pero en mucha menor cantidad por lo que van bien para equilibrar una dieta normal y reforzar las proteínas de origen animal cuando hay que afrontar el problema de una anemia.
En el reino vegetal también son buenos proveedores de hierro el tofu de soja y el chocolate.
Uno de los grandes desconocidos de la alimentación -tal vez porque apenas se comercializa- es la ortiga. A pesar de mala fama que goza por sus pelos urticantes es una verdura de exquisito sabor -cocida o en tortilla-, muy rica en hierro, vitaminas y oligoelementos. Y una vez cocida no produce reacciones.
Prevenir las Anemias
Independientemente de otras causas de anemia, las carenciales son muy fáciles de prevenir ya que son pequeñas las cantidades diarias de hierro y vitaminas que se precisan para tener una buena calidad de sangre y nuestro organismo tiene depósitos de reserva que habitualmente son suficientes para compensar las pequeñas pérdidas de todos los días.
Por otro lado, el conocimiento actual del problema ha puesto en marcha a las organizaciones comerciales y ya las harinas destinadas a la alimentación en la primera infancia vienen reforzadas con hierro y vitaminas así como gran parte de los productos de consumo en edad preescolar.
En las otras edades de riesgo (embarazo, lactancia, adolescencia y tercera edad), sin embargo, la cosa no está tan organizada y depende mucho más de la propia persona. A esas edades una alimentación equilibrada con carnes, verduras, suplementos -como las algas marinas, ricas en vitamina B12 y ácido fólico-, la levadura de cerveza y el mencionado tofu de soja pueden ayudar a prevenir y a corregir, si ha aparecido, una anemia carencial.
Un Poco de Naturismo
Es útil saber también que el aporte de vitamina B12 y ácido fólico puede conseguirse igualmente tomando una infusión de angélica después de cada comida. También son adecuadas las infusiones de romero, ortiga y berro.
Maurice Mességué, el famoso naturista francés, aconseja por su parte zumo fresco de espinacas al que se puede mezclar el de zanahoria, ortiga y rábano blanco.
En cuanto a los frutos cítricos, ricos en vitamina C, ayudan a la absorción del hierro en los tramos altos del aparato digestivo.
Conviene recordar, por último, que no se deben tomar alimentos ricos en hierro junto a los que tengan mucho calcio ya que éste dificulta la absorción del hierro.
Y, sobre todo, entienda que el mejor seguro para una vida saludable es hacer una alimentación equilibrada y variada
2007-01-07 06:32:06 · answer #4 · answered by mi_dq 4 · 1⤊ 0⤋
a todos los alimentos que te han dicho agrega espinacas
2007-01-07 08:40:19 · answer #5 · answered by algo temeroso 4 · 0⤊ 0⤋
RECETA CASERA :
ANEMIA
Ingredientes:
- 1 Botella de vino oporto (original de Portugal)
- 1 Manojo de berro.
- ¼ De taza de miel de colmena.
Preparación:
Hierva el vino, retirelo del fuego, encienda un cerillo para quemar el alcohol, luego agregue el berro, tape la olla y deje enfriar, licue, cuele el líquido y regréselo a la botella original.
Tapar bien y ponerlo en el refrigerador. (puede durar un año)
Dosis:
1 copita diaria, por la mañana para adultos.
Niños : 1 gotero desde 2 meses hasta 2 años
2007-01-07 06:35:05 · answer #6 · answered by Naty 7 · 0⤊ 0⤋
el hígado encebollado, o el jugo de vetabel.
2007-01-07 06:33:56 · answer #7 · answered by miyagusal 4 · 0⤊ 0⤋
Come alimentos ricos en HIERRO,como fijoles y lentejas.la anemia como todos saben es la falta de hierro,tambien come carne roja,mariscos y pescados ya q estas se alimentan 20% mas que las de origen vegetal.evita tambien la "PAGOFAGIA"que significa el comer algun antojo,en especial la gente con anemia le gusta morder los hielos de hecho es el gusto por comer hielos.PRUEBA ESTE LICUADO:licua 1/4 de higado fresco o crudo con 2 vasos de jugo de naranja y tomalo 2 veces al dia y si no te animas cambia el higado por betabel,saludos JOSE LUIS,15 años :)
2007-01-07 06:29:40 · answer #8 · answered by Von_dutch 2 · 0⤊ 0⤋
los alimentos ricos en hierro, la anemia es falta de hierro, pero eso lo determina una analítica de sangre, debes ir al médico, el cansancio no solamente lo provoca la anemia, la diabetes, el fibrosis múltiple, un desorden hormonal, pueden provocar cansancio incluso problemas de corazón, así q tu no t hagas diagnósticos, espero y deseo que no tengas nada, que solo sea estrés, que casi todos padecemos, pero ve al médico, no dejes q pase el tiempo.
que todo vaya bien.
un besito
2007-01-07 06:24:55 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Los ricos en vitaminas.
Frutas, verduras...
2007-01-07 06:19:25 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋