En dehors de la méthode des patches
2007-01-07 05:43:13 · 20 réponses · demandé par Avatar 2 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
1. remettre à une date lointaine précise la suivante: cela élimine le stress de" la derniére cigarette" et la suivante est prévue ça rend cool .
2.au lever s'astreindre à une douche froide, ou des pompes
rien ne paraîtra + difficile que cela dans la journée nottament arreter de fumer.
3. éviter les tentations prévisibles pour refumer.
4. ne pas prendre de remplacement améliorer une pratique du sport , .....
et aprés 3 semaines continuer
et aprés quelques années on s'étonne soit même et on oubli la reprise de la cigarette suivante.
si echec recommencer
Perso + de 10 ans que ça dure
good luck
2007-01-07 05:52:57 · answer #1 · answered by n 5 · 0⤊ 0⤋
nous nous sommes arrêté mon mari et moi avec l'accupuncture, il y 7 ans. A ce jour je n'ai pas repris, sauf quelques kilos que j'ai reperdus + ou - !
Mon mari vient de s'arrêter pour la enième fois avec un petit mix de patch, de chwing-gum, cela fait environ 3 semaines ..
Ce que j'ai apprécié avec cette méthode c'est que dans un premier temps elle ne nécessite pas une forte volonté pour l'arrêt, car il y a un goût affreux dans la bouche lorsqu'on fume et pas de "besoin" même en compagnie de fumeurs, de plus et surtout elle soigne également la dépendance.
Après il faut savoir que l'empreinte de la dépendance reste toute la vie, alors lorsqu'on sent une envie, pensez à autre chose, ça passera
Bon courage, cela vaut le coup de se rendre libre..
2007-01-07 06:12:25 · answer #2 · answered by MamilouP 3 · 0⤊ 0⤋
ècoute mon cher ami la cigarètte, le tabac , ou la drogue , est de l'accoutumance.c'est à dire qu tu apprend l'habitude de fumer , ou de prendre une dose de stup.et se dèbarrasser de la mauvaise habitude tu dois suivre ceçi: ne plus fumer une fois pour toute ,èviter les lieux des fumeurs .s'activer à faire quelques chose, et ne pas rester oisif.pendant 15jours après tu ne penseras plus à la cigarètte.personnellement ,j'ai fumè pendant 30 ans.et j'ai pu m'en dèbarrasser .dèfinitivement.d'après l'experience on n'arrète pas progrèssivement, c'est très difficile.et surtout il faut une volontè d'acier,en choisissant entre la vie et la mort , la cigarètte c'est la mort.la drogue cest la mort ...l'abstinence le sport c'est la vie.
2007-01-07 06:09:42 · answer #3 · answered by abdellah sahili 1 · 0⤊ 0⤋
la VOLONTE... hé oui, bienvenue au club des non fumeur..
2007-01-07 06:05:53 · answer #4 · answered by Sidonie3Plumes 5 · 0⤊ 0⤋
De la volonté en premier. Je te souhaites bon courage. Je n'y arrive pas
2007-01-07 05:54:43 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il n'y a pas de réponse miracle car nous sommes tous différent mais essaies l'hypnose j'en connais plusieurs (accros) pour lesquels cela a marché ... bonne chance
2007-01-07 05:52:35 · answer #6 · answered by bob 2 · 0⤊ 0⤋
Mon mari a cessé de fumer avec l'auriculothérapie, une seule séance d'une heure et demie, et une hygiene de vie durant 10/12 jours (pas de café, jus d'orange, thé, chewing gum...)
C'est super et pas très cher comparé au prix des cigarettes... (190 euros la séance...).
2007-01-07 05:51:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si tu trouves la solution miracle je suis preneuse après plus de 50 ans de tabagisme !.......
2007-01-07 05:51:25 · answer #8 · answered by MamieB suspendue 2 fois !.... 7 · 0⤊ 0⤋
J'ai tout essayé, TOUT il n'y a que la volonté pour arreter, le probleme c'est qu'on n'en manque souvent, on se trouve des excuses bidons (je vais grossir, je suis accros il me faut un truc de substitution....)
Il faut trouver le bon moment et sa volonté et c'est bon.
Bon courage
Si j'ai reussi tout le monde peut reussir donc toi aussi
2007-01-07 05:49:41 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
c'est juste une question de volonté !!!!!! courage !!
ah et aussi ne pas arrêter en période d'exams : échec assurer!!
2007-01-07 05:45:46 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋