Hola amigos/as espanoles/as , estoy en Chicago y aqui son las 2:27 de la manana y no puedo dormir, no se porque , ayer me quede despierto hasta las 6:00 de la manana!! jeje, no se porque pero tengo mucho sueno y aun no puedo dormir, en yahoo estados unidos nadie me ayuda, como se que es dia en espana, (las 9 ) quisas me puedan ayudar :] que me recomiendan para poder dormir?? saludos a todos y gracias!!!
2007-01-06 19:29:15 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Muchisimas gracias mis amigo espanoles(as) sabia que en el Yahoo espana iva encontrar mis respuestas :] todos son tan hamables y voy a haser lo que me consejaron, y ahora son las 2:41 jeje
2007-01-06 19:40:36 · update #1
Para empezar.. apaga la compu! ¬¬
Ponte a escuchar música clásica o canciones calmadas acostado en tu cama, cierra los ojos y pon tu mente en blanco. Yo también estaba ayer despierta a esa hora por que no me podía dormir, hice eso y me funcionó.
O agarra un libro que te parezca aburrido o prende la tele en algún infomercial, cosas así.
Suerte!
2007-01-06 19:45:33 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
despues de hacer el amor te da sueño. ponlo en practica te lo digo con conocimiento de causa jejeje saludillos besos
2007-01-06 19:37:45 · answer #2 · answered by Marla Guzman 5 · 3⤊ 0⤋
jajaj yo toy en chile y son las 5.32 :P
jajajaj yo tengo el sueño cambiado.. me acuesto super tarde y eso ke llego del gimnasio muuy cansada pero mas prendida ke nunka jajaj y me levanto como a las 10 para ir al gimnasio de nuevo xD y aun asi me kedo dormida como a las 6 :s
tirate en la cama y trata de dormir y si dps de 1 hora no puedes.. prende la radio y pon una radio muy suave y respira muy lento .. siempre me kedo dormida con eso en yoga xD jajaj osino por ultimo no duermas! xDD ajajaj o chatea conmigo xDD jajaja pa pasar el tiempo :P
como sea.. saludos para ti! un beso enrome :) chauuss
2007-01-06 19:36:44 · answer #3 · answered by jose s 1 · 1⤊ 0⤋
Eso ya se trata de un pequeño trastorno mental, en el que el problema consiste en querer seguir activo aunque tu cuerpo requiera descanzo, relajate acuestate y quita todo aquello que te pueda distraer como ver la tele, el radio, etc., mientras encuentres que hacer, es un hecho que seguiras despierto.
Saludos.
2007-01-06 19:36:01 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pues si son las 9:31 para ser exacta, intenta relajarte, te recomiendo tumbart en la cama boca arriba, cerrar los ojos, ponerte en los cascos algo de musica relajnte (musica clasica), controlar la respiracion, cojiendo todo el aire posible y dejarlo salir muy poco a poco, imaginate estar ademas estar totalmente solo en algun lugar que te relaje, (la playa, caminando por un pradera...), a mi me funciona, suerte y ulces sueños jeje
2007-01-06 19:35:20 · answer #5 · answered by maria s 5 · 1⤊ 0⤋
Hola y woow saludos a una cd tan hermosa como chicago!
pues yo cuando no puedo dormir pongo la lengua en el paladar y respiro profundo la verdad casi siempre caigo como tronco! pero bueno es un acto de yoga o algo asi
zZzzzZuerte!!!!
2007-01-06 19:34:14 · answer #6 · answered by b' aиn 3 · 1⤊ 0⤋
estoy igual que tu lo unico que yo me duermo muy tarde y me despierto muy tarde
2007-01-06 19:33:26 · answer #7 · answered by La AnóNima 5 · 1⤊ 0⤋
lee , medita o deja de cenar en exceso
2007-01-06 19:33:02 · answer #8 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Tomate un te de tilo, oi musica queditito, o sabes que es mejor, lee en la cama, esto siempre me funciona. Dulces sueños.
2007-01-06 19:32:21 · answer #9 · answered by Nicole 3 · 1⤊ 0⤋
Según pude leer en 20minutos.es tanto dormir %. (menos de 5 horas) como dormir mucho (mas de 9 horas) podría traer problemas cardiovasculares. Esto es según un estudio realizado por investigadores de Singapur y Estados Unidos en 58044 personas mayores de 40 5 años de edad las cuales comenzaron a ser estudiados entre 1993 y 1998, y los mismos se realizaron hasta el año 2006. También fue desmitificada l. a. necesidad de dormir al menos 8 horas diarias, un grupo de investigadores de California demostraron que el hombre necesita dormir entre 5 y 7 horas para lograr un buen descanso y recuperar energías. Supongo que de todas formas estas cifras deben variar un %. según el organismo de cada individuo, l. a. clase de trabajo que realice, su historia clínica, etc.
2016-12-16 03:53:24 · answer #10 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋