Cuando hace tiempo que no haces ejercicio y despues de la primera practica sientes que te duele todo, algun remedio casero?
2007-01-06 12:16:24 · 15 respuestas · pregunta de MArco Loco 3 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Timate dos alka selyzer y vuelve a hacer ejercicio al otro dìa constantemente se ira quitando el dolor
2007-01-06 12:19:17 · answer #1 · answered by EL CADAVER DE LA NOVIA 6 · 0⤊ 0⤋
En primer lugar despues de hacer ejercicio debes hacer estiramientos de las partes del cuerpo que ejercitaste, en segundo no dejes de hacer el ejercicio, y en tercero por la acumulación de ácido láctico bebe abundantes líquidos y toma un relajante muscular con analgésico (ej. robaxifen que tiene metocarbamol y paracetamol).
2007-01-07 03:20:37 · answer #2 · answered by paidos 3 · 0⤊ 0⤋
pues casero no toma un relajante muscular, no queda otra
2007-01-06 23:10:55 · answer #3 · answered by Lolapop 5 · 0⤊ 0⤋
Trata de realizar estiramientos suaves.
Siempre cuando comienzas a realizar ejercicios se deben hacer con moderación, es normal que duela, una aspirina con una vaso de leche tibia, te aliviará...
2007-01-06 21:03:59 · answer #4 · answered by *Hebelina* 3 · 0⤊ 0⤋
haciendo mas ejercicio!!
2007-01-06 20:37:39 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues es algo muy sencillo... coloca en una bolsa plastica muchos cubitos de hielo y te la colocas donde te duela... eso es al principio y no dejes de hacer ejercicio para que tu cuerpo se acostumbre.. Creeme que funciona..
2007-01-06 20:28:28 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
PUES LA RESPUESTA YA TE LA DIERON, PERO NI MODO QUE NO DIGA NADA, ASI ES QUE:
SIGUE ASIENDO EJERCICIO, CASI SIEMPRE ASI PASAN LOS PRIMEROS 3 DIAS, TE LO DIGO POR EXPERIENCIA, PERO YA DESPUES SIGUES CON EL EJRCICIO NORMAL Y CON CONSTANCIA Y VAS A VER COMO TE EMPIEZAS A PONER BIEN MAMAD0.
Y ES CUANDO VAS A DECIR: "P.I.N.C.H.E DOLORCITO CULER0, PERO VALIO LA PENA" O CON OTRAS PALABRAS MENOS GROCERAS, PERO EL RESULTADO VA A SER EL MISMO
2007-01-06 20:26:41 · answer #7 · answered by RENGO 2 · 0⤊ 0⤋
Es importante que despues de cada esfuerzo físico hagas estiramientos en los miembros que ha trabajado. Ademas cuando termines un ejercico que halla requerido un ejercicio constante no se debe detener de golpe sino que debe bajar el ritmo gradalmente. Ya cuando tienes los dolores al dái siguente de la actividad puede que te sirva una sesión de estiramientos. Tomar un calmante no creo que sea necesario ya que con el tiempo se ira desapareciendo la molestia. No te esfuerces con esas molestias musculares.
2007-01-06 20:22:58 · answer #8 · answered by Fit-o 3 · 0⤊ 0⤋
Cuando te vallas a dar una ducha, trata de llenar la baniera con agua lo mas calientita que podas y despues le pones alcohol y creo eso ayuda, eso es lo que mas he escuchado que recomiendan.
2007-01-06 20:22:24 · answer #9 · answered by Marlene G. 4 · 0⤊ 0⤋
paño de agua tibia y seguir los ejercicio
2007-01-06 20:22:04 · answer #10 · answered by tata 3 · 0⤊ 0⤋
el dolor es por acumulo de acido lactico por lo que lo mejor es tomar un analgesico comun como el paracetamol y continuar con las actividades ya que ayuda a metabolizar y reabsorber el acido lactico acumulado
2007-01-06 20:21:04 · answer #11 · answered by urgencias46 3 · 0⤊ 0⤋