Hallo Leute
Ich weiß dass ich euch schon langsam mit meinen Gesundheitsfragen nerve, aber was kann ich tun gegen Panik?
Abends wenn ich mich hinlegen will bekomme ich Panik, weil ich nicht einschlafen kann und kann danach mich nicht einmal mehr hinlegen, weil es wieder in Panik endet.Gibt es da ein Natürliches Mittel.Oder gibt es ein Mittel womit man schnell und beruhigt einschläft.
Bitte helft mir.
Danke im Vorraus.
2007-01-06 11:23:25 · 11 antworten · gefragt von Toshio 1 in Gesundheit ➔ Krankheiten & Beschwerden ➔ Sonstiges - Krankheiten
Das war aber nicht schon immer so?
Und passiert dir das nur im Bett?
Wenn ja, glaube ich, dass es sich um "konditionierte Panikreaktion" handeln könnte, die Umgebunsabhängig ist...
Jeder kennt den Versuch mit dem Hund der eine Klocke hört und anfängt zu sabbern, das ist der Ansatz der klassischen Konditionierung (Behaviourismus)
In dem Fall könnte es sich um eine opperante Konditionierung handeln:
BSP. Ein Mann bekommt gerade noch seinen Zug und hat total Herzklopfen, er bringt aber das Herzklopfen mit dem Umfeld in verbindung statt mit der hektik die er hatte, um den Zug zu erwischen, er macht unbewusst einen Fehlschluss und bekommt jetzt immer Herklopfen, wenn er mit einem Zug fahren muss (ganz,ganz stark vereinfacht dargestellt!)
Das kann wirklich JEDEM passieren, d.h. nicht dass man eine psychische Störung hat! Dennoch würde ich auf jeden Fall dieses Problem, mit einer psychologischen Betreuung versuchen zu lösen. Denn es ist eine Gegenkonditionierung möglich, die Panikreaktion kann so besiegt werden.
Gute besserung!
2007-01-08 10:01:17 · answer #1 · answered by marilen 3 · 0⤊ 0⤋
Ich habe dein Profil gerade gelesen, du hast doch noch keine Fragen wegen der Gesundheit gestellt. Aber zu deiner Frage: Ich habe seit ca.2 Jahren Panikattacken. Welche du jetzt hast weiß ich nicht. Du mußt bevor du schlafen gehst erstmal "Runterfahren" Alle dinge die dich belasten, abwerfen. Und sehr wichtig nicht denken, ach gleich habe ich wieder panik. Dann bekommst du mit Sicherheit eine. Versuche Baldriantabletten zu nehmen, das beruhigt etwas. Ansonsten geh zum Arzt damit, der veschreibt dir was !
2007-01-06 11:35:01 · answer #2 · answered by Brigitte 5 · 1⤊ 0⤋
Kommt auf die Art von Panik an.
Aber Baldrian kann dir helfen dich einwenig zu beruhigen.
ABER!!! Auf Dauer ist das keine Lösung!!
Du solltest dich besser an einem Arzt anvertrauen, er kann dir mit Sicherheit helfen und dir unter anderem auch wirksamere Medikamente verschreiben ;-)
2007-01-06 11:28:40 · answer #3 · answered by Dirk 3 · 1⤊ 0⤋
Versuchs mal mit warmer Milch und nimm dir was zum kuschel mit ins Bett
2007-01-06 11:27:21 · answer #4 · answered by sleeper 2 · 1⤊ 0⤋
Das kann was mit dem Herz zu tun haben. Frag mal n Arzt! Ansonsten auf den Rücken legen und tief in den Bauch atmen und wieder ausatmen. Dabei schön den Bauch mitbewegen. Bei jedem Ausatmen die Panik ausatmen, bei jedem Einatmen Ruhe einatmen. Stell Dir das vor, das klappt!
2007-01-08 08:38:19 · answer #5 · answered by Monika S 6 · 0⤊ 0⤋
Es gibt so genannte "Meditationsmusik", also so ein ganz ruhiger, entspannender Sound. Wirf Dir sowas doch mal in den CD-Player, und leg Dich aufs Sofa. Mach Dir auch keine Sorgen darüber, wo Du morgen früh aufwachst, ob es noch das Sofa oder das Bett ist. Der CD-Player schaltet sich von selber aus, keine Sorge.
Als pflanzliches Mittel bei solchen Problemen könnte ich nur etwas empfehlen, was in Deutschland verboten ist, und daher darf ich das nicht. Sorry.
2007-01-06 11:43:29 · answer #6 · answered by Lucius T Fowler 7 · 0⤊ 0⤋
Ich würde Dir einen Abendspaziergang empfehlen und dann ein warmes Bad! Das entspannt und macht müde! Lg.
2007-01-06 11:36:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
....ich krieg auch oft Panikattacken oder Beklemmungen, wenn ich ins Bett gehen will, ich hab mir jetzt halt einen Fernseher ins Schlafzimmer gestellt und lenke mich mit TV ab, Radio hören geht natürlich auch....oder ich sitze bis halb zwei nachts vor yahoo clever (im Schlafanzug, damit ich gleich ins Bett kann) und dann, kurz bevor mir die Augen zufallen, gehe ich schnell ins Bett......oder lesen könnte auch helfen....
2007-01-06 11:34:58 · answer #8 · answered by Schnurrkatze76 6 · 0⤊ 0⤋
Du koenntest Baldrian probieren, aber auch die Bachblueten Aspen, Mimulus, und Rescue Remedy.
2007-01-06 11:29:47 · answer #9 · answered by Tahini Classic 7 · 0⤊ 0⤋
Hallo,
der Normalbürger sagt vielleicht Schlaftablette oder Beruhigungspillen wie Johanneskraut usw. Es kann ja auch im Unterbewußtsein was sein, daß die Psyche beeinflußt. In dem Fall kann ja mal ein Geistheiler reinschauen. Die machen das per Telepathie oder auch Fernheilung. Adresse sende ich auf Anfrage: mailfix24@yahoo.de
2007-01-06 11:29:33 · answer #10 · answered by Vadder Abraham 6 · 0⤊ 1⤋