gostaria de dicas para o bumbum ficar durinho e lindo
tipo exercicios,alimentacao,o que nao comer e todo tipo de dica que venha a ajudar
2007-01-05 11:45:46 · 12 respostas · perguntado por Aline N 2 em Animais de Estimação ➔ Peixes
Uma ótima dica pro bumbum ficar durinho e aumentar um pouco o tamanho é fazendo musculação!
Desde que a minha amiga começou a frequentar academia, e vi que tava dando resultados, comecei a fazer tb, e meu bumbum tah perfeito!!!
Olha o exercicio é assim:
http://www.acessa.com/arquivo/mulher/dicas/1999/10/01-Bumbum/bumbum1.jpg
Siga direitinho a foto, comece levantando cada perna 20 vezes, depois vai aumentando. Faça no máximo 3 vezes por semana e não exceda a sua capacidade física.
Pular corda tb é uma maravilha, o resultado ve quase na hora, mas não é uma boa pois cansa muito facilmente.
O mais importante é que deve fazer alongamentos antes e depois, pra que não ocorra lesões!!
Alimentação:
Não precisa diminuir as calorias diárias (se vc ñ quiser emagrecer), só diminua nas gorduras saturadas e trans (frituras, bolachas, sorvete, carnes gordurosas, mussarela etc), nos doces e no sal.
O sal junto com as gorduras é uma ótima maneira de ficar CHEIA DE CELULITE!
Beba muita água (2 litros por dia) pra evitar a celulite e flacidez!
Não use água quente no banho.
Enriqueça sua dieta com verduras, legumes e frutas!
Bermudas modeladoras, podem até ser uma boa opção a curto prazo. Mas não a longo prazo.... quando vc usa algo que comprime a cintura ou as pernas, está aumentando a probabilidade de ter problemas circulatórios um dia, como vazinhos e varizes.
2007-01-05 13:50:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Aline, é possível sim ter um bumbum maravilhoso, com exercícios e aliado a uma alimentação saudável. Abaixo segue algumas dicas para te ajudar.
#1 - Pratique exercícios – O Agachamento é o melhor exercício para o desenvolvimento de glúteos e pernas.
#2 – Deixe os músculos descansarem – respeite esse descanso senão ao invés de aumentar eles irão diminuir.
#3 – Tenha uma alimentação saudável – Dê preferência aos grãos e cereais integrais.
#4 - Diga não aos doces e frituras.
#5 – Tome bastante água – Manter a hidratação do corpo é muito importante.
#6 – Suplementos – Só com indicação médica.
#7 – A vitamina D é um anabolizante natural – Ingerir alimentos com vitamina D e aproveitar da exposição ao sol .
#8 – Consulte especialistas para lhe ajudar nesse processo.
Mas se você quer um bumbum maior e tonificado rapidamente, entre neste site → http://aumentabumbum.vai.la que vai te ajudar bastante, pode ter certeza!
2016-04-28 04:35:10 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Quer empinar o bumbum?
Dê uma olhada nesse site http://bit.ly/BubumNaNuca
Essa formula é expetacular.
2015-06-03 09:18:27 · answer #3 · answered by ? 1 · 0⤊ 0⤋
academia ou plastica
2007-01-09 10:55:10 · answer #4 · answered by antesqueodiatermine 1 · 0⤊ 0⤋
Fazer exercícios que movimentem bem a região glútea, vai ajudar, e certamente fará muito bem aos nossos olhos. Voce vai ficar um verdadeiro colírio.
2007-01-09 10:07:49 · answer #5 · answered by marcianito 5 · 0⤊ 0⤋
Fazer levantamento de peso com as pernas tonifica os musculos da coxa e do gluteo.
2007-01-07 02:35:50 · answer #6 · answered by Lin 4 · 0⤊ 0⤋
fazendo muita ginástica localizada
2007-01-05 14:00:52 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
uma dica.... usa akelas bermudinhas modeladoras td dia, elas empinam e arredondam o bumbum... o resultado dizerm ser permanente depois de um bom tempon usando. funciona como um sutia pra bunda...hahahahahha
2007-01-05 12:32:08 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ola Aline,
Você receberá respostas e a maioria vai dizer:
- Academia - Malhação - Suplementes
Portanto meu anjo, va malhar esse bumbum maravilhoso.
Beijos.
2007-01-05 12:15:42 · answer #9 · answered by Carlos Maxwell 2 · 0⤊ 0⤋
entra na academia nega...e toma um suplemento q ganha...melhor faça mais exercício pro bumbum...bjs
2007-01-05 11:48:58 · answer #10 · answered by flor_amada 1 · 0⤊ 0⤋