me lesione hace 1 mes y todavia me duele un poco NO SANA POR COMPLETO
2007-01-05 11:20:19 · 6 respuestas · pregunta de Crisbill 1 en Salud ➔ Medicinas alternativas
El esguince es más delicado que una fractura por ser ligamentos los lesionados y la distensión que sufren, mçáxime en los de primer grado.. Yo te preguntaría si hiciste el reposo total de la articulación porque si no fue así, la lesión se sanó a medias y entonces te seguirá doliendo mucho más tiempo. Puedes aplicar calor o poner la parte afectada bajo el chorro de la ducha pero que esté muy caliente y luego le cambias a agua bien fría, este medio de contraste hace que los ligamentos vayan reaccionando y moviéndose con mayor facilidad, luego de esto, te frotas con pomada de diclofenaco sódico (farmacias) y te vendas para que entre en calor la parte afectada, debes hacer esto a pesar que ya pasó un mes, porque es parte de fisioterapia post esguince. Necesitas rehabilitación con el objetivo de fortalecer los musculos . Para volver a practicar deportes, generalmente se recomienda que la inflamación o el dolor no existan o sean mínimos y que puedan realizarse saltos hacia delante o hacia los lados sobre el tobillo lesionado sin sentir dolor ni inestabilidad. En los esguinces más graves es una buena idea proteger el tobillo con una tobillera o una ortesis para disminuir la probabilidad de nuevos episodios de esguince.
EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN:
1. sENTARTE EN UNA SILLA Y MOVER LA PARTE AFECTADA COMO SI ESTUVIERAS ESCRIBIENDO, ES DECIR, HACIENDO CÍRCULOS EN EL AIRE
2.HACER EJERCICIOS DE RESISTENCIA POCO A POCO.
Existen más ejercicios de rehabilitación con dibujos en la siguiente pagina: www.traumazamora.org
2007-01-05 14:05:24 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
15 a 21 dias de inmovilizacion, si no haces el reposo puede tardar meses en desaparecer el dolor
2007-01-07 02:55:02 · answer #2 · answered by chupi_garcia 4 · 0⤊ 0⤋
Depende del cuidado que tengas . Como es una hipextension de ligamentos, practica el metodo RICE reposo, hielo, compresion de la zona y elevacion, para que halla irrigacion sanguinea, pero debes entender que si fue de tobillo tardara tiempo y busca una botella, la llenas de arena y ponen tu pie de manera que el arco del pie repose sobre ella y deslizas el pie sobre ella, este ejercicio le da flexibilidad a los ligamentos.
Usa zapatos que te den estabilidad y soporte, sobre todo cuando vuelvas a hacer lo tuyo....o una tobillera especial
2007-01-06 11:03:03 · answer #3 · answered by mariel 2 · 0⤊ 0⤋
YO tuve uno en una rodilla y pues lo de sanar creo que segun las ganas que le pongas pues yo en ese tiempo era muy bailarina y me sano en un mes me iva a bailar con la felula y tal pero es mejor que te cuides a lo mejor en dos meses estes totalmente recuperado, suerte
2007-01-06 04:42:06 · answer #4 · answered by julicam 2 · 0⤊ 0⤋
SI MEJORAS CON EL MOVIMIENTO, TE ACONSEJO QUE TOMES RHUS TOXICODRENDON A 9CH 5 GRANULOS 4 VECES AL DIA, LOPUEDES ALTERNAR CON BRIONIA , Y APIS A LA MISMA DILUCION.
PERO SI NO ENTIENDES MUY BIEN LA HOMEOPATIA. TOMA CARILAGO DE TIBURON, CON GLUCOSAMINA Y SULFATO DE CONDROITINA
2007-01-06 02:59:30 · answer #5 · answered by joaquinvarea58 2 · 0⤊ 0⤋
Vas a estar completamente nien hasta dentro de 5 meses, te lo digo porque en jluio pasado me hice uno tambien de primer grado, tarda en sanr y duele con el frío, te sugiero no uses calzado incómodo mientras tanto.
Besos y que te mejores amiga.
2007-01-05 11:30:18 · answer #6 · answered by sirenita 3 · 0⤊ 0⤋