2007-01-05 06:05:13 · 16 respostas · perguntado por Anonymous em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Comece com caminhadas diárias de no mínimo 15 minutos e vá aumentando esse tempo até vc conseguir correr durante 1 hora por dia, ao menos 3 dias na semana. Nos primeiros 2 meses, evite massas e doces. Vc vai ver como funciona. Ah, mas requer esforço! Sorte!
2007-01-05 06:09:05 · answer #1 · answered by Desir D 6 · 0⤊ 0⤋
Olha vou dar um conselho para vc comigo foi assim passei a tomar o café da manha normal, almoço bem a tarde la pelas 16hs um lanche legal, já no jantar nada apenas um suco ou um iogurte uma torradinha vc vai ver o efeito, não vai passar fome e vai dar uma emagrecida legal
2007-01-09 11:44:35 · answer #2 · answered by Maximu's 4 · 0⤊ 0⤋
Para aliviar sua anciedade, procure fazer caminhadas. Já é um ótimo começo para quem quer perder peso.
2007-01-08 08:12:30 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista e faça exercício fisico!
2007-01-07 07:11:22 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Procure um nutricionista e peça uma orientação adequada.
2007-01-06 20:04:13 · answer #5 · answered by Jorge Militia Thrash 5 · 0⤊ 0⤋
Faça caminhadas, ou entre em alguma academia.
2007-01-05 19:15:47 · answer #6 · answered by Kiara 5 · 0⤊ 0⤋
Olá! Antes de td vc tem que ver se o seu peso esta de acordo c/ sua altura, se estiver nao ha necessidade de emagrecer, caso contrario procure um medico, ele(a) ira te auxiliar melhor!
2007-01-05 17:01:54 · answer #7 · answered by Rafa 3 · 0⤊ 0⤋
Bem, nesse caso o problema maior não é se vc esta com sobrepeso e sim a ansiedade. Vc deve tratar esta ansiedade com terapia( Psicólogo), quebra-cabeça é excelente porque treina concentração, palavras cruzadas algo que foque sua atenção e meditação é excelente. Algumas pessoas necessitam de medicação mais ai só com acompanhamento médico (Psiquiatra)
Depois que vc estiver conseguindo se controlar -pois a ansiedade traz uma compulsão alimentar- vc pratica uma atividade regularmente e rapidamente vc perde peso
Bjão
2007-01-05 15:50:00 · answer #8 · answered by Mocinha 2 · 0⤊ 0⤋
Qual a sua altura ??????? dependendo dela vc não é tão gordinha assim !!
2007-01-05 14:42:02 · answer #9 · answered by Giovana Giglio 2 · 0⤊ 0⤋
Levantar cedo.
Não dormir após as refeições.
Caminhar o máximo possível
Aí é só olhar a balança após uma semana
2007-01-05 14:24:33 · answer #10 · answered by klogh 6 · 0⤊ 0⤋
Procure fazer um regime emagrecedor com acompanhamento de um médico endocrinologista
2007-01-05 14:20:50 · answer #11 · answered by Anildo 6 · 0⤊ 0⤋