Da una settimana o più ha una contrattura muscolare dorsale, il muscolo duole dalla parte sinistra all'altezza della scapola, ma massaggiando appare diverso da quello destro per tutta la lunghezza! Ho letto che bisognerebbe far stretching, ma come? Altri consigli?
2007-01-05 00:32:13 · 14 risposte · inviata da Galaad 2 in Salute ➔ Malattie e disfunzioni ➔ Malattie - Altro
esercizio del gatto, a carponi
oppure supina raccogli le ginocchia al petto e rilassa la schiena
oppure seduta sui talloni stenditi in avanti, con le braccia più in là possibile
e sul letto, riposa in posizione fetale (no prona - cosìcosì supina)
ciao
2007-01-05 00:38:55 · answer #1 · answered by Rob71 7 · 0⤊ 1⤋
Se soffri di sciatica puoi eliminare facilmente il dolore con questa soluzione http://CurareLaSciatica.teres.info/?jbCN
Il termine "sciatica" definisce un dolore più o meno intenso che viaggia lungo il nervo sciatico e le sue diramazioni, ovvero a livello di schiena, gambe e glutei. Si parla correttamente di sciatalgia per indicare l'infiammazione dello stesso nervo.
2017-03-05 04:50:15 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
metodo Feldenkrais
www.feldebnkrais.it
ottimo
2007-01-06 21:43:06 · answer #3 · answered by Rosspi 2 · 0⤊ 0⤋
nuoto, e camminare ,
2007-01-06 12:51:29 · answer #4 · answered by Luciano S 3 · 0⤊ 0⤋
L' unica ginnastica adatta è la posturale e te lo posso assicurare per esperienza personale:mia madre soffre di cervicale e dolori alla schiena e il medico le ha consigliato la ginnastica posturale...la fanno in ogni palestra...informati e ti posso dire che i risultati sono fantastici, in uno o due mesi ti scioglie schiena e collo e ti elimina i dolori...inoltre con gli esercizi che ti fanno fare ti si rassoda anche pancia e glutei!!!
2007-01-05 07:49:28 · answer #5 · answered by Andrea! 2 · 0⤊ 0⤋
vai da un fisioterapista e fatti dire di lui quale esercizi puoi fare
2007-01-05 00:35:39 · answer #6 · answered by speedy_biondalez 7 · 1⤊ 1⤋
ti consiglio vivamente lo yoga,io lo pratico da tre anni e ho deglio ottimi benefici,si fisici che psicologici.inizia con l'atha yoga che con le asana ti consente di controllare il tuo respiro e insieme adottare certe posture che danno grandi benefici al corpo.con semplici posizioni muovi piu' muscoli di quanto credi.dopo un'ora di yoga ti senti rigenerata e con grande energia,cosa che non avevo dopo un'ora di palestra(ero stanca e da buttar via).prova,chiama un centro yoga della tua citta',in genere ti fanno fare una lezione di prova gratutita.
2007-01-05 00:44:43 · answer #7 · answered by sabina c 3 · 0⤊ 1⤋
Occorrerebbe un corso di ginnastica posturale(ne frequento uno).
Io sono stato nelle tue condizioni due inverni fa ed il problema me lo ha risolto un fisioterapista posturale che usa il metodo Feldenkrais.
Se tu fossi di Torino o zone limitrofe scrivimi che ti do il suo indirizzo. Io ne ho tratto giovamento e da allora ho avuto altri problemi alla schiena ma non più quello.
2007-01-05 00:42:07 · answer #8 · answered by Claudio Brown 5 · 0⤊ 1⤋
fisioterapista. NON FARE NIENTE DI TUA INIZIATIVA, E' PERICOLOSO!
sul serio, la schiena è deicata, potresti farti seri danni provando individualmente certi tipi di esercizi..
2007-01-05 00:38:08 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 2⤋
pilates, strechting o ginnastica corpo libero molto dolce
2007-01-05 00:34:01 · answer #10 · answered by Chicchi 6 · 0⤊ 1⤋