antes tenía la típica tripa como una tableta de chocolate, pero como la tienen las mujeres, no exagerada. Y la he perdido, me han dicho que con abdominales la puedo recuperar, pero con cuantos al día???
2007-01-04 23:03:04 · 6 respuestas · pregunta de kaosname 1 en Salud ➔ Salud Femenina
ay se lo q es eso!! yo lo recupere haciendo unos 40 al dia, pero ya veras que agujetas, durante unas semanas no me podia ni reir del dolor... lo mejor es que hagas 10 una semana, y subas a 20 la siguiente y asi de 5 en 5 o de 10 en 10 vas subiendo, pero intenta hacer todo tipo de abdominales, laterales incluidos.... suerte!!
2007-01-05 01:48:25 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HACIENDO ABDOMINALES TE AYUDARIA MUCHO TARDAS EN NOTARTE QUE TE SE PONEN FUERTES A LOS 3MESES.
2007-01-05 10:59:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues yo creo que deberías salir a correr además de hacer abdominales. Patinar también entrena mucho los abdominales inferiores.
2007-01-05 08:57:37 · answer #3 · answered by Diofántika 3 · 0⤊ 0⤋
HACIENDO MUCHOS ABDOMINALES TODOS LOS DIAS EN UN PERIODO DE TIEMPO Q SEA EL MISMO
2007-01-05 07:41:20 · answer #4 · answered by huertasgalarza 4 · 0⤊ 0⤋
Pues no se no soy entrenadora ni monitora ni nada parecido pero segun lo que a mi me han mandado hacer para competir yo empezaria con 200 al dia e iria subiendo hasta 400 como maximo.
Pero no hagas todos del mismo tipo porque los abdominales no son un unico musculo sino varios. Trabaja los diferentes tipos con ejercicios distintos y cuidado con la espalda!. Recuerda tambien hacer siempre algunos ejercicios para los lumbares. No es bueno tener los abdominales sobreentrenados sin fortalecer tambien los lumbares. El equilibrio es salud!
Espero haber sido de ayuda. Suerte!
2007-01-05 07:13:39 · answer #5 · answered by =)pinkyt 2 · 0⤊ 0⤋
trabaja los abdominales poco a poco y deja la cerveza.
2007-01-05 07:05:50 · answer #6 · answered by chichino 6 · 0⤊ 0⤋