Ustedes creen que tenga consecuencias en mi salud:?

Question

Trabajo de lunes a viernes de 2 de la madrugado a 8 am hace 8 meses es una empresa de internet (estoy en la PC las 6 horas) usted creen que me haga daño ????

Y duermo de 8.30 hasta el medio dia y desde las 9 de la noche hasta la 01:30

Answer 1

CONSECUENCIAS DE NO DORMIR LO SUFICIENTE
A CORTO PLAZO:
Somnolencia
Cambios repentinos de humor
Pérdida de la memoria reciente
Falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar a cabo actividades
Falta de concentración
A LARGO PLAZO:
Obesidad
Envejecimiento precoz
Agotamiento
Mayor riesgo de infecciones, diabetes, enfermedades cardiovasculares y trastornos gastrointestinales
Pérdida crónica de memoria
Procure dormir
lo necesario
CASI todo lo que se sabe sobre el proceso del sueño se ha descubierto en los últimos cincuenta años. Estos hallazgos refutan algunas ideas equivocadas que han sido defendidas por largo tiempo. Una es la afirmación de que dado que muchas funciones fisiológicas se vuelven más lentas durante el descanso, el sueño es prácticamente un estado de inactividad.


La ciencia ha descubierto que el sueño está dividido en una serie de ciclos y fases
Al estudiar el patrón de las ondas cerebrales, los investigadores médicos han descubierto que el sueño está dividido en una serie de ciclos y fases que se repiten. Durante algunas de esas fases, el cerebro humano, lejos de estar inactivo, trabaja a gran velocidad. Para que el sueño sea reparador, los ciclos deben durar lo suficiente y repetirse cuatro veces o más todas las noches.

La complejidad del sueño
El sueño nocturno normal se divide básicamente en dos etapas: la REM (la de movimientos oculares rápidos, durante la cual se producen los sueños) y la NREM (movimientos oculares no rápidos, durante la cual no se sueña). Puede saberse que una persona se halla en la etapa de sueño REM cuando se percibe el movimiento rápido del globo ocular bajo el párpado.

El sueño NREM se divide a su vez en cuatro fases. Al acostarnos, entramos lentamente en la fase 1: la de somnolencia o sueño ligero. Durante esta, los músculos se relajan y las ondas cerebrales son irregulares y rápidas. Cuando dicha fase se produce por primera vez durante la noche, suele durar entre treinta segundos y siete minutos. Al pasar a la fase 2 —la del verdadero sueño—, que generalmente ocupa el 20% de la noche, aumenta la amplitud de las ondas cerebrales. Es posible que pasen por la mente ideas fragmentadas o imágenes, pero no tenemos conciencia de nuestro entorno y, aunque nuestros ojos estén abiertos, no podemos ver.

Luego vienen las fases 3 y 4, de sueño cada vez más profundo. Durante estas, englobadas en lo que se conoce como sueño delta, el cerebro produce ondas lentas y amplias. Es en este período cuando cuesta más despertar, pues la mayor parte de la sangre se dirige a los músculos. Es también durante el sueño delta (que dura aproximadamente el cincuenta por ciento de la noche) cuando el organismo se recupera y repara, y cuando tiene lugar el crecimiento. Cabe destacar que cualquier persona, joven o adulta, que no experimente las fases del sueño delta se sentirá cansada, apática o hasta deprimida al día siguiente.

Por último, cada ciclo termina con la fase REM, radicalmente distinta. En esta fase, durante la que se sueña (y que suele ocurrir más o menos cada noventa minutos), va más sangre al cerebro y las ondas cerebrales son casi iguales a cuando se está despierto. En cambio, no se pueden mover los músculos. Esta inmovilidad por lo visto impide que uno viva los sueños y se haga daño a sí mismo o a otros.

La fase REM, o sueño paradójico, se prolonga en cada ciclo y parece ser muy importante para la salud mental. El cerebro actúa como una computadora: analiza los datos almacenados en la memoria a corto plazo, borra los que no son importantes y guarda los que se desea retener en la memoria a largo plazo. Es sabido que cuando los ciclos de sueño REM no se presentan con la suficiente frecuencia, se producen trastornos emocionales. Quienes padecen insomnio, por ejemplo, pasan menos tiempo del normal en la fase REM, lo que provoca una ansiedad cada vez mayor.

¿Qué sucede entonces cuando habitualmente nos vemos privados (de forma voluntaria o involuntaria) de estos repetidos ciclos y experimentamos como consecuencia un déficit de sueño? Si dormimos menos horas consecutivas de las que necesitamos, no nos beneficiamos debidamente de la fase REM, tan importante para la salud mental. Cuando el patrón de sueño se vuelve irregular y consiste en una serie de períodos cortos de sueño ligero, muchas veces no se llega a la fase de sueño profundo con actividad delta, imprescindible para reparar el organismo. Quienes llevan mucho sueño atrasado ven menguadas su capacidad de concentración, su memoria, su facultad de expresión, su capacidad de pensar analíticamente y su creatividad.

¿Qué factores producen en el organismo la necesidad de dormir? Hay varios que por lo visto se combinan para crear un ritmo circadiano (diario) de alternancia de vigilia y sueño. Un factor parece ser la química cerebral. Además, en el cerebro hay un núcleo de células nerviosas que por lo visto ayuda a controlar el ciclo del sueño. Este “reloj” se encuentra cerca de donde se unen los nervios ópticos, por lo que la luz influye en la necesidad de dormir. La luz intensa nos despierta, y la oscuridad nos induce al sueño.

La temperatura corporal también influye. Cuando se encuentra en su punto más alto —normalmente a media mañana y a media tarde—, es cuando la persona está más despierta. Conforme la temperatura desciende, aumenta la somnolencia. Los investigadores concuerdan en que el ciclo de vigilia y sueño varía en cada persona.

Answer 2

Lo dices por el horario no? porque hay gente que trabaja más tiempo frente a un p.c. a diario.
No considero que el tiempo que estas sea mucho, justamente algunos lugares suelen (no todos) bajar las horas nocturnas porque son más agotadoras.
El ciclo normal de una persona es dormir en las noches y trabajar en el dia pero sabemos que esto no se cumple a raja tabla y no se cumplirá , también sabemos que el ser humano se adapta a muchos medios y a muchas situaciones.

Te recomiendo que 1ero no te hagas la cabeza con que esto te hará mal.
2do las horas que duermas, hazlo bien, en silencio, lo más oscuro que puedas.
3ero alimentate bien no saltees comidas.
4to si puedes y te agrada has algun ejercicio ya sea en la semana o los fines de semana.
5to ponle a tu monitor (si puedes) un filtro para que no te lastime los ojos.
6to en tus ratos libres mira la lejanía el horizonte para relajar la vista.

Y te repito no son tantas horas. Cuidate y suerte por tu empleo!

Answer 3

espero que no ya que casi tenemos el mismo horario ...
pero yo trabajo en una estacion de carburacion
y a veces me preocupa lo mismo

Answer 4

a la larga si , dependiendo de como te estés alimentando y de como estes durmiendo , pero está demostrado que no es lo mismo dormir de dia que de noche , no se descansa igual.Todo depende como tu lo lleves , yo trabajé un tiempo de noche y lo dejé porque estaba destrozada todo el dia y me afectaba en todo , pero conozco mucha gente que se ha acostumbrado y está fenomenal...depende de la persona.

Answer 5

QUERIDO AMIGO, una de las cosas mas importantes en la vida, es sentirse bien consigo mismo en el trabajo, SI TU SIENTES QUE, esta situacion laboral afecta ya en un grado MEDIANO, a tu vida en general, lo relacionado con la familia, con la novia, con tu felicidad, CAMBIA DE TRABAJO.
Es cierto, necesitamos trabajar para comer, y otras cosas, pero no a cambio de tu bienestar, YO TRABAJE DE NOCHE TRES AÑOS, en un turno de doce de la noche para las OCHO de la mañana, y es cierto que se acostumbra uno, pero, NO CREO que deba ser un trabajo para largo plazo, yo empece a padecer de ulcera nerviosa, y me recetaron tranquilizantes, y ejercicio, asi que para poder aguantar mientras conseguia otro trabajo, corria, 4 kilometros todos los dias, despues del turno, luego ya bañado y desayunado uno se siente mejor.
Si tienes mucha necesidad de permanecer alli, yo te aconsejaria que hicieras deporte, intenso, y tomar unos cinco litros de agua al dia, para desintoxicarse.
En cuanto a los ojos, seria conveniente, una consulta con un oculista de experiencia y que tambien USE COMPUTADORA, y sepa lo que es aguantar el brillo de la pantalla.

Answer 6

Como técnico en seguridad industrial, te recomiendo que descanses. o te alejes de la pantalla 15 minutos cada 2 horas de trabajo y evitaras problemas futuros de visión

Answer 7

Es posible que tengas alguna respuesta , o solución quién sabe, si lees el contenido de la última página que he elaborado para incluirla en mi sitio Web.

http://www.maravillas-de-la-nutricion-y-de-la-dieta.com/Melatonina.html

Las deficiencias de melatonina tienen consecuencias para la salud.

No obstante, si eres joven, puede que todavía no notes sus efectos.

Aunque, evidentemente, te conviene conocer la relación que existe entre el trabajar sin luz del día y el desequilibrio hormonal.

Lee esta página que te digo, a lo mejor , responde a tu inquietud:

http://www.maravillas-de-la-nutricion-y-de-la-dieta.com/Melatonina.html

Saludos.

Jsafer.

Answer 8

Bien todo electrodomésticos es susceptible de emanar un tipo de radioactividad.Pero imagino que eso sería malo después de un extenso tiempo.Sobre las horas de sueño,eso depende del individuo y lo mismo que anteriormente el factor tiempo .

Answer 9

Es conveniente no alterar los horarios comunes; si e sposible que te pongan un horario diurno, es mejor.

En cuanto al propio PC, si las condiciones de iluminación y ambientación son adecuadas, no hay mayor problema.
Procura tener una postura correcta para evitar dolores de espalda y costado, descansar al menos 5 minutos la vista mirando a un punto lejano cada hora trabajada y mantener una distancia prudencial con el monitor.

A largo plazo pueden aparecer problemas de cansancio ocular, pero no hay nada que demuestre que sean daños irreversibles.

Answer 10

un estudio realizado recientemente dice que las personas que no duermen durante la noche por trabajar en ese horario mueren mas jóvenes que los otros, pero solo unos cinco años, así que si te tocara a los 90 te morirías de 85, solo que además son personas mas irritables, mas difíciles de tratar, sus matrimonios son mas frágiles, su relación con los hijos s mala etc...etc te recomiendo que no dediques toda tu vida a trabajar en las noches

Answer 11

si tu ritmo de vida es de noche, no te pasara grave. debes cuidar tu vista pues estar delante de un pc tanto tiempo es dañino (si tienes un monitor de tubo, cambialo por uno de LCD o plasma, no desgasta tanto la vista) y otra cosa, intenta dormir un poco mas, y si es posible de continuo.