yo no se cual es la mejor forma de perder peso,espero q alguien me lo diga
2007-01-04 09:06:48 · 6 respuestas · pregunta de vir_gy93 1 en Salud ➔ Otros - Salud
cerrando la boca yno comiendo tanto y haciendo ejercicio
2007-01-04 09:14:12 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Tomando muuuucha agua!. Trata de comer pocas cantidades a cada rato, y toma mucha agua, que te llenara y te sentiras satisfech@. Y si te dan ganas de comer muchas golosinas, hazlo mientras sales a caminar a mirar vidrieras o algo asi!.
2007-01-07 16:09:43 · answer #2 · answered by piru 3 · 0⤊ 0⤋
Consultando a un médico, que te indique cuál es el grado de sobrepeso que tienes y te diseñe una dieta adecuada para tu edad y masa corporal. Seguramente te va a sugerir cambios en tu alimentación y te recomendará ejercicio. Evita tomar medicamento supresor de apetito, CERRAR LA BOCA Y COMER CON PRUDENCIA ES LA MEJOR DIETA. NUNCA ELIMINES POR COMPLETO NINGÚN ALIMENTO. Consulta a un profesional no hagas cualquier dieta de restricción que te recomienden, son nocivas. Se han abierto centros nutricionales con asesoría médica en la ciudad de México, son económicos y evitan que te descompenses. Cuidate, las dietas no son temporales, es un cambio radical en tus hábitos de alimentación, no vivas a dieta de restricción no son sanas.
2007-01-04 17:28:36 · answer #3 · answered by SUSY 2 · 0⤊ 0⤋
La mejor manera de perder peso es la siguiente:
1.- Hacer ejercicio regularmente ( Si se puede, aun con los ajetreos de la vida moderna, tu puedes hacer ejercicio. Te recomiendo que corras, para hacerlo puedes basarte en los ejercicios que da la pagina de runners http://www.runners.com ).
2.- Llevar una dieta saludable ( Disfrutamos todos de los alimentos con azucares industriales y otro tipo de comida chatarra como las hamburguesas y demas. Pero hay que balancear nuestra dieta, para que sea mas sana y si llegaramos a comer esa comida engordante en la comida, entonces en la cena no comas nada o simplemente fruta ).
3.- Desayunar diario ( Repito que con los ajetreos de la vida diaria y moderna, no nos da tiempo para desayunar. Pero si lo haces, ocasionaras que tu cuerpo no te pida de comer cuando estes en la oficina o en la escuela. Ocasionando que comas dulces, panes o cualquier otra cosa que engorda y no alimenta. Desayuna cereal con leche y veras los resultados ).
4.- Tomar agua ( Es necesario que tu cuerpo reciba los beneficios del agua diariamente, ya que ayuda a nuestro cuerpo a mejorar el proceso digestivo, aprovechando al maximo los nutrientes aportados por los alimentos que comemos y eliminando los residuos toxicos ).
Haciendo todo esto veras que tu calidad de vida mejorara y disminuiras de piso.
2007-01-04 17:26:56 · answer #4 · answered by Ya no estoy en Y!R por Facebook! 6 · 0⤊ 0⤋
Para perder peso no hay necesidad de hacer dieta estricta, tienes q empezar por autocontrolarte y trazarte una meta, desayunar muy bien, almuerza bien y cena muy poco entre cada comida una fruta pequeña por si te da ansiedad, elimina por completo las grasas nada de comida frita incluye muchas verduras y proteinas como pollo, carne, pecado, huevos, queso en cada comida, bebe mucha agua, a mi como se me olvida beber agua pongo mi movil cada 1 hora q me avise tomar agua, si eres paciente y perseverante lograras perder peso rapido, trato de no comer despues de las 8 de la noche para q no te acuestes con el estomago lleno y eso si te engorda a menos q despues de comer salgas a caminar 30 min para q quemes las calorias, suerte
2007-01-04 17:23:47 · answer #5 · answered by Yani 2 · 0⤊ 0⤋
Haciendo una dieta de alimentos variados: como cereales, legumbres, verduras, frutas, carnes blancas: pollo y pescado, carnes rojas
No te saltees comidas aunque sea proba una manzana, y trata de salir a correr o a caminar
2007-01-04 17:16:35 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋