( j'ai 2 lombaires de déplacés, solutions à part le kiné!)
2007-01-04 08:09:46 · 16 réponses · demandé par sun 3 dans Santé ➔ Soins ➔ Soins - Divers
quelles???
2007-01-04 08:10:44 · update #1
Plusieurs solutions (à combiner) :
- boire de l'eau,
- ne pas trop rester assis dans la même position,
- mettre l'ecran du PC à hauteur des yeux,
- pratiquer la natation,
- exercices du dos.
2007-01-04 08:14:49 · answer #1 · answered by donperfetto 2 · 2⤊ 0⤋
La number one : Si t'a un copain demande lui des caresse dans le dos le soir en te mettant sur le côté c'est excellent et en plus ça détend.
Deuxièmement, va nager avec des copines, c'est beaucoup mieux pour détendre ton dos tout en t'amusant.
Troisièmement, ne portes pas de charges trop lourdes sinon fais toi aider par un homme :))
J'espère que ces conseils t'aideront car je suis dans le même cas.
2007-01-05 00:08:06 · answer #2 · answered by jessicawolf4 2 · 2⤊ 0⤋
je pense qu'il faudrait que tu ailles voir un ostéopathe.. Attention, renseigne toi avant sur sa réputation car un mauvais ostéopathe te fera plus de mal que de bien..
Si tu en trouves en bon (il y en a bcp), en trois jours tout ira mieux... je parle en connaissance de cause !
2007-01-04 08:15:45 · answer #3 · answered by didier b 2 · 2⤊ 0⤋
Consulte un ostéopathe!!!
Va te faire masser
et surtout fais attention à ta position devant l'ordi!!!
chez moi j'ai un portable ça va, mais au travail je me fais toujours mal à l'épaule à cause de la souris, et ça tire jusqu'au dans le cou...
tu vois.. tout ça pour toi!!! lol
2007-01-05 05:59:38 · answer #4 · answered by Moumoushkalepa 3 · 1⤊ 0⤋
je m'en sors avec 4 à 6 heures de sport par semaine
(disque écrasé)
voir un ostéopathe (j'en connais une excellente me contacter si tu veux adresse en RP)
faire de la natation avec prof (sinon la brasse empire le pbm)
faire de la gym et du stretching ou aqua gym
2007-01-04 19:31:36 · answer #5 · answered by yves 5 · 1⤊ 0⤋
pour mon cas ,j'ai fait des séances de piscine avec un kiné l'eau est très chaude tu fais des mouvements dans l'eau cela fait travailler les abdos,et fait du bien au dos,il peut te prescrire 10 séances d'une heure ,cela détend beaucoup c'est un tout petit bassin 8mx5m bon courage cela vaut le coup!
2007-01-04 19:22:29 · answer #6 · answered by patrick .j. 3 · 1⤊ 0⤋
- natation ou vélo
- s'abaisser en pliant les jambes et non en courbant le dos
- consulter ton medecin traitant pour les douleurs si elles sont vraiment génantes , il te prescrira des antalgiques ( type paracétamol ou Di-antalvic voire des AINS)
2007-01-04 08:46:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
le repos
la natation que la plus part des spécialiste conseille des cas pareille
un bon matelas
et essayer la kiné
si tu perd ta santé te reste rien dans la vie
2007-01-07 07:16:04 · answer #8 · answered by karima 1 · 0⤊ 0⤋
un bon matelas...
2007-01-04 08:28:34 · answer #9 · answered by Alff 7 · 0⤊ 0⤋
massage
repos
sinon consulter
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2007-01-04 08:12:18 · answer #10 · answered by ooooOOOOOOOOOOuuu 6 · 1⤊ 1⤋