2007-01-03 18:53:56 · 14 respuestas · pregunta de cinthia 1 en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Hacer deportes, acostarte a leer un libro, a relajarte cuando vas a dormir( no pensar en problemas) a tener un horario masomenos fijo para irte a dormir.... Y controlar el uso de Internet, es un vicio y te da insomnio
Que sueñes con los angelitos
2007-01-03 18:56:59 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cosas naturales.
- te de tila.
o de valeriana....
tambien puedes mesclar leche tibia con lechuga.
no falla.
haz la prueba.-
una ducha tibia antes ayuda.
dulces sueños..¡
ah..¡
zzzz..
2007-01-03 18:57:00 · answer #2 · answered by solitario 3 · 1⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo , de forma inconsciente , a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de descansar un poco entonces , podrás descubrir esto y muchas más en este ejemplar https://tr.im/1IkET , Insomnio No Más .
Del libro Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche . Este libro también te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres reposar en un momento determinado .
La música además es importante para dormir y el ejemplar Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar .
Insomnio No Más es un libro completo para que tú puedas llegar a dormir correctamente por la noche .
2016-07-11 20:52:53 · answer #3 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Puedes tomar flores de bach.
Pero principalmente debes identificar que es lo que te esta provocando el insomnio, ya que puede ser por diferentes causas, las flores de bach no crean adicción y si restauran tu energía y te permiten relajarte .
Hay una concentración multiflor que se M-UNO tranquilidad y dulces sueños, esta indicada para las personas con hiperactividad mental, insomnio, etc.
la puedes encontrar en esencias florales del meditarráneo.
Si vives en méxico, si vives en monterrey envía un mail a: askryon@yahoo.com.mx ahí te darán la información.
Te las recomiendo ampliamente.
www.efmediterraneo.com
2007-01-04 06:02:16 · answer #4 · answered by Ananda_luz 1 · 0⤊ 0⤋
holaa! vivo en tijuana tengo 30 años,trabaje aqui en tijuana como representante medico. se llama medix el laboratorio,hay un medicamento que se llama CRONOCAPS hay de 3mg p/personas normales y 5 mg p/personas de edad avanzada. es un inductor de sueño fisiologico ,te puede ayudar si tienes modificaciones o alteraciones con el sueño en tu problema el imsomnio .no contiene ningun sedante y te lo venden en cualquier farmacia.asi que espero te sea de gran ayuda mi humilde opinion,saludos
2007-01-03 20:30:41 · answer #5 · answered by el chayoton 1 · 0⤊ 0⤋
Pues muy facil... lee un libro aburrido o hazte una casqueta
creeme eso te relaja y te da un sueño que duermes como bebe
2007-01-03 19:21:42 · answer #6 · answered by jedimasterluigi2004 3 · 0⤊ 0⤋
as un poco de lectura , o trata de poner tu mente en blanco en lugar de contar ovejas deja te llevar concentrate y olvidate de todo ami me funsiona antes de todo esto toma un baso de leche caliente esto te relaja ojala te funcione buenas noches bayyyyy
2007-01-03 19:03:32 · answer #7 · answered by tri_chino_62 2 · 0⤊ 0⤋
Primero, no estar sin hacer nada en todo el dia, deja la computadora en paz un rato y salte a correr, haz alguna actividad fisica, y pues tambien podrias tomar leche caliente con miel si funciona.
2007-01-03 19:02:40 · answer #8 · answered by robbielicious 3 · 0⤊ 0⤋
el te de 7 azahares !!
enserio pruebalo es super bueno, y trata de estar mas tranquilo (a) también puedes probar algunos ejercicios de relajación y algo super bueno es leer antes de dormir veras como el sueño te vence =D
Saludos (=
2007-01-03 18:58:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
psicoanalisis y muco sexo con tu pareja....el insomnio es un trastorno principalmente psicologico, el exceso de sexo te cansa y te brinda mucha tranquilidad....hazlo...
2007-01-03 18:57:46 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋