Ciao, potete dirmi come siete riusciti a smettere di fumare?
grazie ;-)
2007-01-03 18:00:10 · 12 risposte · inviata da Giulietta 3 in Salute ➔ Salute - Altro
Io ho smesso da dieci giorni e ho preso come trampolino di lancio un brutto raffreddore, un'influenza.
Tuttavia voglio dirti una cosa. Forse lo sai già ma sembra che esiste questo metodo, "IL Metodo Facile" per smettere di fumare, che ti viene spigato da Allen Carr nel suo libro "E' facile smettere di fumare se sai come farlo". Sottolineo che l'autore del libro era (è morto da poco, a novembre), un fumatore incallito che era arrivato alle 100 sigarette al giorno.
Questo libro sembra funzioni, prova a dare un'occhiata in internet e ne troverai recensioni entusiaste. Naturalmente immagino ci saranno anche i fallimenti , ma pare che abbia una percentuale d riuscita molto alta. Questo perché se si smette, si smette "senza alcun sacrificio", senza pensare di privarsi di qualcosa, m ain modo semplice e facile. Basta leggere il libro. Su di un mio amico , che fumava 3 pacchetti al giorno ha funzionato, su una ragazza che lo ha letto, fumatrice occasionale, ha funzionato.
Io lo sto leggendo ma devo aspettare di finire il libro per smettere (devo seguire le istruzioni ;) )
Prova... se hai intenzione.. non ci si perde nulla, anzi ti da una prospettiva tutta diversa sullo smettere, non basato sul "metodo Forza di Volontà".
Auguri, i migliori..
ciao
2007-01-03 18:35:22 · answer #1 · answered by seeker 2 · 0⤊ 0⤋
Erano anni che provavo a smettere senza successo (smettevo quando volevo... solo che poi ricominciavo). Il 15 ottobre 2000 ho visto una puntata di "Report" dedicata al fumo e ho scoperto che per decine di anni ero stato preso per il sedere dalle multinazionali del tabacco; che le indicazioni sulla nicotina sono fasulle; che ero drogato senza saperlo e tante altre cose simpatiche. Mi sono incazz... come una biscia. Al primo raffreddore che ho preso (il mese dopo) ho cosparso la casa di pacchetti di sigarette... ma non li ho più toccati. Dopo 30 anni di fumo (ho cominciato a provare le sigarette 9 anni!!) mi ero liberato e ancora ne assaporo i vantaggi. Respiro molto meglio, sono più resistente, i raffreddori sono molto più rari... non spendo soldi per farmi del male.
Nel sito di report è ancora reperibile il testo della trasmissione che ho citato: http://www.report.rai.it/R2_popup_articolofoglia/0,7246,243%255E90015,00.html
2007-01-04 03:13:15 · answer #2 · answered by laianello 2 · 2⤊ 0⤋
Cambiando partner e scegliendomi una non fumatrice......
2007-01-04 02:02:43 · answer #3 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Certo. Io ho fumato per 10 anni, da 1 a 2 pacchetti al giorno. Un giorno ho pensato: sto aspirando fumo da una cannuccia che brucia. Ho buttato il pacchetto con 3 sigarette dentro e l'accendino. Nello stesso giorno ho dovuto trovare una alternativa (è importante) può essere qualsiasi cosa si prefigga un risultato, una meta, nel campo dello sport, hobby, pittura, lettura, informatica, musica. Io sono pigro e mi son dato alla lettura. (se ci pensi, anche solo il "terminare di leggere" un libro, è un risultato, una meta, o collezionare mp3). Poi conti i giorni che non fumi, e ti poni i traguardi...1 settimana, 2 settimane...un mese ecc. Sono 8 anni che non fumo.
2007-01-04 03:04:07 · answer #4 · answered by prpesmn 5 · 1⤊ 0⤋
ho smesso 6 anni fa e fumavo dalle 50 alle 60 sigarette al giorno (e alla notte) mandando ben in fondo il fumo e tenendolo dentro a lungo, insomma proprio una grande fumatrice!!! poi mia mamma, grande fumatrice come me, ha avuto un tumore ai polmoni e sapevo che al massimo in 2 anni non ci sarebbe stata più e mia sorella, anche lei fumatrice, si è ritrovata con una forte polmonite.......è stata la spinta ad andare con lei all'Antismoking Center e poi dopo 15 giorni in piena crisi"di astinenza" sono andata da una dottoressa che fa una forma di condizionamento....insomma non è stato certo una passeggiata e, ti assicuro che anche la mia famiglia ha avuto una grande pazienza nei momenti di grande nervoso, ma ce l'ho fatta. L'ho voluto fortemente e, ti dirò, per avere un incentivo in più ho preso un grosso vaso ed ogni giorno mettevo dentro il corrispettivo di ciò che avrei speso per fumare.....in poco tempo ho mandato alla mia bambina (adozione a distanza) in Africa un sacco di soldi che altrimenti sarebbero andati "in fumo"....e allora mi sono resa veramente conto di quello che stavo facendo da anni!!!!! auguri ciao
2007-01-04 02:53:32 · answer #5 · answered by lella testona 6 · 1⤊ 0⤋
il mio ragazzo ha fatto la cura dei baci...ogni volta che accendeva la sigaretta io gli davo un bacio e toglievo la sigaretta...ha funzionato....per amore può succedere...per amore nei propri confronti è sicuro che si smetta.
2007-01-04 02:40:24 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
non c'è un metodo che sia uguale per tutti.
ognuno ha le sue debolezze...
c'è chi mangia un sacco mentre cerca di smettere...
chi si attacca alle caramelle e liquirizie...
io, per esempio, sto cercando di smettere (nel senso che non fumo più da tre mesi) e sto molto molto meglio...ma non ho sostituito la sigaretta con nulla...forse mangio un po di più ed è normale...
niente cerotti, spray o chissà che...
la spinta propulsiva per un buon risultato la devi trovare dentro di te...Inc.a.zzati con le sigarette, pensa ai soldi o a cosa vuoi tu...
dopo mesi che cercavo di partire un bel giorno l'ho fatto...i più duri da superare sono i primi due o tre giorni poi vai in relativa discesa (ad essere sincero ancora oggi in certi momenti mi viene voglia...ma è talmente blanda da lasciarmi quasi indifferente)
liberati , soffri un po, ma vuoi mettere la libertà di non essere più dipendente da tabacchini e accendini?
(senza contare la salute ovviamente...ma un fumatore la valuta poco )
2007-01-04 02:39:42 · answer #7 · answered by ƒ٧иҖаяаdio 2 · 0⤊ 0⤋
L'unico metodo per smettere di fumare è di volerlo veramente ed interrompere di botto. Nn è vero che ci si riesce diminuendo piano piano. Io fumavo da 1 a 2 pacchetti al giorno , per cui quando ho deciso di smettere mi sono imposta di nn toccare più una sigaretta avendo però sempre di fronte a me il pacchetto. Ammetto che è stata molto dura i primi giorni piangevo come un bambino ma la mia forza di volontà mi ha aiutato a mantenere saldi i miei propositi. Ora sono passati 18 anni e nn ne sento affatto la necessità!........ Per aiutarmi a mantenere inalterata la mia decisione mi imposi di mettere da parte i soldi che ogni giorno spendevo in "fumo", così ho fatto..... Ogni anno sono riuscita con i soldi risparmiati a pagare le vacanze per 3 persone!!!....... Se nn ci riesci così ci sono centri che con l'agopuntura ti aiutano a smettere..cmq anche così se nn ne sei veramente convinta prima o poi ci ricaschi..... Ti auguro di riuscire nel tuo intento ne gioverà la tua salute e specialmente le tue tasche!!!!!!!!!!!! Ciao
2007-01-04 02:33:11 · answer #8 · answered by nnsonoio03 3 · 0⤊ 0⤋
bisogna volere altrimenti non si riesce. io una sera ho detto :basta e ho messo sigarette dappertutto in cucina, in borsa, in macchina ecc. perchè non sopporto le imposizioni, e se non avessi avuto sigarette, avrei pensato: non fumo perchè non ne ho. e invece volevo smettere perchè IO non volevo!! e ci sono riuscita (non senza sacrificio! ) ma ora sono molto molto soddisfatta e sono molti anni !!! ciao auguri!!
2007-01-04 02:21:19 · answer #9 · answered by pervinca 6 · 0⤊ 0⤋
io ho deciso di smettere di fumare ed ho smesso senza problemi. tieni presente che ero un fumatore incallito. ora son 10 anni che non fumo e non riprenderei mai. ci vuole forza di volontà
2007-01-04 02:09:13 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋