Como aumentar de peso?

Answer 1

Primero que nada asegurate de tener limpio tu sistema digestivo. No tomes refrescos o sodas, que lo único que hacen es quitarte el hambre, ni tampoco harinas como el pan o galletas. Estas ultimas quedan adheridas en tu sistema digestivo por un buen tiempo y evitan una buena digestión, por lo que todo nutriente que comas sera desaprovechado por tu organismo.
Después , sigue los consejos de Julio Cesar, ( la avena es buenisima, así como el arroz)
Y por ultimo ejercitate y consume mas proteínas, las cuales te ayudaran a ganar masa muscular.

Answer 2

NO ENGORDO NADA :( Y ME DEPRIMO X SER TAN DELGADA

Answer 3

Consulta con un nutriologo o inscribete en un gym para que te asesoren, porque sino puedes engordar pero con grasa y no con musculo.

Answer 4

Para que tengas excelente apetito. Toma levadura de cerveza en pastillas -de 2 a 4 miligramos diarios, segun tu peso, si pesas digamos unos 60 kilos 2 miligramos si pesas unos 70 4 miligramos, la levadura de cerveza ademas es considerada una de las proteinas mas baratas, por lo que tambien estaras dandole proteinas a tu cuerpo. Debes hacer ejercicio y dormir cuando menos 8 horas, segun tus necesidades y el ejercicio que hayas hecho durante el dia. Comer sanamente. arroz, frijoles, carne con poca grasa, verduras. DESAYUNA MUY BIEN, COME EXCELENTEMENTE Y CENA LIGERO. ENTRE COMIDAS, PUEDES COMER VERDURAS Y CACAHUATES, NUECES, ETC. PUEDES HACER UNAS 6 O 7 COMIDAS AL DIA. PROVECHOOOOOOOOO

Answer 5

comer mas carbohidratos, osi quieres subir de peso y haces ejercicio, un suplemento y mas almidones te ayudaran. suerte!!!!!!!

Answer 6

a tu dieta normal agraga la avena la sopa de pasta y carboidratos no comas grasa como de tacos y eso o solo te pondras bofo pero sin pero

con arroz hervido y avena entre tus comidas normales con eso pesaras mas sin verte ridiculamente gordo

buen dia

Answer 7

Comer mucho........