recomiendenme ALGUNA FORMA DE RELAJACION MUSCULAR Y EMOCIONAL????

Question

LO QUE PASA E SUQE ACABO DE LLEGAR DE UN VIAJE DE 9 HORAS (EN CARRO)
Y YA ME VOY DE NUEVO PERO AHORA SON 3.5 HORAS Y LA VERDAD ME DUELE MUCHO LA ESPALDA Y EL CUELLO Y PARA TERMINAR MI CABEZA NO ME HA DEJADO DE DOLER Y YA TOME HASTA IBUPROFENO DE 600

YO NO MANEJE.

Y RESPECTO AL MEDICAMENTO EL ACETAMINOFEN NO ME SIRVE PUESTO QUE TENGO MIGRAÑA, Y EL IBUPROFENO FUE LO QUE ME RECOMENDO EL DOCTOR DE MI MAMA, (MI MAMA TAMBIEN SUFRE DE MIGRAÑA)

Answer 1

La tensión muscular causa el dolor en espalda, cuello y cabeza, ya que todos los músculos de esas zonas están conectados. Hay ejercicios específicos muy efectivos para bajar esa tensión. Estoy enviándote a tu correo electrónico una copia de los dibujos para que practiques los ejercicios y rápidamente salgas de ese problema. No demorarás más de 10 minutos en hacerlos. Sin embargo, me preocupa un poquito que hablas también de tensión emocional. Para eso hay que seguir una terapia de relajación, y la más fácil es la respiración profunda. Las instrucciones también te las envío a tu correo, junto con alguna información que puede ser de tu interés.

Answer 2

Ya olvidate de las migrañas, dejame ayudarte a combatir las migrañas de tu mama y las tuyas sin necesidad de tomar ningun medicamento, la migraña es el reflejo de una necesidad nutricional de tu organismo, dejame ayudarte, contactame.

Salvador Tadeo

Answer 3

Recuéstate con los brazos a los lados del cuerpo o en la postura que te sea más cómodo ponerlos y cierra los ojos, poco a poco respira más largo y profundo y tensa y relaja los músculos empezando por los dedos de los pies... tensa dedos, 3 segundo, relaja dedos, tensa pies... pantorrillas, muslos, glúteos, genitales, vientre, espalda baja, pecho, espalda alta, hombros, brazos, manos, dedos, cuello, cara, cuero cabelludo... tensa, 3 segundos, relaja.... y si te es posible imagina que el aire que vas respirando llena de energía y recupera los músculos dolidos... la oxigenación ayuda, y la relajación llega sola

Buen viaje!

Answer 4

Escucha musica suave de Mozart

Answer 5

Para el dolor de cabeza no hay como un licuado de tomate por la mañana y otro por la noche, para la relajación muscular te sugiero ejercicios de respiración, respiras por la nariz contando lentamente hasta diez, reten el aire contando de nuevo diez y sueltalo por la boca contando diez, esto lo debes hacer cuatro o cinco veces, también antes de los ejercicios de respiración tensas todo el cuerpo a lo máximo y luego lo sueltas haciendo esto tres veces.

Answer 6

Un baño caliente para relajar , yo me tomo bayaspirina forte trata de mover el cuello rotandolo de un lado a otro con suavidad, trata de ejercitar la columna elongando, vas a ver como va desapareciendo el dolor.

Answer 7

No debieras manejar tan cansado, pues tus reacciones no son las mismas que en estado de alerta.
Aparte de tomar Tylenol, Tylex o algun otro tipo de acetaminofen para el dolor puedes hacer un tipo de relajación.
Podrías darte un baño caliente si es posible en tina.
Podrías acostarte y hacer una relajación tipo yoga: empiezas pensando que los dedos de los pies no te duelen, que eres como una muñeca de trapo, sigues con los pies, con la pantorrilla, los musloa, las caderas, la espalda, las manos, el brazo, el antebrazo, el hombro, el cuello, la cabeza, todo esto lo vas pensando con los ojos cerrados y vas tratando de aflojar cada músculo para eliminar la tensión, da muy buen resultado.
También puedes ponerte alguna pomada para el dolor en cuello y hombros como Voltarén (siempre y cuando no seas alérgico a la aspirina).
En fin lo mejor sería que descansaras unas horas.
Suerte y vete con cuidado.

Answer 8

toma pastillas naturistas llamadas relaxil.

Answer 9

no tomaste el medicamento correcto lo recomendable es acetaminofen 500 cada 8 horas, el ibuprofeno puede subir la presión arterial toma un vaso de leche o cafe para cortar el efecto, da una hora y toma acetaminofen, procura comer algo antes para no irritar el estomago.