Ich habe Schäfchen gezählt, mir meine Biografie erzählt - nichts hat genützt, ich lang stundenlang wach. Wer hat gute Tipps, um in so einem Fall zur Ruhe zu kommen und nicht aggressiv zu werden, da es immer später wird und man genau weiß, dass man am nächsten Tag unheimlich müde sein wird. Baldrian und warme Milch jedenfalls sind auf mich so wirklungsvoll wie ein Smarties.
2007-01-03 00:56:39 · 17 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Langsam Vater Unser beten, gelingt meist beim Dritten.
2007-01-03 00:59:37 · answer #1 · answered by Helgale 7 · 29⤊ 0⤋
wir haben gerade Vollmond - das erklärt wieso mal wieder sehr viele Leute schlecht schlafen (ich auch). Ich habs zu spät gemerkt, normalerweise nehme ich in Vollmondphasen meine Tropfen (irgendwas pflanzliches, nicht schädliches) und alle Probleme sind gelöst.
2007-01-03 01:17:48 · answer #2 · answered by djf 5 · 1⤊ 0⤋
Kenne ich auch. Besonders bei Vollmond. Eventuell 1 Glas Bier am Abend, oder ein Glas Rotwein. Manchen hilft es wenn sie ein wenig lesen anstatt nur wach zu liegen. Ich mache eine kleine Runde in der Wohnung, gehe auf den Balkon, trinke 1 großes Glas Wasser (lauwarm). Fenster offen lassen oder geschlossen, das mußt du ausprobieren. Ich habe immer offen.
Auf jeden Fall beobachten, ob vielleicht der Mond direkt auf das Haus, noch schlimmer, auf das Fenster scheint. Weniger wegen des Lichts als wegen der Strahlung. Ich schlafe erst ein, wenn das Nachbarhaus oder ein Baum, oder auch eine Wolke den Mond versteckt. Spätes Nachtmahlessen oder zu starker Kaffee kann auch die Ruhe stören.
Sorgen und negative Gedanken sind auch ein Störfaktor den man ausschalten sollte.
2007-01-03 01:16:13 · answer #3 · answered by gaeltacht 5 · 1⤊ 0⤋
probieren an nichts zu denken... hör einfach deinem atmen zu und versuch in gedanken die linien eines Kreies nachzuzeichnen. lass dich nicht von anderen gedanken ablenken sondern konzentriere dich möglichst an nichts zu denken. bei mir hilft das. manchmal höre ich auch hörbücher wie harry potter, die muss man aber auch schon gut kennen da man sonst zu gut hinhört und "vergisst", dass man einschlafen wollte.
2007-01-03 01:15:00 · answer #4 · answered by sebam 2 · 1⤊ 0⤋
Steh am besten auf und schau noch eine halbe Stunde fern oder lies in einem Buch. Je mehr du an das Einschlafen denkst, umso weniger wird es dir gelingen.
2007-01-03 01:10:21 · answer #5 · answered by nordberg011 2 · 1⤊ 0⤋
Lesen macht z.B. müde,oder iss Schokolade,dann biste schon mal die Agression los.
2007-01-03 01:04:35 · answer #6 · answered by Luna 2 · 1⤊ 0⤋
Das kenne ich leider nur zu gut.... bin erst um 3 Uhr eingeschlafen und um 5.45 musste ich schon aufstehen... *gähn* Man sagt ein Glas Rotwein soll helfen oder ein Spaziergang an der frischen Luft. Aber das wichtigste ist der Rhythmus. (Immer zur gleichen Zeit ins Bett) Und da ich ja vorher Ferien hatte, ist dieser nicht mehr vorhanden. ;-)
2007-01-03 01:02:11 · answer #7 · answered by bengel 5 · 1⤊ 0⤋
Hm ... wenn Milch mit Honig nix hilft ... Ich habe gehört, dass Kniebeugen bei Schlaflosigkeit helfen sollen. Mich persönlich würde das allerdings eher wach machen als alles andere.
2007-01-03 01:00:44 · answer #8 · answered by DudeW - ab und zu wieder da! 5 · 1⤊ 0⤋
trinke doch paar Glaeser Wein..und die Bettschwere kommt von alleine
2007-01-03 01:00:00 · answer #9 · answered by Moses 6 · 1⤊ 0⤋
baldrian tee, calcium-magnesium mit vitamin b, entspannungsübungen, nicht kalt duschen am abend
2007-01-03 00:59:32 · answer #10 · answered by nemo 5 · 1⤊ 0⤋