Je ne dors pas beaucoup mais quand je dors il y a pas mal de nuits ou je fais des cauchemars et souvent à répétition
2007-01-02 15:24:24 · 15 réponses · demandé par Armaggedon 4 dans Santé ➔ Santé mentale
Il se peut que tu sois dans un cercle vicieux de fatigue. Moins tu dors, plus ton cerveau travaille, plus il travaille, moins tu dors. Dans ces cas là, va faire du sport au point de revenir sur les rotules.
On ne peut pas ne pas faire de cauchemards. Les cauchemards comme le rêves sont le signe que ton cerveau traite les informations qu'il accumule.
Chercher à arrêter de penser, c'est encore penser à arrêter de penser.
Parfois le cerveau mélange un peu tout, les films que le cerveau monte comprennent tes appréhensions, les mésémotions et c'est désagréable... Il se peut que ton contexte quotidien contribue à cela. Il faut donc s'extravertir et s'épanouir ailleurs.
Ton cerveau doit traiter ces informations pour les trier et les ranger. Tes cauchemards arrêteront quand le cerveau aura digéré ce qui te tracasse. Cà prendre des mois. Tu peux aussi refouler, sans t'en rendre compte, en t'investissant dans une activité, une passion. Tu peux aussi choisir de te confronter avec ce qui te ronge pour ne plus le redouter.
Sais-tu interpréter tes rêves? Sais-tu en deviner la symbolique? Cà t'aidera pour trouver une voie...
S'empêcher de faire des cauchemards et des rêves, c'est empêcher le cerveau de faire son boulot. Je pense que c'est malsain.
Par contre tu peux réfléchir à tes problèmes, parler à des amis et trouver du réconfort, consulter.
Perso j'ai découvert qu'avec le temps, j'avais développé une "stratégie de survie" particulière: multiplier les alternatives, les possibilités.
Dans tous les domaines de ma vie, j'ai une alternative ou un plan de back-up. Quand j'ai des problèmes, je retombe toujours un jour ou l'autre sur mes pattes. Cela me permet de mieux supporter les tracas, d'encaisser.
Enfin, il y a les moyens chimiques: l'alcool. Une bonne cuite fait bien dormir. Ton cerveau travaille, mais tu ne sens rien. Fumer du cannabis aussi. (je ne fume que très rarement, mais une fois çà m'a fait du bien, suite à la mort de mon chien). Plus léger, sans conséquence, mais dont le résultat est à remettre en question et personnellement j'en doute, c'est une solution homéopathique:
- le "rescue remedy" du Dr Bach, 5 gouttes sous la langue et au lit.
Certains diront que çà marche, d'autres que c'est du vent. Moi je n'en suis pas sûr. Je ne peux pas dire "oui j'ai bien dormi car j'ai pris du rescue remedy", j'ai juste bien dormi, après avoir pris du "rescue remedy". Cela se trouve en pharmacie pour 5 €.
D'ailleurs, es-tu sûr que tu n'as pas des carences au niveau alimentaires? Un petit bilan sanguin en vaut peut-être la peine... Car certaines carences peuvent provoquer une suractivité cérébrale.
2007-01-03 04:06:16 · answer #1 · answered by sebmet74 3 · 1⤊ 0⤋
pour ma part j'aime beaucoup lorsque je fais des cauchemars, cela m'avertit qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans ma vie. Pour ne pas faire de cauchemars, je vous souhaite donc une vie paisible.
2007-01-02 15:35:31 · answer #2 · answered by sourireorange 5 · 3⤊ 0⤋
Je ne rêve jamais quand je fume un pet avant de me coucher...Après, c'est vrai, c'est pas forcement la meilleure solution.
2007-01-02 15:44:43 · answer #3 · answered by Espectacularrrrr! 5 · 2⤊ 0⤋
Je travail de nuit et depuis que je dors la journée j'ai remarqué que j'en faisait plus donc je pense que le voile noir de la nuit joue (pour moi en tout cas), mais la contrepartie c'est que quant je rêve (et que je m'en rappel surtout) ils sont pas terribles, banales comme tout voire nuls: j'beurre une tartine près d'un distributeur à boisson, je promène un chien alors que j'en ai pas... n'importe quoi quoi! je préfère encore un bon vieux cauchemare en 16/9ème!!
2007-01-02 15:38:52 · answer #4 · answered by indefroquable 1 · 2⤊ 0⤋
il faut pas se coucher directement après avoir manger ni trop réfléchir avant de dormir, privilégie un peu de relaxation avant que tu t'en dorme et essaye de faire un peu le vide dans ton esprit!
Bonne nuit.
2007-01-02 15:36:10 · answer #5 · answered by Monsieur .H. 3 · 1⤊ 0⤋
Cesser le tabagisme.
La France est de plus en plus à la traîne dans l’application de la loi visant à diminuer les conséquences dramatiques du tabagisme. Nos enfants et petits-enfants en sont les premières victimes. Ne vendons-nous pas dans les kiosques, pour cibler cette clientèle plus que vulnérable, des cigarettes sucrées aux arômes de fruits ou de chocolat ? J’en appelle aux non fumeurs qui souffrent de cette manie criminelle et totalement irrespectueuse pour la santé de nos générations futures de crier à leur tour haut et fort que la loi anti-tabac est une loi juste qui défend enfin la liberté des non fumeurs et des enfants.
2007-01-03 11:02:53 · answer #6 · answered by houxblond 3 · 0⤊ 0⤋
essaye de taper " flamme violette " sur ton moteur de recherche ...
2007-01-03 07:39:58 · answer #7 · answered by maricimaraj 7 · 0⤊ 0⤋
Manger léger le soir et pas trop près du couché et ne pas boire de café après 17 heure. Bercer son esprit de pensées réconfortantes plutôt que de ruminer les soucis de la journée .Bonne chance et bonne nuit :)
2007-01-02 23:15:53 · answer #8 · answered by alice au pays des merveilles 2 · 0⤊ 0⤋
La qualité de vie joue sur la qualité de notre sommeil.
Avez vous une vie dites saine?
-Mettez vous au sport,
-prenez une douche froide avant d'aller vous coucher (prépare le corps à ce refroidire, donc accèle l'endormissement)
-manger peu le soir (facilite la digestion et donc favorise un bon sommeil)
Et surtout ayez la conscience tranquille, Faites vous un programme des choses que vous avez à faire le lendemain et tenez vous en à ça, comme ça le soir en vous couchant vous ne pensez plus à ce que vous avez pas fait ou ce que vous allez faire demain.
Le lit n'est là que pour dormir ou avoir des rapports sexuel, la lecture ou regarder un film se fait ailleurs que dans une chambre
2007-01-02 20:10:06 · answer #9 · answered by hoolaa258/ 4 · 0⤊ 0⤋
A mon avis quelque chose t'engoisse sans même que tu t'en rends compte...
2007-01-02 17:56:42 · answer #10 · answered by MS 2 · 0⤊ 0⤋