Cuando intento dormirme no puedo , siempre me duermo muy tarde porque no puedo dormirmer temprano. Como puedo hacer para dormirme rapido?...
A esta pregunta le puse cualquier categoria porque no sabia cual categoria ponerle.
2007-01-02 14:43:14 · 12 respuestas · pregunta de Julieta G 1 en Salud ➔ Otros - Salud
primero t recomiendo q no tomes pastillas para dormir. Eso es una droga muy adicta y no la vas a poder soltar jamas. Trata de hacer ejercicio todos los dias, debilita tu cuerpo haciendo esfuerzos y en las noches t relajas con un buen baño y un buen te chino q t relaje y veras.. pa la cama...
2007-01-02 14:46:29 · answer #1 · answered by Jose 2 · 0⤊ 1⤋
cierra los ojos y cuenta hasta 100 ....... (opción 1)
siente tu cuerpo desde los pies hasta la cabeza pensando en blanco, cuerpo hacia arriba..... primero los dedos, el pie, la pierna, el tronco, las manos, los dedos de las manos, ( uno por uno), el cuello y por ultimo la cabeza... ( aclaro: lentamente)
por lo del blanco no te hagas problema, yo imagine la pantalla de un cine blanca... y sola.. justo no fue nadie a ver esa película.....(opción 2)
2007-01-02 15:15:40 · answer #2 · answered by silencio 1 · 0⤊ 0⤋
Hay que ver primero cuáles son las causas por las que te duermes tarde, pero puedo recomendarte unos productos naturales y nutritivos que ayudan a regular tu energía; es decir, cuando estás nerviosa o "acelerada", te calman, y cuando estás fatigada, te renuevan la energía. Otra cosa que yo hacía cuando no me podía dormir, era poner mi mente en blanco, sin pensar en nada. Entonces, con los ojos cerrados, miraba la oscuridad y me concentraba en algún punto especial, y no dejaba de "mirarlo"... y me dormía!! Te deseo suerte!
2007-01-02 14:58:16 · answer #3 · answered by luchododge 1 · 0⤊ 0⤋
comprate un vibrador y le das hasta que te canses y luego veras como duermes
haa un hombre tambien es bueno
2007-01-02 14:57:31 · answer #4 · answered by jorge m 2 · 0⤊ 0⤋
los especialistas recomiendan que cuando quieras dormir debes hacerlo sin llevar todos los problemas cotidianos a tu cama,como preocupaciones,estres,temores ya que al momento de pensar en algo,automaticamente espantas el sueño,cuando a mi me llegaba a suceder,primero hacia una lista de los más inmediatos por resolver luego ponía mi música que más me agradaba acompañada de una varita de incienzo de aroma agradable y así lograba la relajación,al siguiente día le daba cause a las formas de resolver aquello que me inquietaba a la hora de dormir.Suerte. P.D. Puedes también tomar un té de 7 azares que se vende en cualquier centro comercial.
2007-01-02 14:56:36 · answer #5 · answered by Daniel M 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor es no tener problemas, pueden ser la causa del insomnio, luego evita los estimulantes por la tarde, es decir el chocolate, el café y los refrescos de cola, por último un thé de jasmín o un thé verde son una maravilla. Suerte.
2007-01-02 14:56:11 · answer #6 · answered by Muñoz 1 · 0⤊ 0⤋
lo principal es de que te acuestes te relages y no pienses en tus problemas y relagarte es un buen metodo yo lo practico y me funciona
2007-01-02 14:53:47 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tomate un vaso de leche tibia y vas a ver como te da sueño, vas a dormir como un angelito.je
suerte
2007-01-02 14:51:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
no duermas durante el dia, cansate haciendo cosas, y pon unas gotitas de perfume en tu almohada, el ideal seria el perfume que usaba tu mama cuando eras chiquito, te hace sentir seguro y te ayuda a dormir, pero a todo esto piensa si estas muy estresado o preocupado por algo, tal vez sea eso lo que no te deja dormir.
2007-01-02 14:51:08 · answer #9 · answered by mele b 7 · 0⤊ 0⤋
Trata de conseguir tilo, y te haces un te, no tomes ni cocacola, ni cafe que te quita el sueño, y trata de leer en la cama te dara sueño
2007-01-02 14:48:57 · answer #10 · answered by *HALCÓN* 7 · 0⤊ 0⤋
Pon musica instrumental y apaga todas las luces y veras como si o te aburres o te tranquilisas y te duermes ya!!!
2007-01-02 14:47:52 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋