algun ejercicio facil de hacer en casa para endurecer los abdominales rapido porfa!!!!! Gracias!
2007-01-02 08:44:16 · 14 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud Femenina
descargate los videos de pilates los tienes en el emule.yo no conseguia quitarme la barriga pq no conseguia hacer mas de 20 abdominales.con el pilates,en serio,es la leche.y te aseguro q esa barriguita se va.un besote.ciao
2007-01-02 08:47:41 · answer #1 · answered by anita 2 · 0⤊ 0⤋
Ponte a limpiar todo el piso de tu casa de rodillas y apoyada sobre tus manos, así harás ejercicio de abdominales y ayudarás en el aseo.
2007-01-02 17:51:45 · answer #2 · answered by Towí 4 · 1⤊ 0⤋
Hello.
Mira primero q nada, debes de saber q el 80% depende de lo q comes, asi q primero q nada debes de poner orden en tu alimentacion, tan facil como seguir la piramide de alimentacion q nos ensenaron en la primaria. Sustituye en tus alimentos la leche, por la leche descremada, pan blanco por pan integral, come mucha fibra, entre otros. Abdominales, y giros con un palo de escoba para q trabajes cintura. Y mucho animo y fuerza de voluntad.
Te informo de manera adicional q el 85% de las personas q entran a los gimnasios con el proposito de año nuevo desisten en el mes de febrero, por lo q espero no sea tu caso.
Un saludo para ti ~
2007-01-02 16:57:25 · answer #3 · answered by Zezylia 1 · 1⤊ 0⤋
yo te recomiendo hacer muchos abdominales, como patadas de rana, esas son buenas para el abdomen bajo, y también te recomiendo los ejercicios de pilates, son muy muy buenos
te trabajan toda parte del abdomen
2007-01-02 23:23:55 · answer #4 · answered by MAGAMA 1 · 0⤊ 0⤋
abdominales
2007-01-02 18:07:49 · answer #5 · answered by kab 2 · 0⤊ 0⤋
ps has abdominale s en casa
2007-01-02 16:55:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para empezar
decile a ya sabes quien que ya no te boicotee a las 3 de la tarde con los milkyway...
yo se que son muy ricos decimelo a mi pero ni modo...
y dos
hace Abdominales flaca!
2007-01-02 16:53:40 · answer #7 · answered by Sweetie 3 · 0⤊ 0⤋
pues yo estudi danza y mi maestro siempre nos pone un ejercicio que es muy bueno te duele mucho al otro dia pero si lo haces constantemente te acostumbras acuestate y trata de levantarte pero solo levantando la cabeza y ma mitad del torzo como a 45° grados jeje casi no se siente presion en los abdominales pero si que funciona chica!CREEME!
2007-01-02 16:53:35 · answer #8 · answered by notodoloricoengorda1327 2 · 0⤊ 0⤋
te tomas de una silla , en el respaldo y haces flexiones ,hasta quedar en cuclilla, apretando la guatita, exsalando y respirando, 30 en las mañana y 50 en la tarde
2007-01-02 16:50:14 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
MM puedes hacer abdominales... pero si kieres algo mas facil y divertido, riete!! es mas divertido k las abdonimales!! y mas efectivo , si no me crees riete mucho y veras k despues te duele el abdomen
Tambien puedes usar aparatos electronicos
2007-01-02 16:49:39 · answer #10 · answered by Hulahulahula 3 · 0⤊ 0⤋
haz abdominales en casa
2007-01-02 16:48:34 · answer #11 · answered by Nika 7 · 0⤊ 0⤋