要怎樣最快學會倒立(20點)

Question

我想要學到立,但是我就是撐不起來. 請問有甚麼方法可以在最短的時間內學會倒立?

Answer 1

倒立不簡單，想要在最短時間內學會，有方法。就是先由蛙式倒立學起。
首先以金鋼坐姿勢，跪坐於地板上。雙手心置於雙膝稍前方外側，頭頂置於等邊三角形頂點位置。
身體往上翻倒之上去就可以了。
詳細方法請看我放置於部落橋上的影片。
http://blog.xuite.net/kent175/blue/9563034?bid=21440

Answer 2

影片不能看 可以給我一別的倒立影片或用敘述的清楚一點給我媽?

Answer 3

1.首先可以先在陸上練習腳靠牆倒立，這是為了確定你的手和身體有足夠的力量可以保持平衡。
2.試著把腳稍微離開牆一點點，也不用太久，只是為了去捉身體平衡時的感覺。
3.到水中時要先學會怎麼樣一下就把你的頭放到水底去，個人建議可以先學海豚跳，就是只用腳用力跳就可以讓你自己跳到水底。(這個不太好說，就是像跳火圈的動作。)這個練習是可以讓你學會在水裡去控制身體的重心改變。
4.可以試著在水裡倒立了，如果有朋友可以當牆讓你去感覺怎樣才是直線的會比較簡單。
ps：水的深淺很重要，建議一開始先從水深及胸的地方開始練習，因為如果水太深，手在水底會來不及去調整身体前進後退，但水太淺的話身体會比較不容易平衡，這個你可以自己感受一下。