2006-12-30 10:05:57 · 8 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Salute mentale
la domanda è un po' vaga...
bisognerebbe sapere se è una cosa cronica,se ti succede da poco,se ti pregiudica la qualità della vita.
io ho passato 5 mesi a non dormire più di tre ore per notte,considerando che mio padre stava morendo,non potevo permettermelo,così sono andata dal mio medico che mi ha spedito da uno psichiatra,il quale a sua volta,prima ha risolto l'insonnia con i farmaci e poi mi ha curato la depressione ansiosa,che mi impediva di dormire.
il mio consiglio è:se è una cosa da poco e vedi che la puoi risolvere puoi provare
un bicchiere di latte caldo prima di dormire
cena leggera
bagno caldo
tisana (a scelta,camomilla,melissa... )
niente pc prima della nanna
niente film o letture inquietanti
se non riesci a prendere sonno e nel letto ti innervosisci alzati e fai qualcos'altro
( questi sono i consigli dello psichiatra )
ma se vedi che la cosa va per le lunghe non aspettare che sia troppo tardi,rivolgiti al tuo medico
in bocca al lupo e buon 2007
ciao
2006-12-30 11:03:56 · answer #1 · answered by focamonaca70 5 · 0⤊ 0⤋
Ci vuole la melatonina.Ne basta poca.
Puoi prendere una pastiglia e dividerla in 4.
La devi prendere 1 ora prima di dormire.
Alla stessa ora.
Comprala al supermarket (costa meno).
Lascia perdere i farmaci provocano dipendenza (benzodiazepine) ed effetti collaterali di varia natura.
2006-12-31 06:12:31 · answer #2 · answered by Diamante ***cometa di Halley*** 5 · 1⤊ 0⤋
ne soffro anch'io, dormo bene solamente se la sera prima mi stanco facendo qualsiasi attività, anche andando a cena con amici e facendo le classiche " ore piccole ".
BUON ANNO!
Ciao
2006-12-31 05:24:54 · answer #3 · answered by Pussycat 5 · 1⤊ 0⤋
Lo so che e difficile ,ne soffro da molto tempo anch'io,ma nei ultimi tempi mi sforzo ad andare a letto anche se mi inervosiscomolto perche non riesco a prendere sonno e mi giro e stragiro continuamente nell letto...,ma ho scoperto qualcosa sai?!E vero che prima delle 3 non vado a letto,ma quando ci vado cerco di immaginare quella che vorrei vivere..anche se ho 33 anni,ma le favole veramente sono state,sono e saranno per sempre magichee visto il tutto quell ben di Dio che passo tutti i santi secondi,figurati se non mi va di sognare l'impossibile...e cosi mi adormento,anche se ovviamente non sogno quello che immagino prima di dormire ma e un toccasana dell'anima che non fa male a nessuno e che puoi viaggiare tranquillamente dove vuoi e quanto vuoi,tanto non costa niente e ti fai il giro del mondo in meno di 1 minuto(il tempo che ti adormenti;e che sia uno mi raccomando!)UN abbraccio fortissimo e quando non hai sonno fammi uno squillo,perche io sono qui...!TI AUGURO UN FELICE 2007 PIENO DI TANTISSIMA SALUTE,GIOIA FELICITà E TUTTO QUELLO CHEDESIDERI!UN ABBRACCIO FORTISSIMO E TANTI BACI ALY
2006-12-30 18:42:59 · answer #4 · answered by ♥Alyaly♥ 6 · 1⤊ 0⤋
Innanzitutto la tua isonnia e´provocata certamente da preoccupazioni.Ed io ti dico non ti preoccupare perche´la nostra vita migliora giorno dopo giorno ed i cambiamenti sono positivi.
2006-12-30 18:22:29 · answer #5 · answered by IL PROFETA 4 · 1⤊ 0⤋
Dunque cosa fare se si soffre d'insonnia? "Innanzi tutto bisogna capire cosa significa dormire poco"; spiega il ricercatore. A volte può solo sembrare di dormire poco mentre in realtà si è già speso a letto 5 o 6 ore. In tal caso, suggerisce Kripke, è buona cosa provare ad alzarsi anche se è quasi notte fonda. A volte è il metabolismo della persona che richiede una minore quantità di ore di riposo e forzare tale richiesta ha conseguenze peggiori che non passare qualche ora della notte in bianco.
2006-12-30 18:21:12 · answer #6 · answered by masculine_rm 4 · 1⤊ 2⤋
Prendere un buon the caldo,a base di valeriana!è naturale e non fa male!
2006-12-30 18:11:09 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Se lo sapessi, senza prendere farmaci, non sarei qui a risponderti.
2006-12-30 18:20:53 · answer #8 · answered by Cristina R 3 · 0⤊ 2⤋