2006-12-30 04:21:22 · 9 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Algo similar nos pasaba a todo el grupo en preparatoria y mi maestro de cálculo antes de aplicar el examen nos decía: "Un grito fuerte!!" y todos gritábamos AHHHH!!! y la tensión se iba y presentábamos el examen muy agusto y ligeros de toda presión! Saludos!
2006-12-30 04:32:14 · answer #1 · answered by malrak 1 · 0⤊ 0⤋
Primero me gustaria saber tu edad...deduzco que puedes ser una adolescente. Tenes que pensar que un examen es solo eso: un examen. Que si sales mal, que es lo peor que podría pasar, te podes presentar otra vez. Tene en cuenta que solo te preguntaran sobre una serie de textos que ya habras leido y comprendido...trata de pensar que es una conversacion. Pero...lo que te ayuda mucho es estudiar...porque de esta manera vas mas segura.
2006-12-30 18:06:30 · answer #2 · answered by psicologia 5 · 0⤊ 0⤋
Evitarlo no podes. Afrontarlo si.
El tener palpitaciones, temor a quedarse en blanco, "y si me pregunta algo q no se?", sentir que cuando te llaman se te sale el corazon por la boca, etc, son sintomas que nos pasan a las personas mas inseguras. Llorar antes de un examen, mientras estudias, te puede pasar, ahora, si lloras frente al profesor, ya es mas complicado. Si estos temores te "impiden" presentarte, si... "te recomiendo una terapia", la tipica. (A mi no me sirvio de nada). Pero quizas si te sirva una terapia de grupo. Pero lo mejor es, un dia antes de dar, llamar a ese amigo que te empieza a tirar toda la buena onda del mundo, que te hace sentir que tus pensamientos son demasiado exagerados a comparacion de la "simpleza" de un simple examen.
2006-12-30 17:40:27 · answer #3 · answered by la mujer misteriosa 3 · 0⤊ 0⤋
MMM LA verdad que no se.... ¿¿estudias en la universidad o en algo asi..??
cuando ivas a la secundaria te llevaste materias...??
por que si no te llevaste materias en la secundaria..... GRAN ERROR... eso es uno de los errores de los chicos que no se levan meterias en la secundaria... no saben lo que es pasar por un examen y cuando llegan a la universidad no conocen la experiensia esa y se ponen nerviosos
2006-12-30 15:33:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
tienes problemas de ansiedad, tienes que ir a que te mediquen por que si no lo paras va ir en aumento. feliz año.
2006-12-30 13:34:26 · answer #5 · answered by ranitas 6 · 0⤊ 0⤋
Un examen solamente demuestra tus conocimientos, así que si tu estás segur@ de lo que vas a contestar no debes sentir pánico, a menos que sea un examen clínico para determinarte como seropositiv@ o de posible embarazo (eso si es para desgreñarse de los nervios).
2006-12-30 12:57:37 · answer #6 · answered by Africa 4 · 0⤊ 0⤋
Tienes que ver la vida desde otra perspectiva, si ahora te pones asi, con solo un exámen, como te pondrás después cuando te corran de un trabajo, ten cuidado y será mejor que cambies tus prioridades. Primero tu salud, y en la escuela lo que venga es bien recibido.
(por cierto no descarto que te hagas unos estudios, puede ser que sea mas serio de lo que crees, pero si no lo es, tambien vé con el psicólogo)
2006-12-30 12:25:35 · answer #7 · answered by smbiosis 4 · 0⤊ 0⤋
Pudes realizar un antlaje esto es una tecnica en la cual te relajas y piensas en el mar y en el momento mas feliz de tu vida esto por unos dias antes del examen q te haran.En el examen pudes realizar el antlaje. Suerte y realiza ejercicios de respiracion para evitar lo de las palpitaciones.
2006-12-30 12:24:48 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Al parecer eso es un ataque de pánico, tienes un problema con los nervios, te recomendaría que veas un profesional de la salud y un psicólogo por si tu problema se debe algún trauma.
2006-12-30 12:24:10 · answer #9 · answered by Liz 4 · 0⤊ 0⤋