Habe es jetzt schon eine Woche geschafft, allerdings habe ich Urlaub und bin die ganze Zeit mit meinem Nichtrauchendem Freund zusammen. Was kann ich tun um nicht wieder rückfällig zu werden in Begleitung anderer Raucher oder wenn ich allein bin.
2006-12-29 21:40:47 · 12 antworten · gefragt von Steffi 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Mir hat Allan Carr geholfen: Er erklärt wie die Sucht "funktioniert".
Sobald ich wußte wie die Mechanismen sind konnte ich gut "gegensteuern". Vielleicht hilft es dir ja auch. Das Buch ist bekannt und heißt "Endlich Nichtraucher".
Viel Erfolg.
2006-12-29 21:54:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Am besten versuchst Du, alternative "Beschäftigungen" für Hände und Mund bereitzuhalten - Kaugummi, etwas zum Rumspielen mit den Fingern oder ähnliches.
Und denk dran - nie auch nur einen Zug nehmen, sonst bist Du mit 99%iger Sicherheit wieder voll drin, leider.
Vielleicht meidest Du rauchende Freunde für eine Weile oder triffst Dich mit Ihnen vorläufig nur in rauchfreien Zonen wie z.B. in einem Starbucks oder sonstwo...?
2006-12-30 17:51:17 · answer #2 · answered by swissnick 7 · 1⤊ 0⤋
Wenn Du es bereits eine Woche geschafft hast, bist Du über den schlimmsten Punkt hinweg. Ich rauche nun schon 8 Jahre nicht mehr uind war Kettenraucherin.
Beweise Dir, das Du es weiterhin schaffst und Du wirst Dich nicht nur gesundheitlich besser fühlen, sondern auch mächtig stolz sein.
Der positive Nebeneffekt: Deine Haut altert nicht so schnell, Du riechst besser, Deine Küsse schmecken nicht wie ein kalter Aschenbecher und irgendwann wirst Du nsicher genau so denken wie ich: *Wie konnte ich nur*.
Drücke Dir feste die Daumen, das Du stark bleibst, Du kannst es!
2006-12-30 06:45:52 · answer #3 · answered by Anais 6 · 1⤊ 0⤋
Stell Dir vor, dass das Rauchen ein früheres Hobby von Dir war, so wie z. B. Briefmarkensammeln, und dass Du darüber hinausgewachsen bist. Die anderen sind noch auf dieser Stufe. Wenn Du dann tatsächlich mal wieder eine rauchst, wirst Du immer mehr feststellen, wie "wichtig" so ein blöder Glimmstengel eigentlich ist, nämlich gar nicht. Hab ich selbst so hingekriegt.
2007-01-02 18:02:08 · answer #4 · answered by Monika S 6 · 0⤊ 0⤋
Lenk dich ab oder kau Kaugummis.Denk einfach daran das du ohne das Rauchen länger leben wirst!
2006-12-30 06:55:24 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Kauf dir Allen Carrs "Niewieder rauchen." Soll helfen, hab ich gehört.
Ich hab nie angefangen. Aber die Liebe zu deinem Freund soll dir Anreiz genug sein.
2006-12-30 06:03:30 · answer #6 · answered by birgit742003 3 · 0⤊ 0⤋
Seit 2 Jahren bin ich stolze Nichtraucherin.
Für den Anfang hat mir Nikotinpflaster geholfen. Danach habe ich ein paar Lutschtabletten aus der Apotheke geholt und jeden Tag, die Geldsumme, die ich sonst für die Zigaretten ausgegeben hätte, in ein Sparschwein gesteckt.
Du wirst dich wundern, was dabei zusammen kommt. Für dieses Geld machst du dann, was du immer schon einmal machen wolltest, dir das Geld dafür aber zu schade war.
Viel Erfolg und bleibe stark.
2006-12-30 05:56:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
du musst dir vor augen halten das rauchen das absolut dümmste ist was man machen kann.
dann erinnere dich noch an die ersten paar tage und halte dir vor augen wie schwer es war.
willst du das alles wegwerfen wofür du eine woche gelitten hast?
2006-12-30 05:56:13 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Nichts... SORRY, aber die Scheise is wirklich so schwer......Außer du willst auf "Ersatz" umsteigen..... Süßes, Kaugummi, oder was auch immer....
2006-12-30 05:50:05 · answer #9 · answered by Henry82 2 · 0⤊ 0⤋
Das gleiche habe ich mir auch überlegt, schau mal unter meinem Profil in die Antworten, vielleicht kannst du da auch noch einen Tipp finden. Habe noch nicht angefangen, aber weiß auch nicht, ob ich es wirklich schaffe.
wünsche dir viel Glück!
2006-12-30 05:49:17 · answer #10 · answered by ----- 4 · 0⤊ 0⤋