2006-12-29 04:42:55 · 14 réponses · demandé par sista69100 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
mon copain et ses mais ont lu "la méthode simple pour arrêter de fumer" d'allen carr. en poche. ils n'ontplus eu envie de fumer et ça fait 3 ans que ça dure
2006-12-29 06:37:54 · answer #1 · answered by kitty 3 · 0⤊ 0⤋
trouves toi des objectifs positifs:
j'ai envie de connaître mes petits enfants
comment je serai dans 20 ans?
voir si Y Q/R existera encore dans 10 ans?
etc,etc..
2006-12-29 15:41:35 · answer #2 · answered by mow 3 · 1⤊ 0⤋
l'envie tres forte d'arreter et la volonté bon courage
2006-12-29 12:44:48 · answer #3 · answered by MoA 7 · 1⤊ 0⤋
la volonté
2006-12-29 12:44:17 · answer #4 · answered by kiara 3 · 1⤊ 0⤋
Manger ou boire ou fumer sans arriver à mettre des limites est une pathologie, un lien avec la tête. Je fumais 1 paquet et + par jour même lors de ma 1re grossesse et j'ai arrêté d'un coup après avoir eu une grosse bronchite. A présent je mange trop de sucré mais je sais d'où ça vient : enfance très malheureuse dès que j'ai un + ou - gros pb je me jette même sur les bonbons. Avant c'était la clope que j'associais au plaisir et je classais du coté positif "sympa et cool" les gens qui fumaient et de l'autre les "conçés, rabas joie". C'est une dépandance comme l'alcool qui vient d'être classé "maladie" et dire qu'avant on se moquait des buveurs! Faut chercher d'où vient ton attachement à la clope.
2006-12-30 05:03:13 · answer #5 · answered by gorédolé 2 · 0⤊ 0⤋
Premièrement, il faut une réelle VOLONTE.
Deuxièmement, il faut avoir du SOUTIEN. Donc, fais-toi aider et encourager par des amis, ou par des membres d'association.
Ensuite, il faut se dire que bientôt, le fait de fumer dans des espaces publics sera interdit ; donc vaut mieux commencer maintenant à se passer de cigarettes.
En plus, tu peux te dire que la cigarette ne comporte que des méfaits : goudron, ... ; et entraîne également beaucoup de méfaits : cancers, espérance de vie plus courte, problème de poumons, ... A ce sujet, visionne des documentaires pour te faire voir la vie en face.
Pour t'aider, utilise des patchs.
Aie toujours en ta possession du chewing gum. Comme ça, si l'envie te prenait de vouloir fumer, prend immédiatement un chewing gum pour occuper ta bouche.
Voilà, bonne chance ...
2006-12-30 04:12:46 · answer #6 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
Si c'était facile, ça se saurait, et y'aurait pas autant de tabacologues, ni de méthodes ou pseudo-méthodes pour arrêter.
Il faut surtout du courage et bien comprendre que tu es seul face à ce problème, personne ne peut faire ce chemin à ta place, il n'y a pas de formule magique.
2006-12-30 01:05:53 · answer #7 · answered by bigjim 6 · 0⤊ 0⤋
Ne jamais commencer.
2006-12-29 12:59:38 · answer #8 · answered by annereporter94 6 · 0⤊ 0⤋
la volonté... il y a que ca qui marche vraiment... tu combine avec des patchs ou des gommes a macher et ca ira surement...
Bon courage!
2006-12-29 12:57:52 · answer #9 · answered by jp 3 · 0⤊ 0⤋
LA solution est la VOLONTE de vouloir respirer un air plus pur, non cancérigène, en s'aidant peut-être de conseils ou de médicaments ad hoc. Il faut décider une fois pour toutes d' ARRETER tout brutalement. Mais il ne faut le faire que quand tu te sentiras prêt! Tout le reste, c'est du bavardage...
2006-12-29 12:56:16 · answer #10 · answered by Jo 4 · 0⤊ 0⤋