alguien podria darme algun remedio o teses siempre y cuando sea cacero casi no me gusta tomar pastillas no puedo dormir ayudenme please gracias
2006-12-27 17:15:34 · 21 respuestas · pregunta de angieys20 2 en Salud ➔ Salud Femenina
Ejercicios de Respiración. en el lugar mas tranquilo de tu casa o en parque, etc. parado en una posición recta, cierra los ojos aspira durante 5 segundos al mismo tiempo eleva los talones (ponte de puntitas), manten el aire durante otros 5 segundos, y expulsa el aire durante otros 5 segundos al tiempo que bajas los talones, repitelo tantas veces puedas si que sirve..
Nota: si no puedes mantener el aire durante 5 segundos ve haciéndolo gradual 3 segundos, lo importante es que el tiempo que dures aspirando, ese mismo tiempo lo mantengas y en el mismo lapso de tiempo lo expulses, esto sirve para oxigenar el cerebro y no requiere de mucho tiempo, además de que se te olvidan los problemas por un rato, y te revitaliza. Suerte
2006-12-27 17:33:29 · answer #1 · answered by homero 2 · 1⤊ 0⤋
La ansiedad es un problema muy grave... si no sabes la solución. La solución para tomar el control de tu vida es esta https://tr.im/P3Ees . Había probado muchos métodos para curar mi ansiedad, pero todo lo que hacía estaba en vano. Un día, buscando en internet encontré esta solución, mas mal no podía hacerme así que la he probado y en poco tiempo he sentido como las cosas cambiaban, ya no tenía tantas malas pensamientos y empezaba a no tener tanto miedo. Ahora puedo decir que me he curado por completo de esta mala enfermedad con este método.
2016-04-22 23:26:57 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
te de las siete flores...relajate trata de calmarte escucha musika trankila...aprieta tus manos..a y toma un poko de leche antes de dormir..a mi mke mpasa lo mismo pero yo sola me controlo suerte ke estes mejor bye
2006-12-28 04:28:32 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Yo creo q lo mejor para las personas q padecemos estres o que somos muy nerviosas, lo mejor seria realizar tecnicas de relajacion como el yoga. Ya se que no esta muy al alcance de todas las personas, pero por ejemplo si escuchas musica relajante quizas pueda ayudarte.
2006-12-28 01:47:33 · answer #4 · answered by La Lauri . o0o0 2 · 0⤊ 0⤋
La valeriana va muy bien para los estados nerviosos.
2006-12-27 21:17:34 · answer #5 · answered by goldss98 2 · 0⤊ 0⤋
Es muy peligroso el tomar pastillas (todas las pastillas para dormir son adictivas, excepto las que son antiestaminicos), probablemente tengas mucha tensión (ansiedad) o estes en un periodo de depresion.
Si no puedes dormir y durante el dia andas con sueño, entonces te recomiendo una clinica de sueño
El te u otras recetas como tomarte una copa no te solucionan el problema, solo son una aspirina para el dolor de cabeza, pero la causa sigue presente, asi que te sugiero te apoyes con psicoterapia y como te dije antes ver una clinica de sueño.
2006-12-27 19:21:38 · answer #6 · answered by AB Normal 3 · 0⤊ 0⤋
un te de anis estrella esta con las especies y cuenta borregitos, o lo que mas te guste escucha musica suave de preferencia flauta ,piano, sonidos de ,agua, cascadas, lluvia, el mar te relaja bien rico...
2006-12-27 17:29:40 · answer #7 · answered by sidneyandcookie 2 · 0⤊ 0⤋
existen varios tipos para deshacerte del estress(todo es mental)
puedes correr o hacer ejercicio, practicar tu deprte favorito.
hacer la actividad que mas te gusta, comer tu platillo favorito, dormir. y regalarte por lo menos una hora diaria para hacer alguna actividad que te distraiga y te relaje.
tambien tienes que dormir tus ocho horas diarias y tomar por lo menos 8 vasos de agua diarios. y si lo tuyo ya es algo mas dificil de tratar lo mejor es consultar a un especialista.
2006-12-27 17:21:00 · answer #8 · answered by natyss 3 · 0⤊ 0⤋
hay algo que es esencial y nunca falla, cuando tengas nervios come chocolate, te tranquiliza un monton, nunca mastiques chicle eso segrega tu saliva y hace que los nervios se hagan mas fuertes, besotees...
2006-12-27 17:17:37 · answer #9 · answered by Agostina 2 · 0⤊ 0⤋
Té de manzanilla con un poco de miel.
2006-12-27 17:17:33 · answer #10 · answered by Siani feliz 2 · 0⤊ 0⤋