2006-12-26 10:52:22 · 9 respuestas · pregunta de purepecha52 2 en Salud ➔ Salud mental
Aproximadamente un 45 % de las personas adultas ronca ocasionalmente y un 25% son roncadores habituales. El problema de los ronquidos es más frecuente en los hombres y en las personas obesas o con sobrepeso y se agrava con la edad.
Como hemos visto, roncar es muy común en adultos y generalmente no es un indicio de un trastorno subyacente, sin embargo, en algunas ocasiones roncar puede ser un síntoma de un trastorno del sueño que se denomina apnea del sueño. Esto significa que, mientras duerme, la persona experimenta períodos de más de 10 segundos durante los que no respira, estos períodos de "apnea" se identifican por un largo período de silencio justo luego de que la persona ha estado roncando. Estos son seguidos por un ronquido o jadeo súbito cuando se reanuda la respiración y luego se comienza a roncar de nuevo. Si una persona sufre de apnea del sueño, este ciclo generalmente se repite varias veces durante la noche.
¿Qué causa el ronquido?
Los ruidosos sonidos de los ronquidos ocurren cuando hay una obstrucción a la libre circulación del aire a través de los pasajes ubicados detrás de la boca y la nariz. Esta es la parta colapsable de los pasajes aéreos donde la lengua y la garganta superior encuentran el velo del paladar y la úvula. Cuando estas estructuras se golpean entre sí y vibran al respirar, producen los ronquidos.
Las personas que roncan tienen al menos uno de lo siguientes problemas:
A) Escaso tono muscular (falta de tensión) en los músculos de la boca y la garganta. Los músculos flaccidos permiten que la lengua caiga hacia atrás en la vía respiratoria o que los músculos de la garganta se hundan hacia adentro.
B) El abultamiento excesivo de los tejidos de la garganta. Por ejemplo, el agrandamiento anormal de amígdalas y adenoides comunmente produce ronquido en los niños. El sobrepeso produce un abultamiento de los tejidos del cuello. Los quistes o tumores también pueden producir el agrandamiento; pero no son comunes.
C) El tamaño excesivo del paladar o la úvula. Un paladar largo puede estrechar la abertura entre la nariz y la garganta. Al colgar en la vía respiratoria, actúa como una válvula que vibar durante la respiración relajada y contribuye al ruido del ronquido.
D) Obstrucción nasal. La nariz congestionada o bloqueada exige mucho esfuerzo para la respiración. Esto crea un vacío exagerado en la garganta, en la parte colapsable de la vía respiratoria, y une todos los tejidos blandos de la garganta, produciendo el ronquido aun en personas que no roncarían si pudieran respirar sin difficultades. Así hay personas que solo roncan en épocas que predisponen a la alergia o cuando tienen resfríos o sinusitis.
En algunos casos los ronquidos son son causados por:
Alcohol, pastillas para dormir o antihistamínicos a la hora de acostarse
Congestión nasal por resfriados o alergias.
Apnea del sueño.
Sobrepeso que lleva a tener tejido excesivo en el cuello que presiona las vías respiratorias.
Último mes del embarazo.
Que hacer para roncar menos.
Como medidas generales para evitar o almenos disminuir los ronquidos se recomienda:
* Evitar la vida sedentaria y realizar ejercicios diariamente.
* Evitar el uso de tranquilizantes y antihistamínicos, antes de acostarse.
* No consumir alcohol antes de acostarse.
* No cenar abundantemente antes de acostarse.
* Dormir preferentemente de costado.
* Colocar la cama inclinada, levantando la cabecera.
Algunos remedios caseros son:
* Coser una pelota de tenis al pijama de la persona que ronca. Esto hará que le sea incomodo dormir de espaldas y lo obligue a que se acueste de costado, con lo cual es menos probable que ronque.
* Colocar cintas nasales. Las cintas que mantienen abiertas las vías respiratorias, permiten una mejor circulación del aire y menos ruido.
* Bajar de peso. La disminución de peso se suele acompañar de una disminución de los ronquidos.
Cuando se debe acudir al médico.
Se debe llamar al médico de inmediato si la persona se despierta en la noche confundido. También se debe buscar asistencia médica si la persona presenta:
a) Somnolencia excesiva durante el día, dolores de cabeza matutinos, reciente aumento de peso, cansancio al despertarse a la mañana o cambios en el nivel de atención, concentración o en la memoria.
b) Episodios de ausencia de respiración (Apnea) que acompañan los ronquidos.
En todo caso los grandes roncadores deben de realizarse un estudio médico, de su nariz, boca, paladar, garganta y cuello.
El tratamiento depende del diagnóstico. Un examen puede revelar si el ronquido se debe a una alergia nasal, o una infección, una deformidad, o las amígdalas y los adenoides. El ronquido puede responder mejor a la cirugía de la garganta y el paladar para ajustar los tejidos fláccidos y ampliar la vía respiratoria. Si no se desea la cirugía o presenta riesgos excesivos, el paciente puede dormir todas las noches con una máscara nasal que introduce presión de aire a la garganta.
Roncar perjudica la vida en pareja.
Científicos de la universidad inglesa de Surrey han estudiado 25 casos y concluyen que la compañera del roncador pierde de una a cinco horas de sueño a la semana.
Las mujeres no se escapan de roncar, hecho que «les avergüenza», remarca el estudio. Pero mientras ellas no despiertan a su pareja cuando resopla, ellos sí que lo hacen en caso contrario. «La mujer escucha los ronquidos del compañero y en ocasiones lo sacuden para que deje de resollar», comenta la experta Sue Venn.
Las más afectadas optan por cambiar de habitación para poder dormir. Hay parejas que llegan a la separación por esta causa.
Para saber más:
http://www.terra.com/salud/articulo/html/sal1188.htm?PPC=sumarios
http://www.arrakis.es/~fcoglez21/roncar.htm
http://www.institutodelsueno.cl/apnea.html
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003207.htm
http://www.sinfomed.org.ar/mains/infopaci/ronquidos.htm
http://www.tuotromedico.com/temas/ronquidos.htm
http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_4463000/4463433.stm
http://www.britishsnoring.co.uk/
chaooo.
2006-12-26 10:57:39 · answer #1 · answered by Yoyita 5 · 1⤊ 0⤋
Si sufres de dolores de cabeza por migraña desde hace tiempo o quizá sea poco que haya surgido de repente entonces necesitas este ejemplar Milagro Para El Dolor De Cabezade aquí http://DolorDeCabeza.givitry.info/?JD2V porque todo el mundo sabe lo desagradable, doloroso y opresivo que resulta un dolor de cabeza insoportable.
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Con el manual Milagro Para El Dolor De Cabezaaprenderás varios ejercicios simples que toman sólo unos pocos minutos al día para hacerlos. Es un ejemplar que reduce efectivamente el dolor y en muchos casos elimina completamente la amenaza de migrañas de esta manera que utilice el software y recupera tu vida.
2017-03-10 00:17:27 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
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Con esta guía vas a instruirse todo lo que debes saber acerca del uso de medicamentos y su incidencia en tu problema de mal aliento.
También te mostrará paso a paso el camino que debes seguir para controlar tu problema de mal aliento (ocasional o crónico) y de esta manera eliminarlo por completo este problema.
2017-02-03 06:50:20 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Si sufres desde pequeño de cálculos en las amígdalas y últimamente empezaste a notar una molestia en tu garganta como si tuvieras las amígdalas inflamadas y sientes el mal aliento a la vez que empiezas a expulsar unas masitas blancas de tu garganta entonces está claro que sin embargo es el momento de tratar estos cálculos amigdalinos y para esto necesitas el ejemplar de aquí https://tr.im/18qcv , Remedios Secretos Caseros Para Los Cálculos Amigdalinos para eliminarlo por completo y de forma segura.
Uno de los remedios secretos que encontraras en este libro es la cataplasma.
Haciendo un cataplasma con una cucharada de hojas secas de camomila en dos tazas de agua hirviendo. Deje cocer unos cinco minutos y luego remojar una tela con este té. Escurrir el remanente y aplicar directamente sobre el cuello y dejando allí hasta que la tela se enfríe puede hacer milagros para tu problema de garganta.
En este libro todavía descubrirás la importancia de la miel. La miel es muy benéfica para la salud y igualmente para los cálculos amigdalinos porque consumir una cucharadita de miel 4 o 5 veces al día ayuda a aliviar el dolor de garganta porque la miel es un antibiótico natural que combate las bacterias para precaver una infección.
2016-07-13 21:21:11 · answer #4 · answered by shon 3 · 0⤊ 0⤋
Si quieres descubrir cómo conseguir poner tu cuerpo, de forma inconsciente, a "pensar " que el momento de apagar las luces es el momento de dormir un poco entonces, podrás descubrir esto y muchas más en este libro https://tr.im/1NMy5, Insomnio No Más.
Del volumen Insomnio No Más aprenderás cual son los mejores ejercicios para ayudar a entrenar tu cuerpo a descansar y descansar por la noche. Este libro incluso te revelara la verdadera razón por la que no puedes recuperar el sueño que se perdió durante la tarde y lo que debes y no debes tener en tu dormitorio si quieres dormir en un momento determinado.
La música asimismo es importante para reposar y el manual Insomnio No Más te enseñara a usar la música y el sonido para descansar.
Insomnio No Más es un ejemplar completo para que tú puedas llegar a reposar bien por la noche.
2016-07-10 19:14:20 · answer #5 · answered by patricia 3 · 0⤊ 0⤋
Si tú eres un roncador es importante que sepas que los ronquidos son un mal que separadamente de afectar el buen sueño del roncador y el de las personas que lo rodean, igualmente puede causar una serie de consecuencias graves, como pueden ser, enfermedades cardíacas, accidentes cerebro vasculares, apnea de sueño o hipertensión arterial, entre otras de esta manera que es importante liberarte de esta problema de al instante y esto lo conseguirás con la ayuda del libro Dejar de Roncar Hoy de aquí https://tr.im/1BV2r
Olvídese de todo lo que ha intentado hasta ahora para solucionar su problema de ronquidos porque el método Dejar de Roncar Hoy de Pablo Villaverde es el tratamiento adecuado que necesitas.
Pablo Villaverde, el autor del volumen, fue roncador durante 30 primaveras. Él probó cualquier remedio que se lo recomendaría pero no consiguió dejar de roncar hasta que ha dado con la decisión por sí mismo, una opción que encontraras en el libro Dejar de Roncar Hoy.
2016-07-08 06:57:00 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El problema de los ronquidos tiene muchas soluciones…unas más efectivas y otras menos. Pero lo importante es que tiene soluciones, por lo que no desfallezcas, que puedes acabar con los ronquidos si de verdad quieres hacerlo.
¿Quieres la mejor solución a los ronquidos? Aquí la tienes:
http://dejarderoncar.newtips.net
Fue la misma que yo utilicé y por ahora me ha ido bastante bien…mejor que con otras muchas.
Espero que a ti te sirva también. Mucha suerte.
2014-11-27 03:52:53 · answer #7 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
El roncar ocurre cuando la pieza plegable de la garganta satisface. Juntado con el paso del aire en la garganta, estas piezas que cuelgan son probables producir las vibraciones que crean los sonidos ruidosos. Porqué esta condición ocurre en la noche no es un misterio.
Mientras que es verdad que respiramos 24 horas al día, roncamos solamente cuando nuestro cuerpo se relaja totalmente. Así, se aconseja a menudo que los snorers mantienen una posición tensada el dormir hasta que el cuerpo consigue utilizado a este estado.
2006-12-26 11:02:39 · answer #8 · answered by ROSAURA 6 · 0⤊ 0⤋
mi papa ronca cuando ingiere bebidas alcoholicas en exceso, mi mama cuando sube de peso o incluso yo cuando como carnes rojas(en exceso) muy tarde, como a las 8 de la noche, por eso NO COMAN CARNES ROJAS DE NOCHE!!!!
todo depende del organismo, pero no es bueno, porque en realidad no descanzas
2006-12-26 10:56:29 · answer #9 · answered by NAISHA 4 · 0⤊ 0⤋