Necesito dormir YA!, dentro de 3 horas tengo que hacer algo y no he pegado el ojo en toda la noche... GRACIAS!
2006-12-23 19:13:51 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Pues trata de mantener un horario de sueño más o menos disciplinado. Pon una hora a la que te quieras dormir y a la que te quieras despertar. Por ejemplo, igual y el primer día no te puedes dormir a las 11pm como quisieras y te duermes a las 12... Y si habías decidido que tu hora de despertar es las 8, pues con la pena... levántate. Eso ocasionará que la próxima vez te puedas dormir más temprano, porque ya andas desmañanado. El problema es que a veces nos quedamos las horas en Internet, y se nos hace un hábito. Y pensamos que todo el sueño que perdemos lo podemos recuperar un sábado o un domingo... Por eso te recomiendo ser disciplinado.
Ahorita pues te recomiendo irte a acostar, tratar de relajarte, ya no pensar en pendientes y si aún sientes que no puedes dormir, ponte a leer algo y te dará sueño rápidamente, pues por lo que dices, suena a que tu cuerpo ya ha de estar cansado, pero es tu mente la que sigue alborotándose.
Suerte y creo que voy a seguir mi propio consejo y me voy a dormir :)
2006-12-23 19:30:45 · answer #1 · answered by ILA 1 · 1⤊ 0⤋
Dicen que si te haces una pajita. Pero cuidado. Se te puede volver vicio.
2006-12-23 19:54:50 · answer #2 · answered by criticolda 2 · 0⤊ 0⤋
Hay algo que se llama higiene del sueño, es una especie de programa para ayudar a los murcielagos como nosotros a sobrevivir en este mundo de Alondras
Consiste en:
*no tomar cafe u otro enervante despues de las 1800 horas
*realizar actividades fisicas suficientes como para llegar agotado a *la noche
*tambien hay productos naturales como la melatonina, el tilo, y otros yuyos, pero debes consultar a tu medico, porque por ejemplo algo tan inocente como el te de tilo puede provocar problemas cardiacos, si tu organismo no esta en buenas condiciones
*tambien ayuda tratar de encontrar esa calma y privacidad que obtenemos durante la noche, en algun otro horario que nos permita desarrollar un vida mas saludable.
2006-12-23 19:47:55 · answer #3 · answered by Clio 2 · 0⤊ 0⤋
bueno creo que todos los que estamos despiertos hasta esta hora no podemos responder muy bien a tu preg no?
toyyy desveladaaaaaaa!!!
yo tmb quiero dormir!!
2006-12-23 19:30:29 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
sera difícil si lo mismo que tienes que hacer en tres horas es lo que te mantiene despierto...
yo por mi parte no puedo dormir con la tormenta, y justamente es la pc que me salva. por eso NO te voy a recomendar que apagues. cuando tengas sueño, apolillaras de verdad. suerte!!!
2006-12-23 19:27:33 · answer #5 · answered by e4gin 7 · 0⤊ 0⤋
apaga la computadora y acuestate en tu cama y cierra los ojos facil
2006-12-23 19:26:53 · answer #6 · answered by Osmel L 2 · 0⤊ 0⤋
Por lo pronto Sal de internet APAGA EL ORDENADOR y la luz cómo piensas dormir con eso prendido???
2006-12-23 19:16:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
MI hermano, lo primero que necesitas hacer es apagar la computadora y acomodarte para intentar dormir.
2006-12-23 19:16:19 · answer #8 · answered by Zeuz 2 · 0⤊ 0⤋
pues acuestate y cierra los ojos
2006-12-23 19:16:16 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
cerrá los ojos y no penses en nada
2006-12-23 19:15:31 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋