我很瘦...要怎麼增加球速?

Question

我170公分但是只有48公斤

以前高職的時候跟我朋友他們打球

輕輕鬆鬆就到130公里以上

我一個朋友甚至有140的實力(熱完身幾乎每顆都在140上下)

可是我大學之後球速不知道為什麼掉到只剩下90幾公里

是因為畢業之後那段時間沒有碰到球嗎?

我很瘦 請問也有可能有很快的球速嗎

有沒有什麼辦法是很瘦的人也能有很快的球速

我對我的控球很有信心(九宮格投12中8只有3格沒打到)

請問有什麼辦法能增加球速呢?

我是天生就很瘦

我一碗公的飯可以連吃五碗都還不會飽

就是都不知道吃到哪裡了...=.=

我也認為我真的太瘦了

不過我前兩天到打擊練習場的時候

投了顆134公里的球(也只有那麼一顆)

很好奇我是怎麼投的=.=a

那我能問我之前投的那麼順那麼快是為什麼嗎?

Answer 1

老實講!!
球速跟體型關聯到一點點而已.....

最主要是後天訓練......

你看洋基後援投手"李維拉"有算瘦啊!

為什麼他投的球那麼有尾勁又有球速...

當然..你最好增胖到50公斤以上.

要增加球速有蠻多方法:

１ 增下下盤的穩定(職棒選手每天都跑棒球場10大圈)
２ 肌肉訓練(建議你吃胸肌肉.很多明星選手都吃這個練肌肉.
你最好要增加手部肌肉)
３ 平衡訓練(當投手投出球後.身體的平衡很重要.這關係到下盤.
投出球後身體會不穩定.接連影響到控球.球速)
４ 建議你每天跑10圈棒球場(這是職棒選手的訓練.你可以依天跑2
公里以上.也可跑山路.增加腳步肌肉.練小腿.練爆發力) 你一 天 至少練投30顆球.中力投球30顆(看要不要練球路).還要在從投手丘 到外野中間這段距離練大力投球30顆.

這些對你應該有幫助....

Answer 2

之所以球速慢~I:你的肌力不夠~就算你在苦練~沒力就是沒力
II:投球姿勢不對~投球是從腳尖~腳掌~腳踝~小腿~大腿~腰部~背肌~肩膀~手臂~手肘~手腕~手掌~指尖~一氣喝成投出ㄉ~你多練練ㄅ
III~球速快不快~其實也沒那麼重要~俺的球速也大約~115~125~KM/H 可是俺球重~所以被打出去也飛不遠~如果真的不能增肥~就多多練練變化球ㄅ

Answer 3

去請教投球姿勢很好的人

或問速度很快的投手是如何調整的

應該就可以增加速度了

Answer 4

別緊張，投球姿態想必有不一樣，我可以教妳增加球速的方法。
一、拿著一條毛巾練投球的姿勢，記住投出球時的動作是一貫完成的，手臂是和肩膀平行的。

二、你可以拿著一顆球試著握著縫線找尋順間手指加壓滑落的那種感覺。

三、做點重量訓練吧!增強肌力。

盡量補充自己身體，使自己增胖點(一般來說是要壯，體脂肪不能過高)

慢慢找尋感覺吧，我相信你球速可以找回一往的雄風，記住別急別一心想把球速飆出來可能會害了自己手臂

加油吧!!我相信你可以的，只要你相信自己，對自己有信心，那將是成功的第一條件

2007-01-01 21:54:48 補充：
手挽的運用也是很重要的試著去做看看吧。這是最簡單的也是最有效的做法，相信我吧

Answer 5

我認為你要多做重量訓練來讓你的肌肉更紮實

如果能配合不錯的協調性的話

球速應該會增加不少

Answer 6

你問我就對了，我跟你一樣都很瘦!不過我試著改變我的投球動作，一個星期之後，我發現我的球速快了一、兩公里，而且"控球也很強"，所以我試著增加我的食慾(試著吃肉、菜等食物，且不吃垃圾食物(含可樂、熱狗)，一個月後，我的球速竟然增加了十幾公里!

PS:把投球動作和投球姿勢調整好，之後再增胖!!





已上是我個人的淺見!!!

Answer 7

我認為第二位的方法較好
不過有一點要注意
就是你是用側投還是上肩投法
如果是用側投我建議練腕力
如果是用上肩投法建議練臂力
練習方法就如同第二位的說法

Answer 8

48公斤真的太瘦ㄌ~
以你的身高來看,至少也要55~60才算正常
增加球速除了體重還要訓練手臂的肌力
你看王建民,雖然他回來台灣
但他說他每天還是都有持續在做重量訓練的喔~
還有投球的姿勢也會有影響
姿勢錯ㄌ不僅投不快還會傷手臂ㄋ!
所以找個會投的人幫你看看呗~~
加油囉~~

Answer 9

講真的
投超過130~140又如何
又沒錢那
你應該也不是以那個為職業吧
我覺得你真的要練快的話
就多投每天一百球
增加重力和體力訓練
這樣球就可以慢慢加速了

Answer 10

你有看過大聯盟的投手~~都很瘦嗎?
其實,你最好吃稍微胖一點,
不然太瘦的話,應該是投不出太快得球速滴!!