On me dit souvent qu'il est meilleur de courir le matin dès le levé? pourquoi? et que faut-il manger après?
2006-12-23 06:40:49 · 13 réponses · demandé par bettyboop 2 dans Sports ➔ Course à pied
Ce n'est ni meilleur ni moins bien. Ça dépend des personnes. Certains ne supportent pas de courir à jeun car ils se sentent moins bien moins énergique. Personnellement, je cours à jeun. Je me lève, je bois un verre d'eau et un thé et c'est parti ! La veille au soir j'aurais pris soin de bien manger (des pâtes ou du riz entre autres). Ainsi, je me sens plus léger, j'ai pas envie de vomir après ma séance et je ne suis pas obligé d'attendre 2 à 3 heures de bien digérer mon p'tit déj' pour partir courir.
Si tu veux essayer, les premières fois je te conseille de ne faire qu'un footing et de ne forcer qu'a la fin et emportes une barre de céréales avec toi au cas où.
C'est une question d'expérience : ça fait plus de 20 ans que je cours et ça fait 15 ans que je me suis aperçu que courir à jeun m'allait mieux. Testes les deux et vois ce qui te va le mieux :-)
2006-12-24 00:12:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
pour pas gerber sur tes collègues
2006-12-23 07:13:29 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
non si tu cours à jeun tu vas peut etre plus puisser dans les graisses car tu n'auras rien absorbé comme calories, par contre je pense que c'est assez mauvais car ton corps risque de manquer d'énergie, risque de malaise ...donc un conseil, mange qqchpose de léger avnt pour avoir de l'énergie et ne vas pas courrir de suite, attends de digerer avant d'y aller
2006-12-26 18:32:31 · answer #3 · answered by miss coco 3 · 0⤊ 0⤋
le sport a jeun c super dans certaines conditions
tu n'as plus de glygogene ds les muscle, sang et presque plus ds le foie a cause du jeun de la nuit
tu part faire un exercice tu tapes directement ds les lipides graisses et tu perds du poids
attention cela sollicite l'organisme tu peux faire une hypo tu peux
avoir de vertiges perte de vigilence prevois une barre cereale de l'eau sucree avec toi
on peut le faire ensemble si tu veux
au fait jene vois pas la difference homme femme
ne commence pas par une heure pour voir si tu supportes prends un portable ne pars pas trop loin surtout au depart et donne ton itineraire
professeur eps et triathlete
2006-12-25 11:08:55 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
C'est assez risqué ce plan car tu risques de faire une hypoglycémie sévère !
Faire du Sport le matin, je suis d'accord que c'est toujours mieux que le soir mais surtout pas jeun !
2006-12-23 23:45:20 · answer #5 · answered by Henri J 4 · 0⤊ 0⤋
a jeun tu es +léger tu n'as pas de remontées mais un petit dej léger ne gène pas tes performances.La digestion ne commence pas juste après le repas mais des heures après.
Pour perdre du poids tu brules plus de calories a 120 puls/mn ce qui correspond à une marche rapide.
2006-12-23 06:58:02 · answer #6 · answered by lolo 1 · 0⤊ 0⤋
Faux, on ne court pas (ou faire du sport) à jeun, c'est un truc pour faire une chute de tension.
Au contraire, pour faire du sport, tu dois manger des sucres lents. Si c'est le matin, prends des céréales ou une tartine. Si c'est dans la journée, les sportifs mangent des pâtes une heure avant l'effort.
2006-12-23 06:54:09 · answer #7 · answered by minnie 5 · 0⤊ 0⤋
L'organisme ne peut que puiser dans les graisses quand tu cours à jeun. Mais attention il faut courrir plus de 20 min car les muscles ont leur propre réserve.
Et ça t'insiteras à manger le matin, ce qui est bon car ce que tu manges le matin est brulé. T'auras ainsi moins faim à midi. Le dilemne étant de ne pas nonplus faire comme les anglais qui s'empifrent le soir.
2006-12-23 06:50:25 · answer #8 · answered by balibalo1fr 4 · 0⤊ 0⤋
Parce que lorsque tu fais du sport à jeun tu puises plus dans tes réserves.
2006-12-23 06:45:52 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
faut manger après pour récupérer
et faut courir le matin pour bien se reveiller
et etre en forme pour la journée
2006-12-23 06:45:18 · answer #10 · answered by hamchêvre modérateur de futiland 5 · 0⤊ 0⤋