Parezco un gato, soy nocturna.
2006-12-23 05:57:05 · 15 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Otros - Salud
Quizá te pasa que despiertas muy tarde y tu ciclo de sueño se estira: despiertas tarde y no puedes dormir temprano. Trata de cambiarlo si es el caso. También podrías tener algo que te afecta y entonces esto sería otro tipo de problema. Pero si, pasa que muchos de nosotros preferimos la noche y la madrugada, como que estamos más activos en esas horas. Lamentablemente el resto es diurno y eso nos causa problemas, de sincronía con los demás.
Realizar una actividad que te agote por la tarde ayuda a bien dormir. Un tipo de ejercicio. También ayuda una copa de vino o dos por la noche. Sin llegar al exceso. El té de hojas de lechuga o ensalada de lechuga provoca el sueño igualmente. Unas flores de "floripondio" (familia: Datura, sp) bajo la almohada provocan la somnolencia también, sólo una o dos flores. Una infusión de hojas de algúna hierba contra el stress también ayuda, es decir, un té que no contenga cafeína (no el té verde, por ejemplo, la Valeriana sí, quizá). Lo que queda creo que es retomar el ciclo normal, el de trabajo, despertar temprano-dormir temprano, para domir las horas suficientes y necesarias del buen reposo. Claro, están las pastillas para dormir, pero requieres una receta médica, no es una cosa natural y podrías hacerte dependiente a la larga.
Por ahora son las cosas, remedios, que se me ocurren.
¡Suerte!
y
¡Dulces sueños!
2006-12-23 06:04:49 · answer #1 · answered by Otrotren 4 · 0⤊ 0⤋
Si usted está buscando una manera eficaz para rejuvenecer su cuerpo rápidamente que sin duda debe probar este método http://joven.remedios-naturales.info
Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
2014-12-03 04:41:44 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Un baso de leche tibia al acostarte...y dormirás muy relajada y bien...suerte.
Felices Fiestas...!!!
2006-12-23 08:50:11 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay un te que se llama serenate, ese es bueno, además no comas mucho antes de acostarte y te vendría bien algo de ejercicio.
Por ultimo de manera personal te recomiendo que no analices tus problemas mientras intentas dormir, ya que en tu cerebro se esta liberando una substancia que solo se libera cuando estas intentando dormir y eso hace que sientas enormes los problemas y no logres conciliar el sueño.
suerte.
2006-12-23 06:13:58 · answer #4 · answered by PREGUNTON 2 · 0⤊ 0⤋
¡Hola! mira trata de tener un día un poco más trabajoso, osea tener más tareas durante el y si puedes haz ejercicio antes de acostarte, no mucho pero sí un poco, te sube el ánimo, el autoestíma, fortaleze la salud, te tonifíca los músculos, te llueven los hombres, y sobre todo te ayuda a estar más saludable. Y cúando te vallas a bañar, ¡uff! liberaras tensiones y sentirás la diferencía, más aún en la mañana. Y si eso no resulta púes mija te diré que le digas a tú esposo que te haga el amor como si fuera la primera vez. para que amanescas totalmente relajada ya lo verás.
2006-12-23 06:12:56 · answer #5 · answered by eljeankee 1 · 0⤊ 0⤋
1.elimina la ingesta de refrescos de cola y el cafe totalmente
2.- por la mañana que te levantes has una caminata de unos 4 kilometros
3.- desayuna y come bien, pero no comas ya en la noche
4.- al acostarte practica relajacion mental, olvida todo lo que viviste en ese dia
5.- puedes practicar yoga
2006-12-23 06:08:37 · answer #6 · answered by amigo 2 · 0⤊ 0⤋
date un buen baño con alguna esencia de camomila o lavanda y pon una musica suave
2006-12-23 06:01:41 · answer #7 · answered by £Am@nda£ 6 · 0⤊ 0⤋
no comer ni tomar nada 2 horas antes de dormir- si acaso un vaso con leche tivia-- o un te tila -- o un te de hojas de naranjo..
2006-12-23 06:01:30 · answer #8 · answered by carihpotetico33 3 · 0⤊ 0⤋
hace bastante ejercicio de día,entonces a la noche vas a dormir bien.
2006-12-23 05:59:40 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
té de tila, electrita, té de tila...
Responde a mi pregunta porfavor
¤¤¿Que cantante crees que debio nacer mudo?¤¤ http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AmaN1Jb9p9oa2F34RZ6HCnLKEQx.?qid=20061222230759AAQRdbR&cp=1&tp=3#all-answers Felices Fiestas!
2006-12-23 05:59:17 · answer #10 · answered by ░▒▓█ §ąŋğŗę đε @ŗεⁿą█▓▒░ 4 · 0⤊ 0⤋
gotas de valeriana.
gotas de cidron.
2006-12-23 05:58:34 · answer #11 · answered by NENA 7 · 0⤊ 0⤋