Bonjour à tous,
J'aimerai apprendre à savoir faire le grand écart. Pensez vous que c'est encore possible à 25 ans ?
Je précise que je suis sportive que je fais des étirements tous les jours, et que je suis relativement leste (position du Lotus sans problème)
Comment faire pour arriver petit à petit à faire le grand écart (sans forcer!)
Merci
(Plaisantins, s'abstenir, question sérieuse !)
2006-12-23 00:22:44 · 9 réponses · demandé par Anonymous dans Sports ➔ Sports - Divers
C'est possible il faut commencer par faire le papillon, assis par terre talons replié vers toi , il faut arriver a faire toucher le coté des genoux au sol a plat simultanément , il faut papilloné régulierement .
Ensuite il faut descendre sans jamais faire des acoup ou comme sautiller , contrairement a ce qu'on pense c'est pas comme ca qu'on y arrive.
Il faut faire des descente et remonté lente meme si ca fait mal
2006-12-23 03:39:17 · answer #1 · answered by malibucitron 4 · 0⤊ 0⤋
essaies la technique du , je résiste à une force puis je relâche.
2006-12-25 04:37:39 · answer #2 · answered by asprowat 3 · 0⤊ 0⤋
un sport de combat ou les arts martiaux : ils t'apprennent à faire un "high kick" et pour se faire, il vaut mieux etre souple des jambes.
2006-12-23 04:54:19 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Il faut d'abord se mettre face à une glace.Bien s'échauffer et ne progresser vers le grand écart qu'a la fin de la séance de gym.
2006-12-23 04:47:02 · answer #4 · answered by le coq 7 · 0⤊ 0⤋
il suffit de commencer progressivement et tu y arriveras sans problème il faut y aller doucement c'est tt
2006-12-23 01:39:42 · answer #5 · answered by 2roues 2 · 0⤊ 0⤋
Eh ben il ne fo pa t précipité vas y doucemen , peti a petit l'oizo fé son nid, toi d même tu y va peti écar pui apré l'avoir assimilé tu augmente l'écar.
2006-12-23 01:07:14 · answer #6 · answered by Laf 3 · 0⤊ 0⤋
petit écart jusqu'au grand,,,,ptit à ptit..
joyeux noël
2006-12-23 00:35:51 · answer #7 · answered by tyty 3 · 0⤊ 0⤋
ben de l'entrainement... des assouplissements...
etre sportive c vaste! je suis sportive mais tres loin d'etre souple, bien au contraire! je dirais meme que le sport accentue ça!
je ne fais effectivement ni danse, ni gym...
2006-12-23 00:34:07 · answer #8 · answered by lynette 4 · 0⤊ 0⤋
Si tu es sportive, je ne comprends pas que tu ne le fasses pas déjà, je grand écart... J'ai fait de la danse classique étant jeune, je suis loin d'avoir encore 25 ans et je suis sûre que je fais le grand écart qd je veux ...
2006-12-23 00:28:58 · answer #9 · answered by Kalydoug 7 · 0⤊ 0⤋