je suis depressif depuis environs 8 ans je vois un psychiatre tout les mois et il n'y a pas de solution alors je voudrez savoir si des personne on vecu ça merci
2006-12-22 20:19:36 · 18 réponses · demandé par capeau b 1 dans Santé ➔ Santé mentale
Moi. J'ai vécu ça.
J'ai été dépressive pendant plusieurs années. Et puis, un jour, il m'est arrivé quelque chose dont je ne pensais pas pouvoir me relever. Et finalement, c'est cet événement... fâcheux, dirons-nous, qui m'a aidé à sortir de cette maladie.
Je me suis mise à croquer la vie à pleines dents depuis cette période ! Et aujourd'hui je suis heureuse. Je savoure chaque instant comme un sursis, comme une chance inouïe.
COURAGE ! Tu vas y arriver ! Sois têtu, persévère, crois-y à fond ! Courage !
Les psys ne m'ont pas aidée du tout, parce que je savais déjà pourquoi ça n'allait pas...
Voici quelques petits conseils qui peuvent te donner un coup de main (au moins un petit peu... c'est toujours ça !) :
- Le soir, quand tu te couches, donne-toi un objectif précis et réalisable pour la journée du lendemain. Exemple : aller courir 10 ou 15 minutes (ou plus si tu es sportif), ou nettoyer les vitres de la voiture, etc.
- Le lendemain, tiens-toi à ton objectif : ne te couche pas sans l'avoir fait.
- Au fur et à mesure du temps, quand tu verras que tu arrives à réaliser ces objectifs, ajoutes-en un deuxième, puis un troisième, ou bien fixe-toi des objectifs à plus long terme (2 jours après, une semaine après, etc.)
Tu te sentiras fier d'y arriver, jour après jour.
Ca a marché pour moi, alors peut-être que pour toi aussi...
2006-12-22 20:33:09 · answer #1 · answered by Nell 4 · 0⤊ 0⤋
Tout d'abord, peut-être que ton traitement n' est pas adapté (type d'anti-dépresseurs, dosage)?
Comprendre la cause de cette déprime est essentiel, même si cela ne constitue pas "la" solution...
Essaye de t'aménager une vie pour vivre "avec"... Eviter les sources de stress, avoir un boulot qui ne te déplaît pas trop...
Mieux communiquer avec tes proches (tu peux lire des ouvrages de Jacques Salomé sur sa méthode ESPERE, ou te rendre à des ateliers de groupe)
Le soutien de quelqu'un de proche me semble aussi indispensable.
Prends soin de toi.
Bon courage.
2006-12-26 08:22:35 · answer #2 · answered by sossoia 4 · 0⤊ 0⤋
arrête les anti-dé ! ils doivent te rendre léthargique depuis le temps ! fixe-toi des buts, voit tes amis, et discute de ce qu'il te passe par la tête avec de belles personnes de ton entourage (j'entends par belle des personnes généreuses avec un gros coeur et tout ce qu'il faut d'humanité). Change de psy pour en trouver un qui te convient mieux, et recherche le problème à sa source... mais il faut énormément parler, de tout, de rien, de ce que tu penses... bon courage.
2006-12-26 07:58:06 · answer #3 · answered by marine 3 · 0⤊ 0⤋
Toi seule. Tu peux te faire aider par des spécialistes, parce qu'on a pas souvent envie....
Tels une psychothérapie auprès d'un psychologue, association d'entraide, naturopathie, médecine parallèle, dépression hivernale par luminothérapie,
De bons antidépresseurs te donneront le courage d'aller plus loin, soulagent la souffrance, mais après tu dois bouger.
2006-12-24 05:09:00 · answer #4 · answered by Caroline 2 · 0⤊ 0⤋
Il faudrait savoir la raison pour t'aider... Mm une tte petite indication
2006-12-23 17:09:15 · answer #5 · answered by miss july 3 · 0⤊ 0⤋
moi je suis tout le temps déprimée j'ai passé des moments très durs dans ma vie j'ai même voulu mettre fin à mes jours mais je ne l'ai pas fait car je me dis que tant que y a la vie y a l'espoir de s'en sortir!!!je te conseille de sortir plus souvent, aller surtout dans des jardins ou tout simplement marcher!!!moi c'est ce que je fais quand je ne vais pas bien et surtout CHANGE de psy va plutôt voir un psy au CHU c'est mieux (eux au moins ne travaillent pas à but lucratif) bon courage et tiens bout
"tout les jours en tout point de vue je vais de mieux en mieux"
2006-12-23 16:12:47 · answer #6 · answered by Cyliane 2 · 0⤊ 0⤋
Salut ...
Je suis dépressive chronique depuis que j'ai 12 ans, et j'en ai 39 !
Ce n'est pas facile car tout m'est insurmontable et je n'ai pas cet élan de vie et le pire c'est que les autres ne comprennent pas pourquoi j'aime pas la vie ...
J'ai eu des nombreux traumatismes durant mon enfance, et j'en suis arrivée à un point de non retour !
Alors si je peux te donner un conseil, un psy une fois par mois ce n'est pas suffisant, essaie de trouver un thérapeute comportemantaliste qui va t'apprendre à vivre avec ce présent qui te pése;
Essaie aussi de trouver pourquoi, tu vas si mal ! en raison de chocs émotifs, de relations familiale difficile, mais ne pense pas qu'à ça ! essaie de retrouver confiance en toi et de t'entourer de personnes qui ne te jugent pas mais qui t'acceptent tel ou telle que tu es !
Courage, je sais que ce n'est pas facile de se sentir différent.
La solution est en toi.
Lisoléa
2006-12-23 15:11:22 · answer #7 · answered by lisoléa 2 · 0⤊ 0⤋
et si tu changeais de psy??? Sa méthode ne te conviens peut être pas
fais toi aider par ton entourage
prends du temps pour toi, pour te faire plaisir...
2006-12-23 09:44:48 · answer #8 · answered by Arwen 5 · 0⤊ 0⤋
Conseil, change de psychiatre..Ma mère l'a fait ça l'a sauvé....
2006-12-23 08:57:32 · answer #9 · answered by agartha 2 · 0⤊ 0⤋
de un, si ca ne va pas avec ce psy la, change!
de deux, il existe des programmes de psychoéducation c'est a dire des programmes qui permettent de mieux se connaitre et de se prendre en charge en plus des traitements médicamenteux ou therapeutiques. Renseigne toi dans un centre universitaire car c'est souvent la qu'on les trouve le plus vite et ils pourront te donner une adresse ou les trouver. Sinon téléphone a la firme de ton antidepresseur, ils en ont peut etre un ( ils se sont rendus compte que les médicaments seuls ne font rien alors ils ont ajouté ce service pour les médecins)
Remarque : une dépression peut etre tres longue mais on peut quand meme en sortir meme apres plusieurs années. La premiere chose a te dire est que tu n'es pas coupable de cet état et que tu n'as juste pas encore trouvé la bonne aide mais elle existe. Et si tu es depressif chronique ( une maladie qui existe malheureusement) un programme de psycho education t'aidera a profiter des bons moments et a accepter les moins bons en attendant qu'ils pâssent
Je te felicite d'avoir posé la question : ca prouve que tu continues a chercher et a te battre tu es sur la bonne voie
2006-12-23 06:00:11 · answer #10 · answered by monavie 6 · 0⤊ 0⤋
ma belle mère ca fais au moins 20 ans qu'elle est chez un psy et rien ce sont descharlatent et en plus elle y vas plus souvent
2006-12-23 05:09:20 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋