2006-12-22 19:02:54 · 20 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
ca fait 24h avec patche... et c'est dur d'arreter le patch après....
2006-12-22 19:27:41 · update #1
evidament je ne comprends pas pourquoi ( je suis tomber sur la tete) mais ca doit etre tout de suite et pas après le fete, ca va etre dur...
2006-12-22 19:29:50 · update #2
et vous avez tous grossi???
2006-12-22 19:31:23 · update #3
En réalité, je pense qu'il faut d'abord être capable de contrôler l'envie de fumer et les émotions qui sont responsable de cette envie.
Au patch on préférera d'abord la ferme décision d'arrêter qui est une préparation et doit être une résolution ferme.
Cette résolution s'accomplira forcement brusquement si on réellement décidé.
Quand j'ai arrêté, je suis devenu comme maboule, j'ai persiste et trois jours après j'ai pu contrôler mon envie de fumer.
Ensuite à l'envie de fumer il y a eu une séparation nette avec la satisfaction quand on à fumé ce qui à rendu l'envie supportable.
Aujourd'hui l'envie persiste à certains moments mais elle est absurde et ne me conduit en aucun cas vers un marchant de tabac.
Je me suis aider aussi de chocolat (ce qu'on fait avec des fèves de cacao pour parer à toutes interprétations).
D'autres utiliserons des chewing-gum.
En tout cas arrêté c'est plus facile et sensé que d'arrêter les filles quand on est célibataire ou on attend son Intelligence (une femme pour un homme c'est très bon pour la santé et c'est ce qui soigne et/ou guéri de plusieurs femmes. La femme c'est même très bon et la cigarette c'est même très mauvais)
J'étais un très gros fumeur.
Je ne suis pas vicieux mais dans ces deux cas il y à une question de dépendance.
2006-12-22 19:23:11 · answer #1 · answered by Vilrenard 3 · 0⤊ 0⤋
Pour être passé par là, je te conseille d'un coup, et si tu fumes beaucoup, utilises des patches ( efficace avec moi, et je fumais 2 paquets par jour, depuis très longtemps).
Profites d'une période où tu es cool ( vacances), et même si tu grossis, si tu es énervé, dis toi bien que cela n'arrivera qu'une fois.......parce que si tu arrêtes petit à petit, tu vas être longtemps énervé, et tu grossiras en plusieurs fois, et tu n'arrêteras peut être jamais.
Courage
2006-12-22 19:29:25 · answer #2 · answered by patrick E 4 · 3⤊ 0⤋
on a sans doute un peu grossi , mais on en n'est pas mort!!!mes amies, la 1er cancer du larynx, atroce !! la seconde cancer du poumons 3 mois et oups fini, elles n'avaient pas eu le courage de stopper
2006-12-22 21:10:47 · answer #3 · answered by ? 7 · 2⤊ 0⤋
d un coup cash.c a 70% la volonte mon gars.cela fait 10 mois que j ai arrete.je t avoue que j avais fait qques essais auparavant mais que j avais craque. la clope du matin la plus difficile je l ai balaye en la remplacant par un...yahourt!!sinon chewing gum mais jamais de patch.c bizarre mais ca a marche pour moi!
2006-12-22 20:39:45 · answer #4 · answered by didi 3 · 2⤊ 0⤋
Tout dépend de la consommation actuelle.
Si tu es vraiment accro (plus de 10/jour), il faut commencer par diminuer, une cigarette après l'autre : Assez facile : 1 toujours refuser la cigarette qu'on offre, 2 A chaque fois qu'on en prend une, bien la regarder, et se poser sérieusement la question : Est-ce que j'en ai vraiment envie ? est-ce que je peux attendre 5 minutes ? Oui , la ranger. Non, la fumer. Et compter le soir.
Ensuite quand tu seras descendu à 5 environ, tu seras devenu moins accro, tu peux arrêter d'un seul coup, sans patch : Le patch ne fait que cacher la dépendance chimique, il ne permet que de supprimer les cigarettes drogues, pas les cigarettes conviviales. Pour arrêter définitivement : 1 acheter son dernier paquet. 2 prévenir tout le monde : J'ai arrêté de fumer, cette fois ci, c'est sérieux. 3 A chaque fois qu'on t'en offre une, sans sourciller, dire : "Non merci, je ne fume PAS", du ton le plus banal possible. 4 Quand tu te sens prêt, avant de finir ton paquet, Arrête. 5 Et LE PLUS IMPORTANT DE TOUT : Ne jamais en reprendre une même une bouiffe, même des mois après, même des années après : la cigarette "conviviale", c'est la plus dure à disparaître : des mois ou des années ! Bon courage. Évidemment, il faut avoir envie d'être libre !
2006-12-22 20:51:32 · answer #5 · answered by Pierre M 2 · 1⤊ 0⤋
tu vois tu as l'unanimité pour l'arrêt brutal
par contre, attends toi à prendre des kgs, certaines personnes en prennent jusqu'à 8
Mais eux, tu les regrignoteras après tranquillou
2006-12-22 19:54:25 · answer #6 · answered by naga 7 · 1⤊ 0⤋
ça va faire mal, mais arrête d'un coup. sans déconner.
quitte à demander que quelqu'un t'attache au lit pendant plusieurs semaines. :D
2006-12-22 19:50:15 · answer #7 · answered by kawaii 5 · 1⤊ 0⤋
D'un coup même si c'est dûr.
Il faut faire son deuil.
On décide d'abandonner Dé-fi-ni-ti-ve-ment la clope.
Ce n'est pas un peu, petit à petit, progressivement: On fume ou on ne fume pas.
Tu verras ça fait vraiment du bien!
2006-12-22 19:25:55 · answer #8 · answered by Dubitatif 5 · 1⤊ 0⤋
UN CCCCCCCCCOOOOOOOOOOOOUUUUUUUUPPPPPPP
2006-12-22 19:15:44 · answer #9 · answered by monji_bc 3 · 1⤊ 0⤋
il faut arreter d'un coup c'est le mieux je lai fait c'est radical
2006-12-22 19:14:31 · answer #10 · answered by robert l 2 · 1⤊ 0⤋
D'un coup, j'ai jamais eu la force de "lever le pied" avec la clope, alors rien ne vaut un bon coup d'arrêt définitif, ça fait mal (!!!) mais c'est mieux.
Et puis, si c'est comme pour moi, j'ai trouvé ça dur et ça donne pas envie de recommencer.
Si tu essayer progressivement, tu auras toujours une bonne raisons pour excuser tes "dérapages". Avec l'arrêt brutal, pas de questions a se poser, c'est NON.
2006-12-22 19:09:42 · answer #11 · answered by vincent_br 1 · 1⤊ 0⤋