como se puede ayudar a mejorar un esgince o una torcedura grave en el pie, que puda sanar mas rapido? doy 10 P

Question

se me torcio bien feo el pie, no quiero pasar navidad asi, quiero algun metodo para poder hacer mas rapido el tiempo de sanacion.
porfavor---- respuestas logicas y razonables
juro que doy los 10 puntos

Answer 1

hola!!! yo soy fisio.
todo depende de la gravedad del esguince:

Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad deportiva en dos o tres semanas.

Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes de volver a la actividad normal.

Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los ligamentos cicatricen.

El objetivo primario del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la severidad de la lesión una férula o un yeso pueden ser efectivos para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.

La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos con el pie (hacia fuera y hacia dentro), pueden ayudar a reducir la inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la severidad de la lesión, su médico puede ayudarle con un programa de rehabilitación apropiado para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva.

El tratamiento inicial puede resumirse en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.

Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El reposo no impide la realización simultánea de ejercicios en descarga, como la natación o la bicicleta estática.
Hielo: Llene una bolsa de plástico con hielo triturado y colóquela sobre la zona inflamada. Para proteger la piel, ponga la bolsa de hielo sobre una capa de vendaje elástico empapada en agua fría. Mantener el hielo durante periodos de aproximadamente treinta minutos.
Compresión: Comprimir la zona lesionada con un vendaje elástico. Éste protege el ligamento lesionado y reduce la inflamación. La tensión del vendaje debe ser firme y uniforme, pero nunca debe estar demasiado apretado.
Elevación: Mientras se aplica hielo, eleve la zona lesionada por encima del nivel del corazón. Continúe con este procedimiento en las horas siguientes, con el vendaje de compresión colocado.


REHABILITACIÓN
Los dos objetivos de la rehabilitación son:

Disminuir la inflamación
Fortalecer los músculos que rodean el tobillo.

Answer 2

son 45 días de yeso o venda muy fuerte No hay otra(me pasó)si te lo sueltas no pegará correctamente

Answer 3

yo he padesido de torseduras y lo mejor que me ha funcionado es calentar el agua y agregarle sal y meter el pie lo mas que lo aguantes caliente en la mañana y en la noche suerte.

Answer 4

pero que es mas importante unos dias de vacaciones a toda marcha o que el pie se quede bien de por siempre?, valoratelo

Answer 5

lo mas efectivo es hacerte un baño de contraste, que consiste en poner por un lado un recipiente con agua caliente y otro con agua fria (los dos que lleguen al maximo extremo que puedas aguantar). Despues pones el pie unos 2 min en cada uno y los rotas durante 15 a 30 min. hacelo una o dos veces al dia y vas a ver como mejoras. mucha suerte y que llegues 10 puntos a las fiestas

Answer 6

primero no fuerces el pie, pues puedes agravarte la lesion y entonces no serian las navidades solo las que pasarias con el pie mal.
lo primero que tienes que hacer es dejar reposar uno o dos dias TOTALMENTE el pie, no hagas esfuerzos, no pises con el....para dar tiempo que el musculo se recupere y vuelva a su sitio.....el tercer dia, comienza a pisar algo, pero no mucho y sin forzarlo, el cuarto ya pisa, pero repartiendo el peso y el quinto ya puedes ir forzando un poco más. si ves que te hincha, ponlo en alto con hielo....pero si te duele mucho, deja de pisar otra vez.

Answer 7

Colocate un aposito de vinagre templado. Calienta vinagre, hasta que este calentito pero que no queme, empapas uas vendas en el te lo colocas como vendando el pie. Puedes dejartelo como unas tres horas. Hazlo tres veces al dia. Manten el pie en alto y sobre todo no le cargues peso. Intenta reposar lo mas que puedas y cuando estes sentado o sin hacer nada, ponlo en alto sobre una silla o asi. El vinagre te reseca la piel, por lo que deberas de aplicarte tambien una crema hidratante. Es un truco casero muy bueno utilizado antiguamente por las abuelitas.

Mejorate. Un beso!!

Answer 8

las torceduras son muy malas lo mejor es ir a urgencias para que te la tratén nada mejor es mi parecer

Answer 9

Quien te dijo que el tiempo se puede apurar? De ninguna manera podes apurar lo que te ha pasado....mucho hielo en tandas de 20 minutos, varias veces al día, y si ya consultaste te daran los ejercicios pertinentes...te podes poner una bota de neoprene que te sujete el pie para que esté más protegido...si no lo curas bien...siempre te va a seguir molestando.

Answer 10

Ola si metes el pie del esguince en agua salada durante cinco minutos haces ejercicio con un palo y te lo cuidas y no esfuerzas te mejorara en 2 dias y al tercer dia se te curara dame los 10 puntos