necesito saber como es meditar? espero sus respuestas
2006-12-21 11:41:38 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Sientate en una silla cómoda relaja todos tus músculos que nada tenga tensión, trae a tu mentes cosas bonitas para irte armonizando, si tienes música clásica ó gregoriana de fondo mejor no permitas que nada te interrumpa, cuando sientas la tranquilidad pone tu mente en blanco manten la así lo más que puedas. Con un solo ejercicio no vas a conseguir todo, pero practica lo.
2006-12-22 08:53:56 · answer #1 · answered by Amilkar M 7 · 1⤊ 0⤋
Existen 112 tipos de meditacion para alcanzar el grado de un Buda (ni uno mas), pero si lo que quieres es meditar para dejar de ser nervioso, no te recomiendo la meditacion, sera preferible ir con un psicologo, la meditacion no es juego, y aunque algunos creen realizarla, realmente lo que hacen es algo diametralmente opuesto, es muy peligroso tener poco conocimiento de algo y hablar de ello, una persona que medita (realmente medita) se percibe a 38.5 km de distancia, fijate en quien te quiera enseñar a meditar, en America no hay muchos que lo hagan. Saludos.
2006-12-21 23:08:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
simplemente relajate, y no pienses en nada. es muy bueno y ayuda mucho.
2006-12-21 12:52:08 · answer #3 · answered by ↔i N t E r GaLaCtiCa↔ 5 · 0⤊ 0⤋
si como dices, eres muy nervioso y las ideas fluyen de manera incontrolable, entonces intenta sólo atrapar una sola. fíjate bien y elije una sola idea positiva. Puedes elegir un símbolo, si eres cristiano, puedes elegir la Cruz y concentrarte solo en ella. Si no, busca otro símbolo. ponlo frente a tus ojos y no quites la vista de él. primero por 5 minutos, después por 10, luego por 30 minutos, si puedes por una hora, mejor. Olvida lo que tú crees que son tus problemas. No les des importancia, ni permitas que te atrapen. bórralos de tu mente.
2006-12-21 12:05:25 · answer #4 · answered by Yope 4 · 0⤊ 0⤋
Es algo muy fácil.
Tienes que estar relajado.
Concentrarte en la relajación y poner tu mente en blanco ó pensar en cosas que no tienen nada qué ver contigo,y que te evoquen imágenes mentales de quietud y paz.
Tu respiración debe ser pausada.
Eso te debe funcionar para tu nerviosismo,ó al menos para olvidar el stress.
2006-12-21 11:45:44 · answer #5 · answered by Chivis Divis<np> 7 · 0⤊ 0⤋
Meditación es básicamente relajación corporal en la búsqueda de la integridad mental.
No existen necesariamente reglas inflexibles en esta practica, así que puedes idear un sistema especializado para ti.
Un consejo cuando lo hagas.
NO PIENSES EN NADA
Buscando una mente distinta...
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Akrj5GRXBtv7n8t_soGmvvKY8gt.?qid=20061220182425AAyTyhw
2006-12-21 11:45:20 · answer #6 · answered by TANATOS 5 · 0⤊ 0⤋
es hermoso, te despejas de todo lo que has hecho, piensas de manera mas fluida, y sientes como que si pudieras hacer cualquier cosa que anheles.
te invito a probarlo, suerte
2006-12-21 11:44:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋