sans bien évidemment arrêter de travailler...
merci!
2006-12-21 04:54:12 · 16 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
vous êtes tous très gentils, mais je reposerais ma question en précisant:
que je fait énormément de sport (j'ai un taf super physique!), dehors (alors la lumière du jour je l'ai) et qu'en fait je dors tout le temps (bon, là c'est exceptionnel ;)) et que je mange normalement
bises.
2006-12-22 08:54:12 · update #1
il faudrait d'abord savoir combien d'heures tu dors la nuit et si tu dors bien. Si tu te reveilles fatigué tous les matins, demande à faire un test d'une nuit à la clinique du sommeil, tu en sauras plus
2006-12-21 06:02:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
- Alimentation légère
- Sport régulier
- Dormir minimum 8 heures par nuit
- Vitamine
En hiver il y a un truc sympa c'est la luminothérapie va voir sous google y'a pleins d'info là dessus
2006-12-21 05:02:59 · answer #2 · answered by Dr House 3 · 3⤊ 0⤋
ne pas stresser, le stress épuise, ne pas sauter le repas de midi surtout.
si possible essayer de dormir un quart d'heure/20 min dans l'après midi, ceux qui y arrivent trouvent que c'est vraiment top
2006-12-21 10:32:34 · answer #3 · answered by Anais 6 · 2⤊ 0⤋
Bien se reposer est prendre des vitamines.
2006-12-21 05:57:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
dormir a heures fixes, faire du sport et faire des cures de vitamines et de magnesium ....
2006-12-21 05:40:52 · answer #5 · answered by Fée clochette 4 · 2⤊ 0⤋
En se reposant...et en se relaxant à la fin du boulot!
aussi en mangeant équilibré!!!!
voilà bon courage et bonne fête
2006-12-21 05:08:50 · answer #6 · answered by Jump 4 · 2⤊ 0⤋
avoir une bonne hygiène de vie:manger équilibrer tjs au mêmes horaires si possible, dormir au moins 8 heures par jour, évacuer son stress par le sport par exemple. Si ta fatigue persiste malgré tt consulte ton médecin qui te prescrira peut être des vitamines ou autres dont tu as des carences.
2006-12-21 05:05:00 · answer #7 · answered by phoebe 2 · 2⤊ 0⤋
Il faut préconiser la sieste réparatrice entre deux exercices.
2006-12-21 05:02:30 · answer #8 · answered by le_bateleur_be 6 · 2⤊ 0⤋
faire du sport et avoir une bonne hygiène de vie
2006-12-22 04:14:17 · answer #9 · answered by MoA 7 · 1⤊ 0⤋
si tu as le courage de te lever plus tot pour faire un peu de sport : vélo d appart, abdo, fessiers, ou jogging en démarrant par 10 mn mais quand on est déjà fatigué il faut se faire violence ! ensuite tu gènère une certaine hormone qui t offre un plaisir après la souffrance, c'est elle qui te redonne la peche donc il faut la provoquer
As tu essayer les DVD - seance de remise en forme ? pas de honte c est sérieux et tu auras des courbatures !
2006-12-21 05:22:24 · answer #10 · answered by vegas95 5 · 1⤊ 0⤋
faire semblant de travailler et vraiment dormir
2006-12-21 05:01:50 · answer #11 · answered by ralalaaaa ^^ 5 · 1⤊ 0⤋